Gymspiration: Diese Stars haben richtig Muckis

Warum stark das neue schlank ist.

02/10/18 | StarsInsider

Gesundheit Celebrities

Sie gehen regelmäßig ins Fitnessstudio und wollen endlich Ergebnisse sehen? Lassen Sie sich vom Training der Stars inspirieren und legen Sie ihren Fokus auf Kraft. Keine Angst, das Heben von Gewichten wird niemanden über Nacht in Hulk verwandeln. Krafttraining ist der perfekte Weg um den Körper zu formen und fit zu blieben.

Klicken Sie sich durch die Galerie und lassen Sie sich von diesen Promis überzeugen!

1/29 photos © Getty Images

Gymspiration: Berühmte Promi-Damen, die Gewichte stemmen

Lassen Sie sich vom Training der Stars inspirieren und legen Sie ihren Fokus auf Kraft. Krafttraining ist der perfekte Weg um den Körper zu formen und fit zu blieben. Klicken Sie sich durch die Galerie und lassen Sie sich von diesen Promis überzeugen!

2/29 photos © GettyImages

Die Vorteile von Krafttraining

Celebrity Trainer Teddy Bass sagte Women’s Health, dass das Gewichteheben die Endorphineproduktion anregt, Blutzucker senkt, Stress abbaut sowie die Knochendichte erhöht.

3/29 photos © GettyImages

Angelina Jolie

Sie wollten schon immer wie Lara Croft aussehen? Das Ausführen von Kniebeugen, Rudern und Überkopfdrücken ist eine gute Art, um loszulegen.

4/29 photos © GettyImages

Hilary Duff

Schwere Kniebeugen und Kreuzheben? Ja, bitte! Hilary sagte der Cosmopolitan, dass sie ein kleines, starkes Mädchen sei.

5/29 photos © GettyImages

Cameron Diaz

Celebrity Trainer Teddy Bass, der mit Cameron Diaz zusammenarbeitet, sagte Women's Health wie wichtig Krafttraining ist, um einen geformten Körper zu bekommen.

6/29 photos © GettyImages

Megan Fox

Zwei Babys in zwei Jahren können den Körper einer jeden Frau ziemlich verändern. Fox meint, dass Zirkeltraining mit schweren Gewichten definitiv helfen kann, wieder in Form zu kommen, sagte sie dem Hello Magazin.

7/29 photos © GettyImages

Jennifer Lopez

Gunnar Peterson verhalf J.Lo dazu, in Top-Form zu kommen. Der Star-Trainer sagte Pop Workouts, dass Squats und Ausfallschritte eine großartige Art sind, den Po zu trainieren!

8/29 photos © GettyImages

Sofia Vergara

Gunnar Peterson, der auch Vergara trainiert, offenbarte der Zeitschrift Marie Claire, dass sie im Training eine Menge Squats machen würden.

9/29 photos © GettyImages

Eva Mendes

Mendes sagte der Glamour, dass sie bessere Ergebnisse sah, als sie Cardio gegen Intervall- und Krafttraining austauschte.

10/29 photos © GettyImages

Khloé Kardashian

Personaltrainer Gunnar Peterson teilte Khloe’s Workout mit Hollywood Life. Es beinhaltet Kettlebell-Swings, Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütze.

11/29 photos © GettyImages

Emily Blunt

Celebrity Trainer Jason Walsh, der Emily trainiert, sagte Women’s Health, dass er sie sogar einmal mit einer 15-Kilo-Gewichtsweste trainieren ließ!

12/29 photos © GettyImages

Minka Kelly

Laut Insider, integriert die Schauspielerin Speerwürfe und Kreuzheben in ihr Training!

13/29 photos © GettyImages

Scarlett Johansson

Das Geheimnis hinter Scarlett Johanssons wunderschöner Sanduhrfigur? Gewichteheben und "trainieren wie ein Typ". Das hat Johansson laut Express zumindest dem französischen Magazin ELLE gesagt.

14/29 photos © GettyImages

Shakira

Ihre Hüften lügen nicht, noch tut es irgendeine andere Stelle ihres Körpers! Laut Business Insider, lässt sie ihre Trainerin, Anna Kaiser, Ausfallschritte und Kniebeugen machen.

15/29 photos © GettyImages

Blake Lively

Lively’s Trainer Don Saladino sagte Insider, wie Kettlebell und Sumo-Kreuzheben ihr dabei halfen, in Form zu kommen.

16/29 photos © GettyImages

Kate Upton

Hüftdrücken mit 90kg? Schlittenziehen mit 230kg? Kein Problem! Das Sports Illustrated Bademode-Model sagte Insider, wie Krafttraining ihr Leben veränderte.

17/29 photos © GettyImages

Ellie Goulding

Goulding sagte der Shape, dass nur "wer stärker wird, auch schlanker und fitter aussieht."

18/29 photos © GettyImages

Emma Stone

Der Hollywood Star-Trainer Jason Walsh, meinte gegenüber Hello Magazine, dass seine Lieblingsübung Kreuzheben in jeder erdenklichen Form sei.

19/29 photos © GettyImages

Demi Lovato

Fitness Magazine teilt mit, dass die Sängerin ein Fan von Kniebeugen und Ausfallschritten sei. Und Lovato fügt hinzu, dass sie seit Trainingsbeginn mehr Energie habe und sich stärker und gesünder fühle.

20/29 photos © GettyImages

Gal Gadot

Der Star aus Israel gab zu, dass sie lieber Kraft-, anstatt Ausdauertraining machen würde.

Jessie J

Die berühmte Sängerin sagte der Shape, dass Kreuzheben und Kniebeugen aus ihrem Training nicht wegzudenken sind.

Gwen Stefani

Gwen Stefanis Trainer, Mike Heatlie, lässt sie regelmäßig High-Intensity-Krafttraining machen. Laut der Shape, beinhält diese Routine Kniebeugen, Ausfallschritte, Dips und andere Übungen. Bei dem Körper haben wir keinen Zweifel!

Jessica Biel Timberlake

Laut der Women’s Health sind Kniebeugen, Ausfallschritte und Schulterdrücken Teil ihres Trainings.

Ashley Graham

Wie Women’s Health berichtet, scheut sich das Model laut ihrem Trainer nicht vor Kniebeugen und Ausfallschritten.

Alison Brie

Der Star aus ‘GLOW’ ist bekannt dafür, dass sie eine Vielzahl von Trainingseinheiten machen musste, um sich auf ihre Rolle vorzubereiten. Laut Insider gehörten dazu Kreuzheben, Wanderungen, Liegestütze und sogar Huckepack.

Nicole Scherzinger

Laut Women’s Health konzentriert sich die ehemalige Frontsängerin der Pussycat Dolls auf Muskelaufbau und macht viele Kniebeugen.

Kristin Cavallari

Cavallaris Trainer, Michael Sorrentino sagte der Daily Mail, dass auf ihrem Trainingsplan Kreuzheben, Ausfallschritte, Rudern und Good Mornings steht.

Kim Kardashian

Kniebeugen und zahlreiche Ausfallschritte gehören zu den Grundlagen von Kim Kardashians Training, so Pop Workouts.

Erin O’Connor

O’Connors Trainerin Nicola Addison,
sagte bei Healthista, dass ihr Krafttraining eine großartige Möglichkeit sei, ihre überschüssigen Kalorien zu verbrennen.