Sie sollten alles, was möglich ist, unternehmen, um Stress zu vermeiden. Dies ist unerlässlich, wenn Sie vorzeitiges Altern verhindern wollen.

Hoher Blutdruck kann zu ernsthaften Verschleiß des Gehirns führen, was manchmal in Alzheimer resultieren kann.

Es besteht immer die Gefahr, Muskeln und Knochenmasse zu verlieren, wenn Sie mit Ihrer Ernährung nicht aufpassen. Das schwächt Sie und führt zu verringerter Mobilität.

Aus einer Plastikflasche zu trinken macht Falten um den Mund! Trinken Sie besser aus einem Glas oder einem Behälter mit einer weiten Öffnung.

Einen engen Freundeskreis zu haben ist gut für die Gesundheit und die steigert die Lebenserwartung, also kümmern Sie sich um Ihre Freundschaften!

Nachtragend und reizbar zu kein kann einen maßgeblichen Effekt auf Ihre psychische Gesundheit und Vitalität haben. Lernen Sie zu vergeben und zu vergessen!

Depression hat nicht nur Auswirkungen auf die mentale und phyische Gesundheit, sondern kann zu einen größeren und schnelleren kognitiven Verfall führen.

Der tägliche Konsum von Milchprodukten kann sich dramatisch auf Ihren Magen auswirken, was wiederum zur Hautalterung führen kann.

Zu viel Limonade kann Ihr Erinnerungsvermögen beeinträchtigen. Zwei oder mehr Gläser eines Diät-Getränkes können das Risiko von Herzattacken und Schlaganfällen erhöhen.

Zu wenig Wasser zu trinken dehydriert den Körper, wodurch die Haut älter aussieht.

Kaffee in exzessiven Mengen kann Ihren Körper ernsthaft dehydrieren. Denken Sie daran, das resultiert in matt und gealtert aussehender Haut.

Unzählige Gesichtspflegeprodukte sind voller Chemikalien, die nicht nur die Haut austrocknen, sondern auch die natürlichen Hormone beeinflussen können.

Es ist wichtig, eine anständige Hautpflegeroutine zu habe. Kümmern Sie sich um Ihre Haut, indem Sie sie regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgen. Das reduziert Entzündungen und verringert so auf lange Sicht auch die Wahrscheinlichkeit von altersbedingten Krankheiten.

Die meisten Menschen denken nur im Sommer an die Sonnencreme. Das ist ein Fehler! Die UV-Strahlen der Sonnen können das gesamte Jahr über die Haut schädigen.

Sie sollten sich unbedingt waschen, wenn Sie viel geschwitzt haben. Den Schweiß auf der Haut trocknen zu lassen kann zu Entzündungen und Irritationen führen.

Man kann tatsächlich zu viel Sport treiben. Wenn Sie exzessiv trainieren, riskieren Sie Entzündungen, Schlaflosigkeit und ein geschwächtes Immunsystem.

Cardiotraining ist durchaus wichtig, aber wer jugendlich aussehen möchte, sollte sich auch mit Gewichten um den Muskelaufbau kümmern.

Wenn Sie zu viel sitzen, schädigen Sie Ihre Muskeln, riskieren eine Gewichtszunahme und reduzieren sogar Ihre Sauerstoffaufnahme.

Eine schlechte Haltung kann zu eine Rundung der Wirbelsäule – dem berüchtigten Buckel! – führen, selbst bei jungen Menschen. Es kann auch zur Entwicklung von Arthritis beisteuern.

Es ist eine extrem häufige Fehlhaltung, die großen Druck auf Hals und Wirbelsäule ausübt. Halten Sie das Handy höher, ansonsten riskieren Sie vorzeitige Alterungserscheinungen.

Stunde um Stunde auf einen Bildschirm zu starren ist unglaublich schlecht für die Augen und kann zu Sehschäden führen.

Das Licht vom Handy kann zu Schlafloskeit führen und Sie häufiger aufwecken. Dabei ist Schlaf so wichtig für Ihre Gesundheit!

Regelmäßiger und tiefer Schlaf ist unglaublich wichtig, wenn Sie jung und gesund bleiben wollen. Schlaflosigkeit oder schlechte Lebensgewohnheiten können dies gefährden.

Wenn Sie morgens mit Abdrücken vom Kissen aufwachen, sollten Sie sich überlegen, ein bessere Kissen und Bezüge zu kaufen. Diese Abdrücke können auf lange Sicht zu Falten führen!

Es ist niemals eine gute Idee, mit Make-up zu schlafen. Es kann das Collagen aufbrechen und so die Wahrscheinlichkeit von Falten erhöhen.

Die Zahnpflege sollte nie vernachlässigt werden. Schlechte Zähne können Sie alt aussehen lassen und unzureichende Zahnhygiene kann mit Herzkrankheiten in Verbindung gebracht werden.

Wenn Sie regelmäßig große und schwere Ohrringe tragen, können Ihre Ohrläppchen irgendwann ausleihern.

Das Zusammenkneifen der Augen kann zu Falten führen, außerdem kann direktes Sonnenlicht grauen Star und Makuladegeneration auslösen. Investieren Sie also in eine Sonnenbrille.

Es ist verständlich, dass man ab und an den eigenen Stil verändern will, aber Haarefärben kann zu Haarausfall führen.

Sonnenbänke lassen Sie nicht jünger aussehen, im Gegenteil! Sie lassen die Haut altern und können sogar Krebs auslösen.

Entdecken Sie auch, wie Sie fit und gesund in der Lebensmitte bleiben.