Wenn wir den Begriff "Lebensqualität" hören, denken viele von uns an etwas Statisches, auf das wir keinen Einfluss haben. Wir neigen dazu, den Begriff mit dem "Lebensstandard" zu verwechseln, der direkt mit dem Wohlstand zusammenhängt und daher für viele von uns nur schwer schnell zu ändern ist. Die Lebensqualität hingegen steht nicht in direktem Zusammenhang mit dem Wohlstand und kann durch gute Gewohnheiten wie gesunde Ernährung, regelmäßigen Sport und den Umgang mit den richtigen Menschen erreicht werden.

Sehen Sie sich in dieser Galerie einige Dinge an, die Sie heute tun können, um Ihre Lebensqualität beinahe augenblicklich zu verbessern.

Es ist kein großes Geheimnis, dass sich unsere Ernährung auf unsere Gesundheit auswirkt, und je gesünder wir sind, desto höher ist unsere Lebensqualität. Es gibt nichts, was Sie daran hindern könnte, Ihre Ernährung heute umzustellen.

Es gibt viele Informationen darüber, was wir essen sollten und was nicht, aber es gibt keinen Grund, die Dinge zu verkomplizieren. Achten Sie darauf, viel Obst und Gemüse, Eiweiß, kalorienarme Kohlenhydrate und gesunde Fette zu sich zu nehmen.

Wir alle neigen dazu, uns ruhiger zu fühlen, wenn unsere Umgebung frei von Chaos ist. Nehmen Sie sich heute etwas Zeit, um Ihre Wohnung aufzuräumen, auch wenn es nur 15 Minuten sind.

So wie wir uns besser fühlen, wenn unsere Umgebung sauber ist, fühlen wir uns auch besser, wenn wir selbst sauber sind. Die persönliche Hygiene ist enorm wichtig für das Wohlbefinden, also sparen Sie nicht mit dem Duschen.

Zugegeben, das lässt sich vielleicht nicht an einem Tag erreichen, aber es ist wichtig, genau herauszufinden, was Sie glücklich macht. Auf diese Weise können Sie dem nachgehen.

Auch wenn Ihnen heute nicht alle Antworten einfallen, nehmen Sie sich wenigstens 10 Minuten Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie sich vom Leben erwarten und was Sie wirklich zufrieden macht.

Um Ihre Sorgen zu relativieren, sollten Sie sich vor Augen führen, dass das Leben voller Probleme ist und es nie eine Zeit geben wird, in der alles perfekt ist. Das mag deprimierend klingen, aber es ist eigentlich ziemlich befreiend.

Wir alle neigen dazu, uns im Alltag zu verzetteln, was manchmal auf Kosten der wirklich wichtigen Dinge geht, wie z. B. Zeit mit unseren Lieben zu verbringen.

Versuchen Sie, sich heute etwas Zeit für Freunde und Familie zu nehmen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, jemanden persönlich zu treffen, ist der Griff zum Telefon die zweitbeste Lösung.

Ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht, wir alle haben das Bedürfnis, auf die eine oder andere Weise produktiv zu sein. Sich durch das Leben treiben zu lassen, ist nicht befriedigend und trägt nicht zu einer guten Lebensqualität bei.

Vielleicht schreiben Sie heute keinen Roman oder laufen einen Marathon, aber versuchen Sie wenigstens, etwas von Ihrer To-Do-Liste abzuhaken. Sie werden überrascht sein, wie erleichtert Sie danach sein werden.

Auch wenn die Erinnerung an die Vergangenheit ihren Platz hat – es ist wichtig, im Leben nach vorne zu schauen. Wir können die Vergangenheit nicht ändern, aber wir können den Verlauf der Zukunft beeinflussen.

Wenn Sie sich auf die Zukunft konzentrieren, fühlen Sie sich erfüllter. Versuchen Sie also, sich darauf zu konzentrieren, wie Sie Ihre Arbeit verbessern können und wie Sie Wachstum erreichen können.

Ein weiterer Punkt, der für manche Menschen vielleicht leichter gesagt ist als getan: mehr Schlaf bekommen. Ausreichend Schlaf ist sowohl für unsere geistige als auch für unsere körperliche Gesundheit wichtig.

Wie wir alle wissen, ist Bewegung ein weiterer wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Egal, wie fit Sie sind, versuchen Sie, sich heute mehr zu bewegen.

Es macht nichts, wenn Sie es nicht schaffen, eine komplette HIIT-Session im Fitnessstudio zu absolvieren – ein 30-minütiger Spaziergang ist besser als nichts!

Der Mensch ist ein soziales Wesen, und gesunde Beziehungen können daher unser Glück und unser allgemeines psychisches Wohlbefinden steigern.

Viele von uns haben Jobs, die uns nicht immer gefallen, aber das heißt nicht, dass wir keinen Sinn in unserer Arbeit finden können.

Nehmen Sie sich heute etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was Ihnen an Ihrer Arbeit Spaß macht. Wenn Ihnen wirklich nichts einfällt, ist es vielleicht Zeit für eine Veränderung.

Bei all der Hektik und dem Druck des täglichen Lebens hat man manchmal das Gefühl, immer auf der Stelle zu treten und nie genug Zeit zu haben, um alles zu erledigen.

Trotzdem ist es wichtig, sich jeden Tag etwas Zeit zur Entspannung zu nehmen. Das Leben ist zu kurz, um es nicht in vollen Zügen zu genießen!

So wie positive Beziehungen unsere Lebensqualität erhöhen, können negative Beziehungen sie deutlich verschlechtern. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie in einer toxischen Beziehung gefangen sind, sollten Sie noch heute etwas unternehmen, um sie zu beenden.

Natürlich kann das schwierig sein, aber alles beginnt damit, das Problem zu erkennen und einen Plan zu entwickeln, um sich dann davon zu lösen.

Die positiven Auswirkungen des Lächelns sind hinreichend belegt. In der Tat sendet die physische Bewegung, die wir beim Lächeln machen, einen Impuls an unser Gehirn, der unsere Neurochemie verändert.

Ob Sie es mögen oder nicht, Lesen ist eine großartige Möglichkeit, Dinge zu lernen und Türen zu öffnen. Nehmen Sie sich heute etwas Zeit, um eine Zeitung, eine Zeitschrift oder ein Buch zu lesen.

Selbst wenn Sie nur 15 Minuten schaffen, ist das besser als nichts. Noch besser wäre es allerdings, das tägliche Lesen zur Gewohnheit zu machen.

Quellen: (Minimalism Made Simple) (Wanderlust Worker)

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