Lebensmittelvergiftung: Wie man sie am einfachsten vermeidet

Einige Tipps, wie man gesund bleibt

03/01/24 | StarsInsider

Genuss Krankheit

Eine Lebensmittelvergiftung ist eine ernste Angelegenheit. Sie ist für eine unglaublich Anzahl an Krankheitsfällen pro Tag verantwortlich und kann sogar zum Tod führen. Manchmal tritt sie vollkommen unerwartet auf, aber in den meisten Fällen kann man eine Lebensmittelvergiftung vermeiden. Man muss nur ein paar Vorsichtsmaßnahmen ergreifen und schon reduziert man das Risiko um ein Vielfaches.

Klicken Sie weiter und erhalten Sie ein paar wichtige Sicherheitshinweise darüber, bei welchen Lebensmitteln man besonders vorsichtig sein sollte.

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Tipps

Hier kommen ein paar Tipps, wie Sie sicherstellen, dass weder Sie noch Ihre Liebsten dem Risiko einer Lebensmittelvergiftung ausgesetzt sind.

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Hände waschen

Es klingt vielleicht offensichtlich, aber sich die Hände zu waschen ist essentiell. Tun Sie dies bevor Sie Ihr Essen zubereiten und jedes Mal, nachdem Sie rohes Fleisch, Eier, usw. angefasst haben.

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Reinigen Sie Oberflächen gründlich

Stellen Sie sicher, dass Ihre Küchenflächen gründlich gereinigt sind, sowohl vor als auch nach der Zubereitung. Das ist noch viel wichtiger, wenn Sie rohes Fleisch oder Fisch kochen.

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Waschen Sie Hand- und Geschirrtücher

Es ist unglaublich wichtig, dass Sie regelmäßig Hand- und Geschirrtüscher waschen. Das ist besonders dann notwendig, wenn Sie über einen längeren Zeitraum feucht sind. Das sind genau die richtigen Bedingungen für Bakterien.

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Nutzen Sie separate Schneidebretter

Es ist ratsam, je ein eigenes Schneidebrett für rohen Fisch und für rohes Fleisch zu nutzen. Außerdem sollten Sie keine Holzbretter verwenden, da diese schwieriger zu reinigen und zu trocknen sind.

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Bewahren Sie rohes Fleisch separat auf

Es ist essentiell, rohes Fleisch getrennt von anderen Lebensmitteln aufzubewahren. Das gilt besonders für solche, die nicht gekocht werden müssen. Wenn sich Bakterien ausbreiten und die Lebensmittel nicht vor dem Essen gekocht werden, werden diese nicht abgetötet.

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Bewahren Sie rohes Fleisch im untersten Fach auf

Es ist immer ratsam, rohes Fleisch ganz unten im Kühlschrank aufzubewahren. Damit stellen Sie sicher, dass keine Fleischsäfte aus Versehen auf die Lebensmittel darunter tropfen können.

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Garen Sie das Fleisch gründlich

Stellen Sie sicher, dass das Fleisch gut durchgebraten ist und keine pinken Stellen mehr im Inneren zu sehen sind. Damit minimieren Sie das Risiko einer Lebensmittelvergiftung dramatisch.

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Der Kühlschrank sollte weniger als 5 °C haben

Es ist wichtig, dass die Lebensmittel bei der richtigen Temperatur aufbewahrt werden. Versuchen Sie zudem, den Kühlschrank nicht zu überfüllen, da es die Gesamttemperatur beeinflussen kann, wenn der Luftstrom behindert ist.

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Stellen Sie Reste schnell kalt

Verstauen Sie Gerichte, die Sie nicht am selben Tag essen, zügig im Kühlschrank, am besten innerhalb von 90 Minuten. Es ist nicht empfehlenswert, Reste nach mehr als 48 Stunden noch zu essen.

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Achten Sie auf die Haltbarkeitsdaten

Lebensmittel scheinen nach dem Verfallsdatum oft noch in Ordnung zu sein, aber die Daten stehen aus gutem Grund auf der Verpackung. Gehen Sie das Risiko nicht ein, vor allem nicht, wenn es um Fleisch, Fisch, Eier oder Milchprodukte geht.

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Kochen Sie nicht für andere, wenn Sie krank sind

Selbst wenn Ihre Hände sauber sind, wollen Sie nicht durch die ganze Küche husten und niesen, wenn Sie Essen für andere zubereiten. Riskieren Sie nicht, Ihre Liebsten genauso krank zu machen, wie Sie es sind.

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Waschen Sie Obst und Gemüse gründlich

Obst und Gemüse kann jede Menge unerwünschte Bakterien enthalten, also waschen Sie sie gründlich vor dem Verzehr. Oft befinden sich auch Spuren von Pestiziden auf der Oberfläche.

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Waschen Sie Hähnchen nicht!

Manche Menschen glauben, dass Fleisch zu waschen eine gute Idee sei – ist es nicht! Es lässt die Bakterien nicht verschwinden und kann diese sogar in Spülbecken und auf anderen Oberflächen verteilen.

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Tauen Sie Lebensmittel im Kühlschrank auf

Es kann ziemlich gefährlich sein, Lebensmittel, vor allem Fisch und Fleisch, bei Raumtemperatur auftauen zu lassen. Schädliche Bakterien verteilen sich so rasend schnell.

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Probieren Sie Essen nicht, um zu sehen, ob etwas noch gut ist!

Es ist keine clevere Idee, das Essen zu probieren, von dem Sie eh vermuten, dass es schlecht ist. Wenn dem so ist, kann schon eine kleine Menge Sie krank machen. Gehen Sie das Risiko nicht ein!

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Anfällige Lebensmittel

Lebensmittelvergiftungen können von den unterschiedlichsten Lebensmitteln ausgelöst werden, aber ein paar sind mit einem größeren Risiko verbunden. Hier kommen ein paar der Lebensmittel, mit denen Sie besonders vorsichtig sein sollten.

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Geflügel

Eine große Menge ungekochtes Geflügel enthält Campylobacter und kann auch Salmonellen enthalten. Die gute Nachricht ist, dass diese Bakterien durch gründliches Kochen abgetötet werden.

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Fisch und Schalentiere

Fisch und Schalentiere werden im Handumdrehen schlecht, wenn Sie nicht bei der richtigen Temperatur aufbewahrt werden. Werfen Sie Miesmuscheln, Venusmuscheln, Austern u.ä. immer weg, wenn diese sich beim Kochen nicht von selbst geöffnet haben.

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Reis

Reis kann Bacillus cereus enthalten, ein Bakterium, das nicht unbedingt durch Kochen abgetötet wird. Das Risiko einer Lebensmittelvergiftung steigt, wenn gekochter Reis bei Zimmertemperatur aufbewahrt wird.

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Fleischwaren

Feinkostfleisch kann sowohl Listerien als auch Staphylococcus aureus enthalten, Bakterien, die beide sehr krank machen können. Seien Sie besonders vorsichtig mit Fleisch aus einer Feinkosttheke, das mit größerer Wahrscheinlichkeit Bakterien enthält als vorverpacktes Feinkostfleisch.

Eier

Eier tragen oft Salmonellen mit sich. Darum ist es besonders wichtig, Eier vor dem Verzehr gut zu kochen. Es ist immer sicherer, Rezepte zu vermeiden, die rohe Eier involvieren.

Unpasteurisierte Milch und Käse

Die Pasteurisierung ist ein wichtiger Prozess, da sie eine große Anzahl von Bakterien, einschließlich Listerien und Salmonellen, abtötet. Unpasteurisierte Milch zu vermeiden, bietet die größte Sicherheit.

Sprossen

Sprossen wachsen in feuchten Umgebungen, was der perfekte Nährboden für Bakterien wie Salmonellen und Listerien ist. Beim Kochen werden aber zum Glück die meisten Risikofaktoren eliminiert.

Melone

Während viele Früchte Bakterien enthalten können, ist die Melone besonders anfällig, da Listerien in der Schale wachsen können und diese dadurch schwer zu entfernen sind. Die Bakterien können sich auch auf das Fruchtfleisch ausbreiten. Eine gründliche Reinigung ist unerlässlich.

Salat

Es ist essentiell wichtig, frischen Salat zu waschen. Abgepackter Salat ist sogar noch problematischer. Er wird zwar oft gewaschen verpackt, aber die Feuchtigkeit in der Tüte ist ein hervorragender Nährboden für Salmonellen und andere Bakterien.

Mehl

Bakterien können Rohmehl sehr leicht kontaminieren. Deshalb ist es wichtig, sich nach dem Anfassen von Rohmehl die Hände zu waschen, es gründlich zu kochen und es nicht roh zu verzehren!

Kartoffelsalat

Kartoffelsalat kann durch Fleisch, Käse usw. an der Feinkosttheke kreuzkontaminiert sein. Da der Salat gekochte Kartoffeln enthält, ist es wichtig, ihn vor dem Verfallsdatum zu essen.

Hackfleisch

Hackfleisch ist verarbeitet, was es zu einem gefährlichen Nährboden für Bakterien macht. Deshalb ist es wichtig, es gründlich durchzubraten.

Rote Bohnen

Rote Kidneybohnen enthalten eine Art Lektin, ein Protein, das Phytohämagglutinin genannt wird. Wenn dieses nicht durch gründliches Kochen zerstört wird, kann es Erbrechen und Durchfall verursachen.

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