Meghan Markle teilt wertvolle Tipps, wie sie so frisch und jugendlich bleibt

Die Gesundheits- und Fitnesstipps der Herzogin von Sussex

21/01/24 | StarsInsider

Gesundheit Inspiration

Meghan Markle ist ein großartiges Vorbild, wenn es um Schönheit, Gesundheit und Fitness geht. Die Herzogin von Sussex hat einige Ratschläge für ein gutes und gesundes Leben für uns und in dieser Galerie erfahren Sie, welche das sind. Klicken Sie weiter!

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Begrüßen Sie das Altern

Mit zunehmenden Alter, bemüht sich die Herzogin von Sussex, ihr Leben im Gleichgewicht zu halten. Markle versucht sicherzustellen, dass sie sich gesund ernährt, richtig ausruht, hydratisiert bleibt und trainiert.

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Nehmen Sie Fitness ernst

Der Personal Trainer von Meghan Markle, Craig McNamee, sagte, dass sie sich sehr auf ihre Gesundheit konzentriert und sich nie beschwert, wenn sie ins Fitnessstudio geht.

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Packen Sie gesunde Snacks ein

Die Herzogin von Sussex hält gern gesunde Snacks bereit. Einige ihrer Favoriten sind Hummus, Karotten und hausgemachter Chiasamenpudding.

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Verwenden Sie Teebaumöl

Dies ist ein Produkt, auf das Meghan Markle schwört. Probieren Sie es aus.

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Sich zum Laufen verpflichten

Sie läuft auch gerne. Laut ihrem Trainer arbeitet Markle viel auf dem Laufband.

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Tauschen Sie Kaffee gegen Gemüse

Anstatt Kaffee zu trinken, bevorzugt Meghan Markle ein Getränk mit Apfel, Grünkohl, Spinat, Zitrone und Ingwer.

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Fangen Sie an Yoga zu praktizieren

Markle begann während ihres Studiums regelmäßiger Yoga zu praktizieren. "Yoga ist mein Ding", sagte sie.

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Steigen Sie ins Krafttraining ein

Während der Dreharbeiten zu "Suits" trainierte Markle drei- bis viermal pro Woche etwa 45 Minuten pro Sitzung.

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Experimentieren Sie mit Ihrer Ernährung

In einem Interview von 2016 sagte Markle, sie würde während der Woche vegan essen und dann am Wochenende flexibler sein.

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Meditieren Sie

Die Herzogin von Sussex ist ein Fan der vedischen Meditation.

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Nehmen Sie die Hautpflege ernst

Meghan Markle nimmt ihre Hautpflege ernst. Sie benutzt gerne ein Peeling und ein Serum und ist ein Fan von Produkten von Jan Marini.

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Aber seien Sie nicht besessen davon

Markle sagte, sie trage keine Foundation im wirklichen Leben. Ihre Routine ist sehr einfach: Sie nennt es "das Fünf-Minuten-Gesicht". Sie erklärt: "Es ist nur Touche Éclat, Wimpern, Mascara, Chap Stick und ein bisschen Rouge."

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Verbessern Sie Ihre Haltung

Haltung ist wichtig. Markle stellt sicher, dass sie ihre hintere Kette (Gesäß, Rücken usw.) und den Kern (Bauch usw.) mit einbezieht, wenn sie trainiert.

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Widerstandsbänder verwenden

Meghan Markles Trainer hat verraten, dass Widerstandsbänder ein weiteres Werkzeug in ihrem Fitness-Arsenal sind.

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Seien Sie schlau beim Frühstück

Im Jahr 2015 war Meghan Markles Frühstück entweder ein Clean-Cleanse-Vanilleshake mit Blaubeeren oder eine Acai-Schüssel mit Beeren, Manukahonig und Bienenpollen.

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Seien Sie schlau beim Frühstück

Markle gab auch bekannt, dass sie, als sie für "Suits" arbeitete, als erstes am Morgen heißes Wasser mit Zitrone trank, gefolgt von Hafer mit Bananen und Agavensirup.

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Finden Sie ein Gleichgewicht mit Ihren Essgewohnheiten

Meghan Markle hat einen ausgewogenen Ansatz zu Lebensmitteln. Wie sie es ausdrückt: "Es ist keine Diät, es ist Lifestyle-Essen."

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Finden Sie ein Gleichgewicht mit Ihren Essgewohnheiten

Markle hat auch Lebensmittel, denen sie nicht widerstehen kann, darunter Pommes und Wein. Denken Sie daran, Moderation ist der Schlüssel.

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Bleiben Sie sich selbst treu

Die Herzogin von Sussex betont, wie wichtig es ist, Sie selbst zu sein und sich nicht von einer Beziehung definieren zu lassen.

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Haben Sie Haustiere um sich herum

Früher hatte Markle zwei Hunde in ihrem Haus in Toronto, bevor sie sich der britischen Königsfamilie anschloss. Einer der Hunde ist mit ihr nach London gezogen.

Lassen Sie nicht Ihr Selbstwertgefühl von Social Media beeinflussen

Meghan Markle wies darauf hin, dass wir unser Selbstwertgefühl nicht auf der Anzahl von Likes definieren sollten.

Seien Sie geduldig und nett zu sich selbst

Markle wies darauf hin, dass es Zeit braucht, glücklich zu sein und herauszufinden, wie man freundlich zu sich selbst ist.

Erweitern Sie Ihre Kreativität

Meghan Markle war nicht nur eine versierte Schauspielerin, sondern hatte auch ihre eigene Lifestyle-Site namens "The Tig".

Haben Sie Spaß beim Kochen

Markle enthüllte, dass lange Reisen in jungen Jahren zu ihrer Liebe zum Essen beigetragen haben.

Freiwilligenarbeit

Meghan Markle meldete sich freiwillig in einer Suppenküche in Toronto, als sie "Suits" drehte.

Essen Sie mit Ihrer Familie

Versammeln Sie Ihre Familie um den Tisch und essen Sie gemeinsam ein herzhaftes Essen. Markle bereitet besonders gern sonntags langsam gekochte Mahlzeiten zu.

Genießen Sie die Mutterschaft

Markle betont, wie wichtig es ist, die Zeit als Mutter zu genießen. Sie sagte, es sei magisch und ziemlich erstaunlich.

Pflegen Sie eine enge Beziehung zu Ihrer Mutter

Die Herzogin von Sussex hat eine gute Beziehung zu ihrer Mutter Doria Ragland. Meghan Markles Mutter hat sogar einen Spitznamen für ihre Tochter: Sie nennt sie "Flower", also Blume.

Unterstützen Sie Ihre Freunde

Erinnern Sie sich noch daran, als Markle aus Großbritannien in die USA gereist ist, um ihre Freundin Serena Williams beim US Open-Finale zu unterstützen?

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