Das hilft wirklich gegen Mundgeruch
So klappt es mit dem frischen Atem!
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LIFESTYLE Hygiene
Wenn du schon mal das Problem hattest, aus dem Mund zu riechen oder es bei Menschen in deiner nächsten Umgebung immer wieder vorkommt, dann weißt du, wie unangenehm das sein kann. Dabei kann man mit einfachen Dingen Mundgeruch vermeiden.
Klick dich durch die Galerie mit unseren Tipps und werde üblen Mundgerüch los!
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Ursache
Warum bekommt man schlechten Atem?
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Bezeichnung
Schlechten Atem oder Mundgeruch nennt man in der Medizin Halitose.
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Gute Neuigkeiten
Die gute Nachricht: Es handelt sich nicht um eine Krankheit.
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Schlechter Atem
Es ist ein Zeichen, dass in deinem Körper etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist, aber was genau?
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Spezialist
90 % der Fälle haben ihren Grund im Mund.
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Zunge
Es gibt das Phänomen der weißen Zunge: Dieses wird von Bakterien verursacht.
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Zahnfleisch
Auch am Zahnfleisch können sich Bakterien ablagern.
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Zähne
Füllungen in den Zähnen können ein Grund sein.
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Diet
Oft liegt es daran, dass man etwas gegessen hat was den Atem verschlechtert.
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Blut
Hypoglycemia (zu niedriger Blutzucker) kann ebenfalls ein Grund für schlechten Atem sein.
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Diabetis
Diabetiker haben deshalb öfter unter dem Syndrom zu leiden, wegen der Zuckerschwankungen im Blut.
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Raucher
Neben diversen Krankheiten ist auch Rauchen eine häufige Ursache!
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Und nun?
Aber wie wird man den schlechten Atem los?
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Zähne putzen!
Der einfachste und schnellste Tipp: nach dem Essen Zähne putzen.
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Bakterien
Auch die Zunge sollte man säubern. Hier sammeln sich Bakterien. Dafür gibt es extra Reinigungsgeräte im Handel.
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Alles sauber machen!
Für eine gründliche Pflege vergiss nicht, auch die Backen und den Gaumen zu reinigen!
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Essensrückstände
Zahnseide ist wichtig! Nur so wirst du sicher alle Essensreste im Mund los.
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Fasten
Besonders auf deine Hygiene musst du achten, wenn du fastest, aus religiösen oder persönlichen Gründen.
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Wasser
Wer viel Flüssigkeit aufnimmt, hat weniger Probleme mit Mundgeruch.
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Früchte
Äpfel sind die Könige unter den Früchten! Sie säubern die Zähne und gleichen den PH-Wert im Körper aus.
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Gemüse
Auch Karotten und Gurke helfen dabei, einen sauberen Mund zu haben.
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Was sollte man vermeiden?
Alkohol! Alkohol hemmt den Speichelfluss und führt so zu schlechterem Atem!
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Wenn man doch was trinkt
Wenn man doch Alkohol konsumiert, dann sollte man dazu auch viel Wasser trinken.
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Trockener Mund
Wir haben hier einen tollen Tipp, falls sich dein Mund immer trocken anfühlt.
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Spucke
Einige zuckerfreie Kaugummis helfen dabei, dass du mehr Spucke produzierst.
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Atmen!
Wenn du durch den Mund atmest, dann trocknet er leichter aus. Also immer schön durch die Nase atmen!
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Kaffee
Zu viel Kaffee führt dazu, dass sich schneller Bakterien auf der Zunge ansammeln.
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Zahnarzt
Wenn der Mundgeruch über längere Zeit nicht verschwinden will, dann solltest du dich von einem Zahnarzt untersuchen lassen.
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Lächeln
Achte auf deine Mundhygiene und hör nicht auf zu lächeln!
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