7 Gründe, jeden Tag eine Banane zu essen

Es ist kein Wunder, dass Bananen das beliebteste Obst auf der Welt sind

7 Gründe, jeden Tag eine Banane zu essen
Stars Insider

20/01/20 | StarsInsider

Genuss Gesundheit

Bananen eignen sich nicht nur hervorragend als natürlicher Snack für unterwegs, sie sind auch sehr gesund. Wie gesund? Dies geht aus dieser Liste mit gesundheitlichen Vorteilen hervor:


1. Bananen enthalten fünf der acht B-Vitamine, die für ein gesundes Nervensystem benötigt werden.
2. Eine Banane hält Ihren Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht.
3. Bananen sind reich an dem für das Nervensystem wichtigen Mineral Kalium, das auch den Blutdruck niedrig hält. Kalium hat auch einen positiven Einfluss auf die Nieren und das Gehirn.
4. Bananen enthalten viel Vitamin B6, das für eine gute Kondition und Resistenz wichtig ist, Ihr Verdauungssystem am Laufen hält und Ihren Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht halten kann.
5. Banane enthält Tryptophan. Diese Substanz ist für die Produktion von Serotonin notwendig, was wiederum eine Substanz ist, die Sie glücklich macht.
6. Es gibt viele Fasern in Bananen, die bei Durchfall oder Verstopfung helfen können.
7. Wenn Sie an Magengeschwüren leiden, kann eine Banane helfen. Bananen wirken neutralisierend auf den Magen.

Quelle: Elleeatsmarter

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