Achtsamkeit ist heutzutage ein beliebtes Thema, so wie es die Meditation vor einigen Jahren war. Die Praxis ist sehr populär geworden und wird von vielen Menschen zur Verbesserung ihrer geistigen Gesundheit angewendet. Es ist wissenschaftlich belegt, dass ein achtsamer Lebensstil positive Auswirkungen auf alle Aspekte deines Lebens hat. Und um dies zu erreichen, musst du nicht einmal stundenlang im Lotussitz sitzen.

Eine Studie der Oxford Universität hat herausgefunden, dass Rituale der Achtsamkeit - bewusste Atmung, Wertungsfreiheit, Verzicht auf das Üben von Kritik - sehr effektiv bei der Behandlung von Depressionen sind. Auf der Suche nach mentaler Gesundheit haben viele Prominente diese Dinge schon für sich entdeckt und in ihren Alltag integriert.

Schau dir mal an, welche Promis ihr Leben durch Meditation verbessert haben.

1/26 photos © Getty Images

Eva Mendes

Die Schauspielerin ist mittlerweile ein Meditations-Profi. Sie behauptet, dass ihr die Meditation nicht nur hilft, ausgeglichener zu sein, sondern generell eine beruhigende Wirkung hat.

2/26 photos © Getty Images

Gisele Bündchen

Das Supermodel meditiert jeden Tag für 30 Minuten. Sie steht um 5:30 auf, so dass sie genügend Zeit hat, ehe ihre Kinder aufwachen und der stressige Tag beginnt.

3/26 photos © Getty Images

Sheryl Crow

Crow erzählte der "LA Times", dass 20-minütiges Meditieren, am Morgen und am Abend ihr dabei hilft, den Kopf freizubekommen.

4/26 photos © Getty Images

Lebron James

Der NBA-Spieler wurde schon dabei beobachtet, wie er während eines Spiel Atemübungen machte..

5/26 photos © Getty Images

Russel Simmons

Der Musikproduzent ist davon überzeugt, dass Meditation der einzige Weg ist, um zu sich selbst zu finden. Er war es auch, der Ellen DeGeneres von der Praxis überzeugen konnte.

6/26 photos © Getty Images

Sting

Der Musiker ist Mitglied der "David Lynch Foundation". Viele Mitglieder der Organisation praktizieren Meditation.

7/26 photos © Getty Images

Madonna

Die Königin des Pop hält ihre Gedanken durch tägliche, bewusste Meditation "in Ordnung".

8/26 photos © Getty Images

Tina Turner

Die Sängerin hat zugegeben, dass ihr die Praxis dabei geholfen hat, persönliche Probleme zu überwinden. "Meditation und Gebet können dein Bewusstsein zum Positiven verändern. Und wenn du bereits positiv bist, wirst du immer noch große Fortschritte bemerken."

9/26 photos © Getty Images

Russell Brand

Der Sänger beginnt jeden Tag mit Meditation. Er sagt, dass die Praxis "das Bewusstsein verändert. Es ist sehr gut für alle, die Probleme mit Abhängigkeit erlebt haben."

10/26 photos © Getty Images

Angelina Jolie

Die Schauspielerin sagt, dass Meditation ihr dabei hilft, ihre Gedanken zu ordnen. Anscheinend gelingt es ihr sogar, meditative Zustände zu erreichen, während sie mit ihren Kindern zeichnet oder auf dem Trampolin springt.

11/26 photos © Getty Images

Kobe Bryant

In einem Interview mit Oprah Winfrey erklärte der Sportler, dass er täglich meditiere, um einen klaren Kopf zu behalten.

12/26 photos © Getty Images

Oprah Winfrey

Die Moderatorin ist eine der größten Verfechterinnen von Meditation und Achtsamkeit. Sie hat eine eigene Methode mit dem berühmten Meditations-Experten Deepak Chopra entwickelt.

13/26 photos © Getty Images

Katy Perry

Die Sängerin hat dem "Rolling Stone" erzählt, dass ihr die tägliche Meditation dabei hilft, mit sich selbst im Reinen zu sein.

14/26 photos © Getty Images

Jerry Seinfeld

Der Schauspieler meditiert bereits seit 40 Jahren. Durch die Meditation fühlt er sich ausgeglichener und energiegeladener.

15/26 photos © Getty Images

Ellen DeGeneres

Die Moderatorin praktiziert eine spezielle Art der transzendentalen Meditation. Diese beschert ihr die einzigen Momente der Ruhe und Gelassenheit in ihrem Leben.

16/26 photos © Getty Images

Paul McCartney

Das legendäre Beatles-Album "White" war stark von den Indien-Reisen der Band im Jahr 1968 beeinflusst. Dort lernten die Musiker vom Maharashi Mahesh Yogi zu meditieren.

17/26 photos © Getty Images

Miranda Kerr

Das Model sagt, dass sie sich durch Meditation jünger und energiegeladener fühlt.

18/26 photos © Getty Images

Jennifer Aniston

Das Anti-Stress-Rezept der Schauspielerin: Massagen und transzendentale Meditation und zwar jeden Morgen und jeden Nachmittag.

19/26 photos © Getty Images

Naomi Watts

Die Schauspielerin praktiziert transzendentale Meditation. Dies hilft ihr dabei ruhig und entspannt zu bleiben.

20/26 photos © Getty Images

Lady Gaga

Die Sängerin wurde dabei beobachtet, wie sie nackt im Wald meditiert. Dies ist auch als "Abramovic"-Methode bekannt.

21/26 photos © Getty Images

Gwyneth Paltrow

2010 verkündete die Schauspielerin, dass sie auf den Rat von Freunden mit der Meditation beginnen wolle.

22/26 photos © Getty Images

Hugh Jackman

Jackman verriet der "Huffington Post", dass ihm nichts so gut tue wie transzendentale Meditation. Die Praxis bringt ihm ein Gefühl der Ruhe und des Friedens in seinem ansonsten so stressigen Leben.

23/26 photos © Getty Images

Richard Gere

Ein wahrer "Profi" in der Kunst der Meditation. Gere began bereits mit 24 Jahren, zu meditieren und hat seitdem nicht damit aufgehört. Er beschäftigt sich intensiv mit Buddhismus und Praktiken der Achtsamkeit.

24/26 photos © Getty Images

Halle Berry

Berry entflieht den Ablenkungen des Alltags durch tägliche Meditation.

25/26 photos © Getty Images

Kristen Bell

Die Schauspielerin und Sängerin hat der Zeitschrift "Sharp" erzählt, dass sie ihre Probleme mit Yoga und täglicher Meditation in den Griff bekommt.

26/26 photos © Getty Images

Nicole Kidman

Die Schauspielerin verriet der "InStyle", dass sie bereits seit 20 Jahren transzendentale Meditation praktiziert. Mittlerweile nutzt sie eine App, um die Gewohnheit aufrechtzuerhalten.