Einfacher geht's nicht. Füllen Sie ein ganzes Huhn mit einer geschälten Zitrone, gießen Sie etwas Olivenöl darüber und reiben Sie das Ganze dann mit allen Kräutern ein, die Sie zu Hause haben. 

Mit Salz und Pfeffer würzen, für ca. 25-30 Minuten bei 220 ºC in den Ofen schieben und voilá!

Sie benötigen 650 g in Scheiben geschnittenes Steak, die gleiche Menge gelbe Babykartoffeln, geviertelt, 1 Esslöffel (EL) Olivenöl, 3 EL Butter, 5 Knoblauchzehen, gehackt, 1 TL Thymian, Rosmarin, Oregano, alles gehackt. Salz und Pfeffer. 

Marinieren Sie das Rindfleisch in 1/3 Tasse Sojasauce, 1 Esslöffel Olivenöl, 1 EL scharfe Sauce und Pfeffer. Braten Sie zuerst die Kartoffeln an und stellen Sie sie dann zur Seite. Kochen Sie das Rindfleisch mit den restlichen Zutaten und fügen Sie zum Schluss die Kartoffeln hinzu. 

Sie benötigen Lachs, 1/2 Ananas, in Scheiben geschnitten, 1 Stück Butter, 2 Esslöffel Honig, 4 große Knoblauchzehen, zerdrückt, Saft einer halben Zitrone, Petersilie, Salz und Pfeffer.

Zuerst die Butter mit allen Zutaten (außer der Ananas und dem Lachs) in einem Topf verrühren. Dann nehmen Sie etwas Alufolie, machen ein "Bett" aus der Ananas und legen den Lachs darauf. Gießen Sie die Mischung darauf und verschließen Sie den Fisch zu einem Päckchen. Legen Sie das Ganze für ca. 15 Minuten in den vorgeheizten Backofen bei 200 °C.

Sie benötigen ca. 225 g Spaghetti, 1 EL Instant-Brühe (Rind, Huhn oder Gemüse), 2 EL Olivenöl, 2 EL ungesalzene Butter, 3 Knoblauchzehen, in Scheiben geschnitten, 1 bis 2 EL scharfe Soße, 1/4 TL schwarzer Pfeffer, 1/2 Tasse geriebener Parmesan und 1/2 Tasse gehackte Petersilie.

Kochen Sie die Nudeln in Wasser mit der Brühe. Mischen Sie alle anderen Zutaten (außer dem Parmesankäse und der Petersilie) in einer separaten Pfanne, um die Sauce herzustellen. Zum Schluss schwenken Sie alles und fügen die restlichen zwei Zutaten hinzu. Das Schöne an diesem Rezept ist, dass Sie dazugeben können, was Sie wollen (z. B. Garnelen).

Fritattas sind Lebensretter, wenn Sie sich auf der Stelle etwas Leckeres und Nahrhaftes einfallen lassen müssen.  

Fügen Sie einfach die gewünschten Zutaten zu rohen, geschlagenen Eiern hinzu und kochen Sie alles in einer Pfanne. Anschließend können Sie das Ganze unter dem Grill fertig backen. Leicht, einfach und lecker! 

Sie benötigen Nudeln, Spinat, Tomatennudelsauce, Knoblauch, grünes Pesto, Parmesan, Mozzarella, Oregano, Salz und Pfeffer.

Braten Sie Knoblauch, Oregano, Salz und Pfeffer eine Minute lang an und fügen Sie dann alle anderen Zutaten (außer dem Käse) hinzu. Decken Sie das Ganze ab und backen Sie es 35-40 Minuten im vorgeheizten Ofen bei 200 °C. Entfernen Sie die Abdeckung, fügen Sie den Käse hinzu, schieben Sie den Auflauf zurück in den Ofen, bis der Käse geschmolzen ist. 

Diese sind einfach zu machen und die Zutaten können nach Belieben variiert werden. Für dieses einfache Rezept brauchen Sie nur Rindfleisch, Milch, Zwiebel, Butter, Brot, Eier, Gewürze, Salz und Pfeffer.

Mischen Sie alle Zutaten, formen Sie kleine Bällchen, legen Sie sie in eine Pfanne und backen Sie sie dann im vorgeheizten Ofen bei 200 °C für 18-22 Minuten. Sie können diesem Rezept Ihre eigene Note geben, indem Sie verschiedene Gewürze und Soßen hinzufügen. 

Sie benötigen etwa 500 g Nudeln, 1 Tasse Hummus, 4 Tassen frischen Babyspinat, 1 Glas marinierte Artischocken oder Champignons, 2 Tassen Trauben- oder Kirschtomaten, 1 EL frischen Zitronensaft, optional entsteinte Kalamata-Oliven, 1 TL Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer.

Und die Zubereitung? Einfacher geht's kaum: Einfach die Nudeln kochen und dann alles gut vermengen.

Für dieses Rezept können Sie entweder frische oder getrocknete Eiernudeln verwenden. Das Geheimnis ist die Sauce. Dafür benötigen Sie 1 1/2 EL dunkle Sojasauce, 1 EL normale Sojasauce, 1 1/2 EL Reisessig, 2 EL Sesamöl, 2 TL frisch geriebenen Ingwer, 1 gehackte Knoblauchzehe, 2 TL weißen Zucker, 2 EL Erdnussbutter, 1 EL chinesische Sesampaste oder Tahini und 2 TL Knoblauch-Chili-Paste.

Mischen Sie die Soßenzutaten in einer Schüssel und erhitzen Sie sie kurz in der Mikrowelle. Gießen Sie sie über die gekochten Nudeln und garnieren Sie sie mit Sesamsamen, zerstoßenen Erdnüssen und Frühlingszwiebeln. Wie bei den anderen Rezepten in dieser Liste können Sie auch hier Ihre eigene Note einbringen. Hähnchen oder Garnelen passt etwa hervorragend!

Sie benötigen 2 Dosen Thunfisch, 1 Dose weiße Bohnen, etwa 350 g grüne Bohnen (oder anderes Gemüse), 1 kleine Schalotte, 1 Tasse Basilikumblätter, 3 EL Olivenöl, 1 EL Rotweinessig und 4 weich gekochte Eier.

Kochen Sie die grünen Bohnen oder ein anderes ähnliches Gemüse. Dann pürieren Sie die Schalotte, das Basilikum, das Öl, den Essig, das Salz und den Pfeffer. Schwenken Sie das Püree mit den restlichen Zutaten. 

Sie benötigen 4 Hähnchenstücke, ca. 680 g Brokkoliröschen, 2 Knoblauchzehen, 3 EL Olivenöl, 1 Tasse Allzweckmehl, 1 Zitrone, 2 EL Zitronensaft, Salz und Pfeffer.

Braten Sie den Brokkoli und den Knoblauch mit Öl im Ofen bei 220 °C. Kochen Sie das Hähnchen mit allen Zutaten, außer der Zitrone und dem Zitronensaft – diese geben Sie erst am Ende hinzu.

Viel einfacher als dieses Rezept geht es nicht. Sie können Hähnchenschenkel verwenden, aber andere Teile funktionieren genauso gut. Für die Marinade benötigen Sie nur 1/2 Teelöffel Salz, 3 Prisen schwarzen Pfeffer, 2 Knoblauchzehen, gehackt, 1 EL Olivenöl, 1 EL Butter, 2 1/2 EL Honig, 1 EL Balsamico-Essig.

Braten Sie das Hähnchen in der Pfanne an, bis es gebräunt ist, und nehmen Sie es dann heraus. Alle Zutaten und 2 Esslöffel Wasser hinzufügen, das Hähnchen dazugeben und ein paar Minuten kochen lassen. Mit gehackter Petersilie bestreut servieren.

Wenn Sie es eilig haben oder die Kinder unbedingt Pizza wollen, gibt es ein paar Alternativen, die Sie ausprobieren können. Eine davon ist die Verwendung von Pittabrot als Boden. 

Das Gleiche kann mit einem Naan-Brot erreicht werden. Diese Fladenbrote schmecken wirklich gut und sind eine tolle Grundlage für schnelle Pizzen. Einfach mit Tomatensauce, frischem Mozzarella und Ihrem Lieblingsbelag belegen.

Sie benötigen Schweinekoteletts, 1/3 Tasse plus 1 EL Apfelessig (separat zu verwenden), 3 EL Sojasauce, 3 Knoblauchzehen, 1 1/2 TL Maisstärke.

Braten Sie die Schweinekoteletts an. Mischen Sie 1/3 Tasse Essig, Sojasauce und Knoblauch und gießen Sie alles über die Koteletts. Zugedeckt ca. 7-9 Minuten garen. Mischen Sie dann die Maisstärke mit dem restlichen Essig und geben Sie es in die Pfanne. Köcheln lassen, bis die Soße eingedickt ist.

Man kann ihn lieben oder hassen, aber Rosenkohl ist einfach zuzubereiten und so weihnachtlich, wie es nur geht. Braten Sie ihn mit etwas Olivenöl, einer Prise Salz, Knoblauch, gehackten Pekannüssen und Speckstückchen an.

Toll als Beilage oder Vorspeise. Für diesen Avocado-Eiersalat brauchen Sie nur die Avocado und ein gekochtes Ei mit einer Soße aus halb Mayo und halb Naturjoghurt zu mischen. Mit einem Spritzer Apfelessig und einigen Kräutern garnieren.

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