Wie heißt es so schön: Der frühe Vogel fängt den Wurm. Das mag zwar wie eine einfache Redensart klingen, aber das frühe Aufstehen hat konkrete Vorteile, die Sie dazu bringen werden, den Schlummeralarm auszulassen.

Zunächst einmal kann das frühe Aufstehen dazu beitragen, dass Sie Ihr Ziel, Gewicht zu verlieren, erreichen. Wer ausschläft, lässt eher das Frühstück ausfallen, was Heißhunger und Heißhungerattacken am Mittag wahrscheinlicher macht.

Frühes Aufstehen kann auch die psychische Gesundheit verbessern, da der Stress der morgendlichen Hektik entfällt. Mehrere Studien haben außerdem gezeigt, dass "Morgenmenschen" zu mehr Positivität und Optimismus neigen. Im Gegensatz dazu leiden "Nachteulen" laut Heath Ambition eher an Depressionen und anderen psychologischen Problemen.

Wer früh aufsteht, hat morgens mehr Ruhe und die Möglichkeit, sich zu bewegen, was bedeutet, dass man den morgendlichen Energieschub auch ohne einen Tropfen Kaffee bekommt.

Für diejenigen, die studieren oder arbeiten, hat sich gezeigt, dass das frühe Aufstehen die Produktivität und Konzentration während des Tages erhöht, weil das Gehirn Zeit hat, aufzuwachen. Nicht schlecht, oder?

Auch wenn das frühe Aufstehen anfangs natürlich etwas mürrisch und unruhig macht, gibt es verschiedene Möglichkeiten, sich daran zu gewöhnen. Musik kann ein Segen sein, wenn es darum geht, in aller Frühe aufzustehen und sich zu bewegen.

Das Aufstehen am Morgen gehört für viele Menschen trotzdem eher zu den eher unschönen Momenten im Leben. Doch Musik macht das Leben einfach schöner. Zusammen mit dem Psychologen David M. Greenberg hat Spotify die 20 besten Songs besonders für den Morgen ausgewählt. So kommen auch die mürrischsten Morgenmuffel schwungvoll aus dem Bett.

Klicken Sie sich durch die Galerie und entdecken Sie die besten Songs für gute Laune am Morgen!

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Schlafmütze

Bei der Analyse der besten Musikstücke, die Sie aufwecken und aus dem Bett holen, haben das Datenteam von Spotify und David M. Greenberg drei wichtige Eigenschaften eines Songs ermittelt.

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1. Aufbau

Alle ausgewählten Stücke bauen langsam auf und helfen Ihnen, allmählich aufzuwachen und in den Rhythmus zu kommen. Wenn ein Lied zu stark anfängt, dann ist es zu viel, zu früh!

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2. Schneller Beat

Es wurde festgestellt, dass Musik mit 100-130 BPM (Beats per Minute) am besten dazu geeignet ist, Sie zur Bewegung anzuregen.

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3. Positivität

Natürlich sind auch eine positive Stimmung und fröhliche Texte wichtig! Niemand will mit einem schlimmen Fall von Blues aufwachen.

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Morgensonne

Das sind die 20 Songs, die den von Greenberg und Spotify ermittelten Kriterien folgen. Vielleicht gehören auch Sie bald zu den fröhlichen Frühaufstehern dieser Welt.

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#20: "Hit the Quan" von iLoveMemphis

Dieser Song von iLoveMemphis hat einen Tanzwahn ausgelöst, der Sie morgens sicher zum Aufstehen und Grooven bringt!

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#19: "Warm Blood" von Carly Rae Jepsen

Obwohl viele sie nur als Sängerin von "Call Me Maybe" kennen, wird dieser schnellere Beat Ihren Kopf zum Nicken bringen – auch wenn Sie noch nicht ganz wach sind.

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#18: "Reflections" von MisterWives

Dieser Song fängt langsam an, steigert sich aber zu einem fröhlichen Pop-Beat. Leadsängerin Mandy Lee hat eine Stimme, bei der man einfach mitsingen möchte!

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#17: "On Top of the World" von Imagine Dragons

Dieses Lied beginnt mit einer Menge Klatschen, bevor es weitergeht, um Ihnen zu zeigen, dass Sie "on top of the world" aufwachen können. Es ist, als würde der Song für Sie applaudieren!

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#16: "Walking on Sunshine" von Katrina and the Waves

Es gibt zahlreiche Versionen dieses Liedes, aber Katrina and the Waves haben das Original aufgenommen. Versuchen Sie nur, im Bett zu bleiben, wenn dieses fröhliche Lied im Hintergrund läuft – es wird Ihnen vermutlich nicht gelingen!

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#15: "Rather Be" von Clean Bandit

Von der Violine bis zum funkigen E-Piano und einem immer schneller werdenden Beat – dieser Song bringt Sie garantiert in Bewegung.

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#14: "Feel Right" von Mark Ronson

Wenn Sie ein Funk-Fan sind, sollten Sie auf jeden Fall mit diesem Song aufwachen.

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#13: "Ain't Nobody (Loves Me Better)" von Felix Jaehn

Mit der seidenweichen Stimme von Jasmine Thompson, die sich mit Felix Jaehns Mixing-Talent verbindet, ist dieser Song perfekt für den Vormittag.

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#12: "Come and Get It" von John Newman

Newmans einzigartige Stimme, die mit einem Knall beginnt und von einem Bläsersatz unterstützt wird, macht Lust, auf die Beine zu kommen.

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#11: "I Can't Help It" von Esperanza Spalding

Spaldings beruhigende Stimme ist eine moderne Interpretation des Jazz und wird Sie sanft aus dem Schlaf reißen.

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#10: "Money on My Mind" von Sam Smith

Sam Smith ist bekannt für seine flüssig-goldene Stimme, und "Money on My Mind" ist da nicht anders.

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#9: "Love Myself" von Hailee Steinfeld

Vom ersten "Hey!" an sind Sie auf den Beinen, mit dem zusätzlichen Bonus einer positiven Botschaft!

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#8: "Wake Up" von Arcade Fire

Eine wortwörtliche Botschaft, die Sie zum Aufwachen auffordert. Wenn Sie eher auf Rock stehen, ist dies vielleicht der Song, zu dem Sie aufwachen wollen.

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#7: "Confident" von Demi Lovato

Demi Lovato möchte, dass Sie sich zu jeder Stunde des Tages selbstbewusst fühlen, auch wenn Sie sich noch den Schlaf aus den Augen reiben.

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#6. "Can't Sleep Love" von Pentatonix

Die A-cappella-Gruppe, die für ihre fantastischen Coverversionen bekannt ist, bietet mit diesem Original einen sanften Start in den Morgen.

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#5: "Wake Me Up" Avicii

Dieser Megahit des verstorbenen DJs hat auf der ganzen Welt Wellen geschlagen. Es ist, als würde der Song Ihnen genau sagen, was Sie tun sollen!

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#4: "Lovely Day" von Bill Withers

Wahrscheinlich haben Sie diesen Song schon einmal in einem Filmsoundtrack oder einer Werbung gehört. Dieser R&B/Soul-Song der alten Schule gibt Ihnen einen positiven Ausblick auf Ihren Morgen.

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#3: "Downtown" von Macklemore & Ryan Lewis

Der witzige Text dieses fröhlichen Liedes wird Sie im Handumdrehen zum Lachen und Tanzen in Ihrem Schlafzimmer bringen!

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#2: "Elevate" von St. Lucia

Dieses Lied "erhebt" Sie direkt aus Ihrem Bett und in die Küche für Ihren Morgenkaffee.

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#1: "Viva La Vida" von Coldplay

Fast jeder kennt dieses Lied. Die Streicher im Hintergrund sorgen für einen flotten Rhythmus, der Chris Martins beruhigende Gesangstöne ergänzt.

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