Blue Monday: Wie man den frustrierendsten Tag des Jahres übersteht

Der deprimierendste aller Montage ist da

Blue Monday: Wie man den frustrierendsten Tag des Jahres übersteht
Stars Insider

15/01/24 | StarsInsider

LIFESTYLE Kuriositäten

Montage können an sich ja schon schlimm genug sein, aber einmal im Jahr gibt es einen Montag, der noch viel dramatischer ist als all die anderen. Dieses Jahr fällt der deprimierendste Tag des Jahres auf den 15. Januar. Wir reden natürlich vom "Blue Monday".

Klicken Sie sich durch die Galerie und lernen Sie alles Nötige über dieses spezielle Datum, das seit Jahren nun schon die Öffentlichkeit beschäftigt, und finden Sie heraus, wie Sie den Tag am besten überstehen. Tatsächlich gibt es eine überraschende Geschichte hinter dem Blue Monday, die Ihre Sicht auf den Tag vielleicht für immer verändern wird.

Die Geburtsstunde des Blue Monday
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Die Geburtsstunde des Blue Monday

Der Tag der Depression wurde 2005 von Dr. Cliff Arnall eingeführt, einem Professor der Universität Cardiff im Süden von Wales. Er behauptete, er hätte diesen mithilfe einer Gleichung berechnet.

Die Formel
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Die Formel

Sie berücksichtigt das Wetter, die Schulden (und die Fähigkeit, diese zu begleichen), die Zeit seit Weihnachten, die durchschnittliche Motivation, die Rückkehr zur Arbeit, die Zeit, seit wir unsere Neujahrsvorsätze gebrochen haben und das Gefühl, etwas endlich in Angriff nehmen zu müssen. 

Wie funktioniert die Formel?
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Wie funktioniert die Formel?

Sie wird als mathematisch bedeutungslos angesehen, zumal die Maßeinheiten nicht definiert sind. Diese "Pseudowissenschaft" hat jedoch ein gewisses Gewicht für diejenigen, die das Gefühl haben, dass sich all diese Faktoren um diese Jahreszeit auf sehr traurige Weise zusammenfügen.
Die Sache ist heiß umstritten
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Die Sache ist heiß umstritten

Das größte Problem an Arnalls Theorie ist, dass er angeblich vom britischen Reiseunternehmen Sky Travel dazu beauftragt wurde, den traurigsten Tag des Jahres zu finden, so Coastal Living.
Die Sache ist heiß umstritten
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Die Sache ist heiß umstritten

Unter dem Strich wirkt der Tag also nur wie der perfekte Anlass für Unternehmen, aus der Stimmung Kapital zu schlagen und Produkte zu bewerben, die den Winterblues bekämpfen sollen. 

Die Formel ist fehlerhaft
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Die Formel ist fehlerhaft

Da sie die Wetterbedingungen berücksichtigt, gilt sie nur für die nördliche Hemisphäre. Das und der Mangel an wissenschaftlichen Beweisen oder gar Beweise dafür, dass Arnall eine große Gruppe von Menschen befragt hat, schmälert die Aussagekraft seiner Theorie für viele.
Aber Arnall argumentiert, man würde ihn missverstehen
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Aber Arnall argumentiert, man würde ihn missverstehen

2018 erklärte Arnall gegenüber der Zeitung "Independet", es sei "niemals seine Intention gewesen, den Tag so negativ klingen zu lassen". Aber was wollte er dann damit ausdrücken?
Er rief sogar einen Hashtag ins Leben
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Er rief sogar einen Hashtag ins Leben

Auf seinem Twitter-Account bezeichnet er sich als Psychologen, Lebensberater und Glücksratgeber, ebenso wie als "Aktivist mit dem Ziel #StopBlueMonday". Es scheint, als wäre er sehr darum bemüht, das zu stoppen, was er selbst begann.
Es gibt einen Grund, warum seine Theorie so bekannt wurde
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Es gibt einen Grund, warum seine Theorie so bekannt wurde

Es ist tatsächlich wahr, dass sich viele Menschen zu dieser Jahreszeit ziemlich deprimiert fühlen – genau aus den von Arnall beschriebenen Gründen.
Es gibt eine jahreszeitlich bedingte Depression
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Es gibt eine jahreszeitlich bedingte Depression

JBD ist eine Form der Depression, die besonders im Winter auftritt, aber auch im Sommer vorkommen kann. Das meist schlechte Wetter im Januar und die damit einhergehenden wenigen Sonnenstunden machen die Situation nicht einfacher.
Seriöse Forschung beweist, dass die Menschen nicht glücklich sind
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Seriöse Forschung beweist, dass die Menschen nicht glücklich sind

Laut The Weather Channel zeigen die Ergebnisse einer Umfrage mit 2.000 Menschen, dass nur 5 % zu dieser Jahreszeit am glücklichsten sind.
Blue Monday könnte für Sie also wirklich existieren
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Blue Monday könnte für Sie also wirklich existieren

Wenn all diese Faktoren tatsächlich nächsten Montag zusammenkommen und den Tag unerträglich zu machen scheinen, sollten Sie vorsorgen. Es gibt Möglichkeiten, den Tag positiv zu überstehen!
Einfach ausfallen lassen!
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Einfach ausfallen lassen!

Vergessen Sie Ihre To-Do-Liste und machen Sie sich einen schönen Tag. Einfach etwas Schönes lesen oder Netflix schauen, anstatt sich dazu zu zwingen, Dinge zu tun, die unglücklich machen.

Etwas Gutes für jemand anderes tun
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Etwas Gutes für jemand anderes tun

Die beste und nachhaltigste Form des Glücks ist es, dieses mit jemandem zu teilen.
Buchen Sie eines dieser Urlaubsangebote
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Buchen Sie eines dieser Urlaubsangebote

Im Jahr 2018 startete Arnall gemeinsam mit Virgin Holidays die Kampagne "Screw It, Let's Do It", die den ganzen Januar über Flug- und Urlaubsangebote anbietet, um die Menschen dazu zu bewegen, die Blue-Monday-Mentalität zu vergessen.
Wählen Sie die gesunden Dinge
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Wählen Sie die gesunden Dinge

Essen Sie Nahrungsmittel, die Ihre Verdauung unterstützen, Ihre Stimmung aufbessern und Ihnen dabei helfen, die Neujahrsvorsätze einzuhalten.
Rufen Sie eine aktive Routine ins Leben
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Rufen Sie eine aktive Routine ins Leben

Es ist leicht, drinnen zu überwintern, wenn es draußen kalt ist, aber sich zu zwingen, sich zu bewegen, wird Sie auf lange Sicht glücklicher machen. Es muss nicht viel sein – selbst im Haus herumzutanzen hilft!
Machen Sie all diese unsommerlichen Aktivitäten
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Machen Sie all diese unsommerlichen Aktivitäten

Erinnern Sie sich an all die Dinge, die Sie im Sommer nicht gemacht haben, weil Sie lieber draußen sein wollten? Jetzt ist es Zeit für Drinnenaktivitäten!
Versammeln Sie Freunde und Familie
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Versammeln Sie Freunde und Familie

Nur weil die Feiertage vorbei sind, heißt das nicht, dass man sich nicht mit gutem Essen, Getränken und Gesellschaft umgeben kann, wenn auch dieser Tage vielleicht bei einer Zoom-Party oder über andere Apps.
Stellen Sie sicher, dass Sie genug Licht bekommen
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Stellen Sie sicher, dass Sie genug Licht bekommen

Das Fehlen von Sonnenlicht wird mit Stimmungsschwankungen in Verbindung gebracht, also machen Sie regelmäßig einen Spaziergang oder investieren Sie in eine besonders helle Lampe, die das fehlende Sonnenlicht ausgleicht.
Meditation
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Meditation

Runterfahren und sich auf sich selbst zu konzentrieren kann der perfekte Weg sein, um das chaotische Durcheinander, das in Ihrem Kopf herrscht, zu beseitigen. Meditation kann Ihnen dabei helfen, sich auf Ihre Ziele zu fokussieren und im Moment zu bleiben, um unnötige und sinnlose Sorgen zu vermeiden.
Reden Sie mit einem Experten
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Reden Sie mit einem Experten

Wenn sich dieser Montag etwas dunkler als nur düster anfühlt, und wenn dieses Gefühl nicht nur am Montag besteht, kann das Gespräch mit jemandem wie einem Arzt helfen. Über Ihre Gefühle zu reden kann sowohl Ihre Last erleichtern als auch den Weg in die richtige Richtung einleiten.
Freuen Sie sich auf den glücklichsten Tag des Jahres
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Freuen Sie sich auf den glücklichsten Tag des Jahres

Arnall hat auch den glücklichsten Tag des Jahres ermittelt, wobei die Berechnungen auf der Grundlage von Outdoor-Aktivitäten, Natur, sozialer Interaktion, Kindheitssommern, positiven Erinnerungen, Temperatur und Ferien basieren. Er fällt meistens in den Juni eines jeden Jahres, also haben Sie etwas, worauf Sie sich freuen können!

Quellen: (Fortune) (Coastal Living) (Independent) (The Weather Channel)

Und wie Sie den Rest des Jahres glücklich werden? Achten Sie auf die kleinen Dinge im Leben.

Er wollte genau das Gegenteil bewirken
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Er wollte genau das Gegenteil bewirken

Es wäre ihm eher darum gegangen, "die Menschen zu inspirieren, in Aktion zu treten und gewagte Entscheidungen zu treffen". Er wollte sie ermutigen, mit positivem Blick nach neuen Möglichkeiten Ausschau zu halten. Man hört förmlich das hektische Schlagen im Wasser bei seinem Versuch, zurückzurudern. 

Tiefe Atmenzüge...
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Tiefe Atmenzüge...

Fortune berichtet, dass Arnalls Algorithmus wie folgt aussähe: [W + (D-d)] x Tq ÷ [M x Na]. Wie genau die Formel anzuwenden ist, bleibt der Wissenschaft aber verborgen.

Frischen Sie Ihr Heim auf
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Frischen Sie Ihr Heim auf

Es gibt nichts, was einen frischen Start so einfach macht, wie alle Dinge wegzuschmeißen, die einem nicht mehr gefallen.

Diese Zeit des Jahres macht einfach schlechte Laune
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Diese Zeit des Jahres macht einfach schlechte Laune

Die Feiertagsstimmung ist verflogen und man ist launisch, gelangweilt und alles, was bleibt, ist ein aufgeblähter Bauch und ein unregelmäßiger Schlafrhythmus. Außerdem ist der nächste Zahltag noch viel zu weit entfernt. Und für genau diesen deprimierenden Umstände gibt es einen Feiertag.

Der Schaffer des Blue Monday ist ziemlich optimistisch
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Der Schaffer des Blue Monday ist ziemlich optimistisch

Arnall glaubt anscheinend, dass dies die beste Zeit ist, um große Entscheidungen für das kommende Jahr zu treffen, egal ob das bedeutet, einen neuen Karriereweg einzuschlagen, neue Leute zu treffen oder ein neues Abenteuer zu buchen.

Ab ins Bett
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Ab ins Bett

Es gibt so viele Vorteile von Geschlechtsverkehr im Winter, einer der wichtigsten sind die Endorphine, die in Ihrem Körper gebildet werden und die als ausgezeichnete Verteidigung gegen Depressionen dienen können.

Blue Monday: Wie man den deprimierendsten Tag des Jahres übersteht
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Blue Monday: Wie man den deprimierendsten Tag des Jahres übersteht

Montage können an sich ja schon schlimm genug sein, aber einmal im Jahr gibt es einen Montag, der noch viel dramatischer ist als all die anderen. Dieses Jahr fällt der deprimierendste Tag des Jahres auf den 15. Januar. Wir reden natürlich vom "Blue Monday".

Klicken Sie sich durch die Galerie und lernen Sie alles Nötige über dieses spezielle Datum, das seit Jahren nun schon die Öffentlichkeit beschäftigt, und finden Sie heraus, wie Sie den Tag am besten überstehen. Tatsächlich gibt es eine überraschende Geschichte hinter dem Blue Monday, die Ihre Sicht auf den Tag vielleicht für immer verändern wird.

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