Lebensmittel, die du meiden solltest, wenn du essen gehst

Du hast bestimmt schon wahre Kalorienbomben bestellt, ohne es zu wissen!

29/02/20 | StarsInsider

Reisen Essen

Wenn man essen geht, ist es normal, dass man etwas bestellt, was man sich zuhause eher nicht zubereitet. Viele Lebensmittel, und dazu gehören auch Getränke, sind nicht, was sie scheinen. Finde heraus, was du das nächste Mal bestellen solltest, wenn du ins Restaurant gehst!

1/25 photos © Shutterstock

Lebensmittel, die du meiden solltest, wenn du essen gehst

Es ist allgemein bekannt, dass wir bestimmte Dinge in Restaurants und Bars einfach nicht bestellen sollten. Verschiedene Delikatessen, die auf bestimmte Weise zubereitet werden, bergen ein größeres Risiko, eine Lebensmittelvergiftung zu bekommen, während andere haben viel zu viel versteckte Kalorien.

Mit der Hilfe von Health zeigen wir dir hier, welche Lebensmittel du vermeiden solltest, wenn du ausgehst zum Essen.

2/25 photos © iStock

Reste

Nach dem Kochen sollte Essen nicht länger als zwei Stunden bei Raumtemperatur aufbewahrt werden. Wenn du also noch irgendwo einkehren willst, bevor du nach Hause gehst, solltest du die doggie bag lieber stehen lassen.

3/25 photos © iStock

Salate

Eine bekannte amerikanische Restaurantkette serviert einen Hühnchensalat, der mit stolzen 1300 Kalorien und 84 Gramm Fett daher kommt. In diesem Fall wäre ein Salat also nicht die beste Wahl.

4/25 photos © iStock

Gefrorener Jogurt

Manche Menschen glauben, dass es sich um eine gesündere Alternative zu normaler Eiscreme handelt. Eine Portion gefrorenen Jogurts enthalten allerdings 32 Gramm Zucker - ohne die ganzen süßen Toppings!

5/25 photos © iStock

Fast Food-Menü

So verlockend es sich auch anhört, sich beim Thema Fast Food immer das volle Programm zu gönnen, ist keine gute Wahl. Ein Hamburger mit Pommes Frites und einem Softdrink bringt es ganz schnell auf 1100 Kalorien und 50 Gramm Fett.

6/25 photos © iStock

Das Spezialfrühstück

Mache Leute lieben ein deftiges Frühstück mit Speck, Eiern, Würstchen und Pfannkuchen. Wenn du auch dazu gehörst, versuche, mit Obst und Gemüse einen gewissen Ausgleich zu schaffen.

7/25 photos © iStock

Popcorn-Eimer

Im Kino sind die größten Portionen Popcorn im Verhältnis am billigsten. Wusstest du aber, dass die luftige Füllung eines dieser Eimer 1200 Kalorien im und jede Menge gesättigte Fette im Gepäck hat? Go small!

8/25 photos © iStock

Rohe Austern

Diese Delikatesse könnte Hepatitis A-Viren und ein Bakterium namens Vibrio vulnificus in sich tragen, was zu Durchfall und Erbrechen führen kann. Daher sollte man rohe Austern meiden.

9/25 photos © iStock

Hai

Obwohl nicht sehr verbreitet, in manchen Restaurants findet man Haifleisch auf der Karte. Menschen sollten den Verzehr eigentlich vermeiden, da das Fleisch dieser Meeresräuber hohe Konzentrationen an Blei enthält. Das kann vor allem für Schwangere gefährlich werden.

10/25 photos © iStock

Ein mächtiger Snack

Im Schnitt sollte ein gesunder Mensch nicht viel mehr als 700 Kalorien pro Mahlzeit zu sich nehmen. Es ist normal, dass diese Grenze ein wenig überschritten wird, wenn man zum Essen ausgeht, aber muss es denn gleich fast das Doppelte sein? Ein Omelette kann bis zu 1300 Kalorien unter der weichen Haube haben.

11/25 photos © iStock

Käsefritten mit Dressing

Diese durch und durch amerikanische Delikatesse kommt mit exzessiven Mengen an Salz und überschreitet damit die täglich empfohlene Menge um ein Vielfaches. Das American Journal of Clinical Nutrition berichtet, dass die Funktion der Blutgefäße bis zu 30 Minuten nach dem übermäßigen Konsum von Salz gestört ist.

12/25 photos © iStock

Lebensmittel reich an Transfetten

Transfette sind gefährlich für unsere Gesundheit. Es gibt diverse Gerichte, vor allem in Fast-Food-Restaurants, die diesen Typ Fett enthalten.

13/25 photos © iStock

Green smoothies

A popular American chain makes smoothies mixing cabbage and avocado, as well as frozen yogurt, juice, and sugar. This results in a 500 calorie smoothie! As you can see, it's not as healthy as you might think.

14/25 photos © iStock

Zitronenwasser

Bestell dir Wasser, aber ordere die Zitrone extra. Laut einer Studie veröffentlicht im Journal of Environmental Health waren von 76 getesteten Zitronen in 21 Restaurants 70% mit Bakterien verunreinigt.

15/25 photos © iStock

Softdrinks

Eine Softdrink kann bis zu 120 Kalorien und 33 Gramm Zucker enthalten. Sei also sparsam.

16/25 photos © iStock

Pasta-Büfett

Pasta ist billig. Daher ist es für Restaurants kein Problem, dir den Teller damit vollzuschlagen. Allerdings bietet Pasta nur wenig Vorteile für unsere Gesundheit.

17/25 photos © iStock

Medium Burger

Wenn Hackfleisch nicht bei den richtigen Temperaturen gekocht wird, kann es richtig gefährlich werden. Ein medium-gebratener Burger ist gefährlicher als ein gleich gebratenes Steak. Mikroben, die sich normalerweise an der Oberfläche des Fleisches finden, sind beim Hackfleisch gut durchgemischt, weswegen es wirklich wichtig ist, die Hitze ganz durch den Burger ziehen zu lassen.

Mehr als eine Margarita

Laut Artikel sollte eine Frau nicht mehr als sieb alkoholische Drinks pro Woche zu sich nehmen. Eine Margarita zählt schon so viel wie 1,7 Einheiten, weswegen es keine gute Idee ist, mehr als eine zu trinken.

Hühnchengerichte

Diese Option ist zwar die gesündere, jedoch sind gewöhnliche Hühnerbrüste gewaltig groß. Der Trick ist, sich nicht zu überfressen.

Sprossen

Die warme und feuchte Umgebung, in denen Sprossen gedeihen, begünstigt auch das Wachstum von Bakterien. Daher wird empfohlen, auf Sprossen zu verzichten, wenn man auswärts isst.

Cremige Suppen

Eine Suppe vor dem eigentlichen Essen hat ihre Vorteile. Sie füllt den Magen und stoppt den Heißhunger, wodurch man automatisch weniger isst. Von cremigen Suppen allerdings sollte man Abstand nehmen. Diese können bis zu 500 Kalorien enthalten.

Chips und Dip

In vielen Restaurants sind die Schüsseln so voll, dass man den Boden nicht sehen kann. Es ist fast unnötig, zu erwähnen, dass man dadurch viel mehr isst.

Brot mit Olivenöl

Olivenöl ist gut für den Körper. Viele Leute tendieren allerdings dahin, viel zu viel Brot mit Öl zu essen, wodurch sie viel zu viele Kalorien zu sich nehmen.

Rum (oder Wodka) und Diätcola

Wer alkoholische Getränke mit Diätcola mischt, kann die schädlichen Effekte des Alkohols erhöhen. Wissenschaftler sagen, dass die reduzierte Anzahl von Kalorien in Softdrinks das Risiko nicht wert sind.

Diät-Softdrinks

Wissenschaftler glauben entgegen landläufiger Meinung, dass Diät-Softdrinks nicht dabei helfen, Gewicht zu verlieren. Laut einer Studie der University of Texas beobachteten Menschen, die regelmäßig zur Diät-Brause griffen, eine Gewichtszunahme.