Die beliebtesten Wachmacher der Deutschen

Diese koffeinhaltigen Getränke trinken wir am liebsten.

05/01/19 | StarsInsider

Gesundheit Kaffee

Im Durchschnitt trinkt jeder Deutsche 149 Liter Kaffee im Jahr. Das entspricht der Füllmenge einer ganzen Badewanne! Doch ist Kaffee auch das Getränk, das am meisten wach macht? Was ist mit Cola, Energydrink und Co.?

Diese Galerie zeigt dir die koffeinhaltige Getränke, die die Deutschen am liebsten trinken!

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Ursachen für Müdigkeit

Man ist nicht nur müde wenn man wenig geschlafen hat. Auch ein schlechter Kreislauf, Bewegungs- oder Flüssigkeitsmangel sind mögliche Müdemacher.

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Kaffee – die Lösung?

Kaffee kann da Abhilfe leisten – aber nur für einen kurzen Zeitraum.

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Nur von kurzer Dauer

Nach spätestens zwei Stunden sind die meisten Kaffeetrinker noch müder als vorher.

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Wie wirkt Koffein?

Unser Gehirn schützt uns davor, sich zu überanstrengen. Deswegen drosselt es nach zu wenig Schlaf die Gehirnaktivität. Koffein wirkt dem ganzen aber entgegen. Es verhindert, dass die Aktivität unserer Nervenzellen abnimmt.

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Warum muss man nach einem Kaffee schnell auf Toilette?

Jeder kennt es: Das drückende Gefühl auf der Blase nach einer Tasse Kaffee. Der Grund: Die Niere wird besser durchblutet, was den Druck auf die Harnblase verstärkt.

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Überdosis?

Der Koffeingehalt einer Tasse Kaffee beträgt ca. 100 mg. Die letale (tödliche) Menge an Koffein liegt laut mach-dich-wach.de je nach Person bei mehreren Gramm. Zehn Kaffee am Tag sollte man also nicht trinken. Wer aber doch zu viel Koffein zu sich nimmt, sollte einen Arzt aufsuchen.

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Führt Kaffee am Abend zu Einschlafproblemen?

Auf apotheken-umschau.de heißt es: "Eine Vielzahl an Studien weist darauf hin, dass sich die Schlafqualität durch Koffein verschlechtert und sich die Schlafenszeit verkürzt. Allerdings muss das nicht bei allen Menschen der Fall sein."

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Kann man mit Kaffee auch besser einschlafen?

Manche Menschen können nach einer Tasse Kaffee tatsächlich besser einschlafen. Der Grund dafür ist jedoch noch nicht genau erforscht.

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Die Top 10 der besten Wachmacher

Die Website express.de hat die besten Wachmacher in einem Ranking zusammengestellt.

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Platz 9 und 10

Afri Cola enthält ca. 5 mg Koffein/100 ml und belegt Platz 10, Trinkschokolade enthält 6 mg Koffein/100 ml und belegt Platz 9.

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Platz 8

Coca Cola und Pepsi enthalten ca. 8 mg Koffein/100 ml und belegen damit Platz 8.

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Zucker verstärkt Effekt

Dadurch, dass das beliebte Getränk allerdings auch noch jede Menge Zucker enthält, hat es einen zusätzlichen Aufputsch-Effekt. Immerhin finden sich laut sueddeutsche.de noch 10,6 g Zucker in 100 ml Cola.

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Platz 7

Das Hipster-Getränk basiert auf der Mate-Pflanze. Es hat ca. 20 mg Koffein/100 ml.

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Platz 6

Die Konkurrenz belegt Platz 7: Afri Cola 25 hat 25 mg Koffein/100 ml. Genauso viel wie ...

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Platz 6

Fritz-Kola. Das Getränk enthält ebenfalls 25 mg Koffein/100 ml.

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Platz 5

Ein Energydrink hat ca. 32 mg Koffein/100 ml.

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Nicht mit Alkohol mischen

Das koffeinhaltige Getränk sollte man übrigens nicht mit Alkohol mischen. Dabei drohen einem nämlich gesundheitliche Gefahren, wie zum Beispiel Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck und Austrocknung des Körpers.

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Platz 4

Für viele ist der schwarze Tee eine leckere Alternative zu Kaffee geworden. Und er macht tatsächlich auch ziemlich gut wach.

Platz 4

Schwarzer Tee enthält ca. 31 mg Koffein/100 ml.

Platz 3

Endlich kommt auch der beliebteste Muntermacher Deutschlands: Kaffee hat ca. 40 mg Koffein/100 ml.

Platz 3

Natürlich kann gerade bei diesem Getränk der Koffeingehalt stark variieren. Mancher Kaffee ist stärker als anderer.

Platz 2

Regelrecht überraschend belegt Schokolade Platz 2!

Platz 2

Ungefähr 88 mg Koffein stecken in 100 g dunkler Schokolade. Für die Figur vielleicht nicht ganz ungefährlich, aber trotzdem eine tolle Alternative zu Kaffee und Co., oder?

Mit diesem Getränk kann nichts schief gehen

Und welcher Muntermacher belegt nun Platz 1?

Platz 1

Es ist der Espresso!

Platz 1: Der Espresso

Mit einem Wert von über 100 Milligramm pro 100 Milliliter ist der Espresso der Spitzenreiter unter den koffeinhaltigen Produkten.

Aufgewacht!

Der Italiener trinkt seinen Kaffee übrigens meist an der Theke und im Stehen. Warum nicht einmal ein Beispiel an ihm nehmen und seinen Muntermacher ganz entspannt zu sich nehmen und sich weniger stressen lassen.