▲Ballaststoffe sind großartig und Sie brauchen sie in Ihrer Ernährung. Beachten Sie jedoch, dass sie aus offensichtlichen Gründen möglicherweise nicht die beste Option sind, bevor Sie ein Date haben. Hier sind einige ballaststoffreiche Lebensmittel, die besser zu vermeiden sind.

▲Lebensmittel wie Brokkoli, Blumenkohl, Kohl und Rosenkohl sind reich an Ballaststoffen.

▲Obwohl Ihre Darmbakterien Ballaststoffe zur Energiegewinnung nutzen können, ist ein Nebenprodukt des Ballaststoffwechsels tatsächlich Gas.

▲Wir wissen, dass er gesund ist und Sie Hafer lieben, aber auch er ist reich an Ballaststoffen.

▲Ein weiteres ballaststoffreiches Lebensmittel, das vor einem Date gemieden werden sollte.

▲Eine gute Möglichkeit, die unangenehmeren Auswirkungen einer ballaststoffreichen Ernährung zu minimieren, besteht darin, den ganzen Tag über mehr Flüssigkeiten zu sich zu nehmen.

▲Laktose ist der Hauptverantwortliche, wenn es um überschüssiges Gas, Völlegefühl und gelegentlich sogar Verstopfung geht.

▲Überlegen Sie sich daher vor einem Date noch einmal, bevor Sie Milch, Joghurt oder Käse zu sich nehmen.

▲Laktose kann schwer verdaulich sein, auch für diejenigen, die keine Laktoseintoleranz haben.

▲Wenn Sie es ausprobieren wollen, ist die Alternative, laktosefreie Versionen zu konsumieren.

▲Bohnen haben aus einem bestimmten Grund einen schlechten Ruf. Dies liegt daran, dass sie Zucker enthalten, den Ihr Körper nicht verdauen kann. Das Ergebnis? Gas.

▲Andere Hülsenfrüchte wie Linsen und Erbsen können ebenfalls Beschwerden verursachen. Sie sollten daher vor einem Date vermieden werden.

▲Die Lösung? Das Abspülen und Abtropfenlassen von Bohnen in Dosen kann helfen, einige dieser gasinduzierenden Kohlenhydrate loszuwerden.

▲Nicht jeder Mensch ist glutenunverträglich, aber Gluten kann Entzündungen und Beschwerden verursachen, die normalerweise zu Blähungen führen.

▲Nudeln, Brot und andere glutenhaltige Lebensmittel sollten daher vor einem Date gemieden werden.

▲Ja, ein bisschen Obst kann ausreichen. Äpfel zum Beispiel sind reich an Ballaststoffen und Sie wissen, was das bedeutet.

▲Aber das ist nicht alles. Obst ist reich an Zucker, genauer gesagt reich an Fruchtzucker. Ihr Körper hat manchmal Mühe, den Zucker in Obst zu zersetzen, was zu Blähungen führt.

▲Vermeiden Sie Äpfel, Pfirsiche, Rosinen, Bananen, Aprikosen, Pflaumensaft und Birnen, bevor Sie ein Date haben.

▲Sprudelnde Getränke sind ein guter Weg, um etwas Gas in Ihren Magen-Darm-Trakt zu bekommen. Und ja, dieses Gas muss Ihren Körper irgendwie wieder verlassen.

▲Deshalb ist es am besten, Limonaden, Bier und alles mit Kohlensäure zu vermeiden, bevor Sie zu einem Date gehen.

▲Dies sind Süßstoffe, die in einer Reihe von Lebensmitteln verwendet werden. Auch hier kann Ihr Körper sie nicht verstoffwechseln, was bei übermäßigem Verzehr zu viel Gas und sogar zu abführenden Wirkungen führt.

▲Lesen Sie die Lebensmitteletiketten und suchen Sie nach Zuckeralkoholen wie Sorbit, Mannit, Xylit, Maltit, Maltitolsirup, Lactit, Erythrit, Isomalt und hydrierten Stärkehydrolysaten.

▲Laut Kate Scarlata, R.D. "gelangen überschüssige Proteinmengen direkt in Ihren Dickdarm, wo Darmmikroben ein Festmahl haben. Dadurch produziert Ihr Körper Schwefelwasserstoff und es kommt zu Flatulenzen."

▲Protein-Shakes können das Problem verschlimmern. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die beliebtesten Produkte, Molke und Kasein und/oder Laktose enthalten.

▲Aber es sind nicht nur Blähungen, die ein Date ruinieren können. Was ist, wenn Sie Mundgeruch haben?

▲Knoblauch ist ein großartiges Essen mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen, aber es kann zu schlechtem Atem führen. Außerdem duften selbst Ihre Poren nach dem Verzehr von Knoblauch merkwürdig.

▲Die in Zwiebeln enthaltenen Schwefelverbindungen sind für ihren starken Geruch verantwortlich.

▲Einige der in unserem Mund vorhandenen Bakterien ernähren sich von Milchprodukten, was zu einem unangenehmen Geruch führen kann.

▲Fisch ist im Allgemeinen keine gute Option vor einem Date, aber der Geruch von Thunfischkonserven kann besonders unangenehm sein.

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Meerrettich enthält eine chemische Verbindung namens Isothiocyanat, die Ihnen Mundgeruch bescheren kann.

Erfahren Sie auch: Welche Dating-Regeln man missachten (und welche man befolgen) sollte

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Dating kann stressig sein, besonders wenn Sie zum ersten Mal mit jemandem ausgehen. Sie möchten großartig aussehen, sich großartig fühlen und natürlich wollen, dass alles gut geht. Aber leider überrascht uns manchmal der eigene Körper.

Sich aufgebläht zu fühlen, mit Blähungen umzugehen oder schlechten Atem zu haben, kann ein Date ruinieren. Man kann die Zeit nicht genießen, wenn man zu sehr mit seinem Körper beschäftigt ist. Doch es gibt etwas, das Sie tun können, um zu verhindern, dass Sie und Ihr Date sich unwohl fühlen, und das beginnt mit Ihrer Ernährung.

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Sie vor einem Date nicht konsumieren sollten. Klicken Sie sich durch die Galerie und erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie meiden sollten und warum Sie sie meiden sollten.

Vermeiden Sie diese Lebensmittel, bevor Sie zu einem Date gehen

Fühlen Sie sich nie wieder unwohl

22/11/24 por StarsInsider

Genuss Dating

Dating kann stressig sein, besonders wenn Sie zum ersten Mal mit jemandem ausgehen. Sie möchten großartig aussehen, sich großartig fühlen und natürlich wollen, dass alles gut geht. Aber leider überrascht uns manchmal der eigene Körper.

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Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Sie vor einem Date nicht konsumieren sollten. Klicken Sie sich durch die Galerie und erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie meiden sollten und warum Sie sie meiden sollten.