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"Ich mache viel mit kleinen Gewichten. Ich mache einen Song an, den ich wirklich mag, und dann mache ich Bizepscurls mit 5-Pfund-Hanteln, solange der Song dauert, und versuche einfach, alle Energie zu verbrennen."

▲"Ich hasse Cardio. Ich hebe lieber Gewichte, als zu rennen."

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"Cardio ist der Schlüssel. Ich habe einen Personal Trainer, der mit mir reist, wenn eine große Veranstaltung ansteht. Ich trainiere jeden Tag, aber ich brauche einen Trainer, der mich motiviert."

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"Der Schlüssel zu meinem Training ist Effizienz. Ich mache viel Zirkeltraining und Supersets. Ein bis zwei Körperteile am Tag."

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"Es gibt unendlich viele Übungen für die Arme, aber die Basics sind die besten: Klimmzüge und Liegestütz."

▲"Nachdem ich aufhörte, an Wettbewerben teilzunehmen, trainierte ich schneller – sechs Sets ohne Pause und mit mehr Wiederholungen."

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"Ich mache Power Yoga und Barre Cardio, was ich beides liebe. Und ich gehe viel spazieren. Wir haben einen liebenswerten Hund, der viel Gassi gehen muss."

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"Ich wache gegen 6:30 Uhr auf, checke meine E-Mails, um sicherzugehen, dass es keine Brände gibt, und mache mich dann mit einem grünen Tee auf den Weg zu unserem Fitnessstudio zu Hause. Ich möchte das Frühstück mit meiner Familie nicht verpassen, also streiche ich mein Training von der To-Do-Liste. Ich mache 20 Minuten Ausdauertraining, 10 auf dem Bellicon-Trampolin und 10 beim Treppenlaufen. Ich höre Musik und Hörbücher. So geht es schneller. Ich liebe es nicht, zu trainieren, aber tut das irgendjemand? Ich liebe es, wie ich mich danach fühle."

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"Ein Trick ist, dass ich beim Heben ein Herzfrequenzmessgerät trage. Ich lasse die Rate nie unter 140 sinken. Ich bin voll dabei."

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"Wenn ich in New York City in der Innenstadt wohne und ein Meeting habe, setze ich meine Kopfhörer auf, höre tolle Musik und gehe einfach zu Fuß."

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"Ich bin ziemlich schlecht darin, mich fit zu halten, abgesehen davon, dass ich immer in Bewegung bin und herumlaufe. Meine Show, die ich jeden Abend mache, ist super aktiv – es wird viel getanzt und ich springe viel herum."

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"Ich habe lange Zeit Ballett getanzt – das ist die beste Form der Bewegung. Es ist dehnend. Und vor kurzem habe ich mit dem Boxen angefangen, was wirklich Spaß macht."

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"Ich bin der Meinung, dass man Kniebeugen machen sollte, wann immer man kann. Wenn Sie nur 10 Kniebeugen machen, wann immer Sie daran denken, ist das eine gute Möglichkeit, sich daran zu erinnern und Bewegung in Ihren Tag einzubauen."

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"Das erste, was ich am Drehort oder im Urlaub mache, ist, mir ein Fahrrad zu besorgen. Ich tue einfach so viel, wie ich kann, um mich zu pushen."

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"Du wirst entweder besser oder schlechter, aber du bleibst nie stehen."

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"An einigen Tagen mache ich eine Stunde Cardio und an mehreren Tagen in der Woche eine Stunde Krafttraining. Darüber hinaus trainiere ich an manchen Tagen in der Woche zwei Stunden, wobei ich eine Stunde Cardio und eine Stunde MMA mache, oder ich mache eine Stunde Krafttraining und eine Stunde MMA – aber das mache ich nicht jeden Tag!"

▲"Ich treibe nicht nur Sport, um meine Ernährung auszugleichen, sondern auch, um meinen Geist zu konzentrieren. Das kann ein Spaziergang draußen sein, Boxen oder Tanzen gehen. Alles, was mit Bewegung zu tun hat, wirkt sich so positiv auf den Menschen aus. Das Dopamin und Serotonin, das beim Sport freigesetzt wird, sorgt dafür, dass man sich hinterher fantastisch fühlt."

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"Ehrlich gesagt, wenn ich nicht in LA oder New York bin, trainiere ich nicht wirklich. Das ist einfach die Wahrheit. Aber wenn ich zu Hause bin, habe ich einen Trainer und dann gehe ich auch gerne zum Rumble Boxing."

▲Über die Kniebeuge sagt Cena: "Das ist die eine Übung, auf die niemand verzichten kann. Punkt. Absolut Punkt."

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"Das Herumlaufen hält den Großteil meines Körpers in Schach, aber ich esse wirklich schlecht, wenn ich auf Reisen bin, weil ich nicht anders kann. Das ist mein Trost."

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"Ich bin den Marathon in New York City gelaufen, was eine neue Herausforderung für Körper und Geist war. Es gibt Hoffnung für jeden – wenn ich es schaffe, kann es jeder. Ich schwöre, dass ich mein ganzes Leben lang nie gelaufen bin. Einen Marathon zu laufen ist also eine wahnsinnige Aufgabe, von der ich nie gedacht hätte, dass ich sie bewältigen könnte. Aber mit Training ist es möglich, das verspreche ich. Das Laufen ist etwas, das mir viel mehr Spaß gemacht hat. Außerdem liebe ich leichtes Krafttraining – hohe Wiederholungen mit verschiedenen Gewichten und Dinge, die lange und schlanke Muskeln aufbauen."

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Depp liebt es, zu trainieren und spazieren zu gehen und bleibt so aktiv wie möglich, um die Endorphine in Schwung zu bringen. Sie sagt: "Ich glaube, wenn man einen schlechten Tag hat, sollte man herumlaufen oder spazieren gehen! Ich glaube, dann fühlt man sich besser."

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Ihr Trick ist es, zu Kursen zu gehen. Huntington-Whiteley hat in den letzten fünf Jahren Fitnesskurse besucht.

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"Laufen ist schwierig, selbst wenn man ein Profi ist, weil es so viele Faktoren gibt – das Wetter, wie man geschlafen hat, was man gegessen hat, wie es dem Körper geht. Jedes Rennen ist, wie jede Geburt, völlig anders und man weiß nicht, was einen erwartet."

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"Ich lasse mich gerne von Ballerinas trainieren."

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"Jetzt weiß ich, dass es nur um Sport, Gesundheit und Wohlbefinden geht, das Aussehen kommt dann einfach dazu."

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"Ich habe immer die Tracey Anderson Methode gemacht. Als ich in den USA lebte, ging ich nach Brentwood in ihr Studio, aber das Streaming ist genial – so einfach und man kann es in seinem Wohnzimmer machen."

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"Ich tanze wirklich gerne, also mache ich gerne Zumba. Und ich mache Boxen, Yoga – alles Mögliche. Es macht Spaß, alles zu mischen."

Quellen: (Vogue) (Byrdie) (Muscle and Fitness)

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Für Padma Lakshmi, preisgekrönte Kochbuch-Autorin und Gastgeberin von "Top Chef", ist das ganz einfach. "Ehrlich gesagt, liegt das Geheimnis darin, im Fitnessstudio zu leben", sagte die 50-Jährige gegenüber Daily Pop. "Ich verbringe viel Zeit damit, zu trainieren. Ich trainiere mindestens fünf oder sechs Tage die Woche für ein bis zwei Stunden am Tag. Ich muss das einfach, weil ich mit Essen arbeite. Ich habe zwei Fernsehshows, die von mir verlangen, dass ich tonnenweise esse." Sie spricht hierbei auch von der Serie "Taste the Nation", von der sie ebenfalls Moderatorin ist und für die sie durch die USA reist und die diverse Essenskultur der verschiedenen Immigrantengruppen kostet.

"Es ist jede Menge harter Arbeit, aber ich esse lieber mehr Gerichte, die ich mag und verbringe mehr Zeit im Fitnessstudio, als zu hungern, denn das ist nicht gesund und ich könnte das sowieso nicht", sagte Lakshmi und fügte noch hinzu, dass sie sich an eine pflanzliche Ernährung hält, wenn sie nicht gerade reist.

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Wenn es der eigene Job ist, sowohl gut für die Kameras auszusehen als auch jede Menge Essen zu probieren, muss man einen holistischen Fitnessansatz haben. Für Padma Lakshmi, preisgekrönte Kochbuch-Autorin und Gastgeberin von "Top Chef", ist das ganz einfach.

Es scheint, dass unsere Stars immer in fantastischer Form sind. Einige von ihnen haben sich ihre tollen Körper durch harte Arbeit und Hingabe erarbeitet, andere brauchten eine helfende Hand, um sich von der Couch zu motivieren.

Die Kunst besteht oft darin, ein Training zu finden, das uns effizient fit und gesund hält, aber nicht zu langweilig oder quälend ist. In anderen Fällen geht es darum, uns bis an unsere Grenzen zu treiben. Eines ist sicher: Wir brauchen einen Plan, und wir müssen wissen oder gezeigt bekommen, was zu tun ist. Klicken Sie sich durch die Galerie, um Tipps und Tricks von einigen der größten Prominenten der Welt zu erfahren, wie Sie fit, gesund und in Topform bleiben.