Tagtäglich nahrhafte und vor allem leckere Snacks für Kinder zuzubereiten, ist eine echte Herausforderung für alle Eltern. Damit du auch die richtigen Lebensmittel auswählst, haben wir hier einige Tipps für leckere und gesunde Snacks zusammengestellt. Du wirst überrascht sein, was man alles kombinieren kann!

Gesunde Snacks für Kinder zum Mitnehmen in die Schule sind nicht einfach zu packen. Der Trick besteht darin, von allen wichtigen Nahrungsmittelgruppen etwas hinzuzufügen. Sojamilch, Jogurt oder Käse als Protein, viele Früchte und Gemüse als Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien, Brot, Nudeln und Körner für den Energiehaushalt und genügend Kohlenhydrate. Wichtig ist, dass die Kinder ausreichend Wasser und natürliche Fruchtsäfte für ihren Flüssigkeitshaushalt zur Verfügung haben.

Eine Banane, einen Becher Jogurt, Vollkornmüsli und eine Flasche Mineralwasser. Gibt dem Kind viel Energie und ist auch lecker.

Wenn es etwas ausgefallener sein soll: Quarckbällchen mit Olivenöl, einer handvoll Cherrytomaten und eine Scheibe Vollkornbrot. Organische Marmelade ist ebenfalls als Nachtisch gut geeignet. Den Fruchtsaft nicht vergessen.

Füge Snackversion 1 mit Vollkornmüsli, Jogurt und viel Mineralwasser einfach einen leckeren Fruchtsalat hinzu.

Mango in Scheiben geschnitten, dazu Vollkorn-Röllchen, gefüllt mit fettarmen Käse (Ricotta ist eine gute Wahl) und viel gesundem Mineralwasser.

Einen Apfel, Vollkornwaffeln, Hüttenkäse und Kokosnuss-Wasser.

Eine Birne, ein Stück Vollkornkuchen, ein hartgekochtes Ei und Mango Saft.

Eine mediterrane Möglichkeit für den Sommer: Cherrytomaten mit Salz, Olivenöl und Oregano, einen Müsliriegel (keine Schokolade) und als Getränk Eistee.

Selbstgemachten Bananenkuchen, Papaya- und Cantaloupe-Melonenscheiben und Rikotta-Käse. Dazu ein Glas kalte Milch.

Eine handvoll gemischte Nüsse und eine Banane. Dazu noch ein selbstgemachtes Plätzchen und als Getränk Melonensaft.

Ein leckerer Smoothie aus pflanzlicher Milch (Mandeln, Soja, Kokosnuss), Erdbeeren und Banane. Hinzu kommen einige Scheiben Wassermelone und zwei Scheiben Vollkorntoast, die mit Olivenöl und Oregano verfeinert wurden.

Dieses ästhetische Angebot kombiniert Melonenbällchen mit Tapioka, fettarmem Käse, Marmelade aus Früchten und Fruchtsaft.

Für einen exotischeren Snack: Tapioka Pfannkuchen mit Pastete, Mangoscheiben mit Rosinen und Melonensaft.

Babykarotten mit Plätzchen und Saft aus der gesunden Passionsfrucht.

Ein Maiskolben, dazu eine Scheibe Truthahn und fettarme Käseröllchen. Als Getränk einen gesunden Apfelsaft.

Geschnittene Kiwi, Vollkornbrot mit Rikotta und dazu einen erfrischenden Erdbeersaft.

Vollkornbrot mit gekochten Eiern, dazu Traubensaft, geschnittene Mangoscheiben und Wackelpudding.

Gewürfelter, fettarmer Käse, Cherrytomaten und Weintrauben. Ein Stück Apfelkuchen mit Haferflocken und einen gesunden Guave Saft vollenden den leckeren Snack.

Eher geeignet für einen Kinoabend: Popcorn (jedoch ohne Butter), eine Scheibe Guave, eine Scheibe Käse und Kokosnuss-Saft.

Vier Vollkornplätzchen, Rikotta Käse mit Olivenöl und Rosmarin. Als Getränk einen gesunden Melonensaft.

Geschnittene Banane, Müsli und natürlichen Jogurt Dazu ein Glas Mineralwasser.

Reiskuchen mit Marmelade, Gurkenstückchen, Cherrytomaten und ungesüßten Eistee.

Erfrischend exotisch: Kokosnuss-Saft, Mandarinenstückchen, vier Vollkornplätzchen und fettarmer Käse.

Selbstgemachte Käsebrötchen für die Frühstückspause der Kinder, dazu Babykarotten, Trauben und Kokosnuss-Saft.

Verschiedene Nüsse wie Walnüsse, Mandeln, Macadamia oder Haselnüsse. Dazu Hühnchensalat mit kleingerasspelten Karotten. Ein frischgepresster Fruchtsaft vervollständigt den leckeren Snack.

Ein Vollkornbrot-Sandwich mit Rikotta Käse und Tunfisch, Tomate und Salat für den Anfang. Gefolgt von Pflaumen mit Kokosnuss-Saft. Einfach aber gut!

Einen Becher Jogurt mit etwas ungesüßten Getreidekörnern und eine Orange in kleinen Häppchen geschnitten mit dazu passenden Babykarotten.

Vollkornkekse mit frischgepresstem Fruchtsaft und dazu eine leckere Papaya.

Etwas bunter geht es mit dieser Snackversion zu: Eine handvoll Früchte und Erdbeeren, selbstgemachten Karottenkuchen, ein bisschen Käse und Ananassaft mit Minze.