Christian Bale ist ein notorisch extremer Method Actor, der sich nicht scheut, seinen Körper bis zum Äußersten zu strapazieren. Jeder, der ihn in "Der Maschinist" (2004) gesehen hat, weiß das. Diese Rolle ließ ihn abgemagert und ausgehungert zurück, und er hatte nur sechs Monate Zeit, sich in Batman zu verwandeln.

In diesen sechs Monaten schaffte er es, satte 45 kg zuzunehmen. Offenbar hat er dies durch Training und das Essen von Pizza und Eiscreme erreicht!

Wenn man sich "300" auf Stummschaltung ansieht, sieht man im Grunde nur eine Gruppe lächerlich muskulöser Männer, die in Unterhosen und Umhängen herumspringen, und Gerard Butler ist der Anführer der Gruppe! Er hat vier Monate lang intensiv trainiert, um für die Rolle in Form zu kommen. Sein Fitnessprogramm wurde sogar als "300-Diät" bekannt, weil seine Ergebnisse so beeindruckend waren.

Jake Gyllenhaal spielt oft unscheinbare Charaktere, aber in "Southpaw" (2015) zeigte er eine ganz andere Seite von sich. Durch sein Boxtraining nahm er 7 kg an reinen Muskeln zu und am Ende wurde seine Leistung als Schauspieler und Boxer von der Kritik gelobt.

Alicia Vikander hat für die Neuverfilmung von "Tomb Raider" 2018 die Rolle der Lara Croft von Angelina Jolie geerbt. Das sind große Fußstapfen, die es zu füllen gilt! Vikander trainierte hart, um die körperlich anstrengende Rolle zu übernehmen. Durch ein intensives Trainingsprogramm und eine strenge Diät nahm sie 5 kg Muskeln zu.

Daniel Craig ist bei weitem der stämmigste aller James Bonds, und wir sind nicht böse darüber! Als er die Rolle bekam, wandte er sich an einen ehemaligen Marinesoldaten, der zuvor Pierce Brosnan trainiert hatte. Er hörte mit dem Rauchen auf, ernährte sich von fettarmem Eiweiß und Grünzeug und trainierte täglich zur Vorbereitung.

John Krasinski aus dem Jahr 2013 ist ein ganz anderer John Krasinski als der, der Jim in "The Office" spielte. In diesem Michael-Bay-Epos von 2016 schlüpfte er in die Rolle eines Navy SEALs und legte dafür 11 Kilo Muskeln zu.

Tom Hardy schlüpfte 2008 in die Rolle des berüchtigten Verbrechers Charles Bronson. Da Bronson einen Großteil seines Lebens im Gefängnis verbracht hat, baute Hardy Muskeln auf, indem er Übungen machte, die auch in einer Gefängniszelle durchgeführt werden können. Er ernährte sich von Hühnchen, Reis, Pizza, Eiscreme und Cola und nahm in nur sieben Wochen 19 kg zu.

Emily Blunt hatte zweieinhalb Monate Zeit, um sich in eine Kriegerin zu verwandeln, die mit Leichtigkeit gegen Außerirdische kämpft. Sie trainierte in Gewichtswesten, um sich auf die Dreharbeiten in einem 39 kg schweren Exoskelett vorzubereiten. Tom Cruise sagte, er habe noch nie jemanden gesehen, der so gut vorbereitet ankam! Und das von dem König der Actionfilme, der seine Stunts selbst macht.

2011 schlüpfte Chris Hemsworth in die Rolle des Thor, eines der furchterregendsten Superhelden im Marvel-Universum. Er nahm zu und fügte seinem massiven Körperbau weitere 14 kg hinzu.

Zum Pech von Hemsworth wurde er 2013 für die Rolle eines Rennfahrers in dem Film "Rush" gecastet, sodass er sein ganzes Gewicht verlieren und abnehmen musste. Dann musste er für "Thor: The Dark Kingdom" (2013) wieder zunehmen.

Mark Wahlberg war schon immer ziemlich muskulös, aber als er eine Hauptrolle als exzentrischer Bodybuilder an der Seite von Dwayne "The Rock" Johnson bekam, hat er sich noch mehr angestrengt. Wahlberg ist für seinen wahnsinnig strengen Tagesablauf bekannt. Für diese Rolle begann er, 12 Mahlzeiten pro Tag zu essen und intensiv Krafttraining zu betreiben. In nur zwei Monaten nahm er 18 kg zu!

Chris Evans ist von Natur aus ziemlich schlank, aber für seine Rolle als Captain America hat er sein Gewicht und seine Muskelmasse in beeindruckendem Maße gesteigert. Er trägt dieses zusätzliche Gewicht auf seinem schmalen Körper seit einem Jahrzehnt und scheint mit jedem Film an Definition zu gewinnen.

Linda Hamilton ist von Anfang an in den "Terminator"-Filmen zu sehen. Sie hat sich im Laufe der Jahrzehnte stark verändert, da sich ihre Figur weiterentwickelt hat und immer stärker wurde. Hamilton erreichte ihre bisherige Bestform in ihren Sechzigern!

Chris Pratt hat für seine Hauptrolle in "Guardians of the Galaxy" (2014) wie verrückt trainiert. Das war sogar noch beeindruckender, weil er kurz zuvor für seine Rolle in dem Film "Der Lieferheld – Unverhofft kommt oft" (2013) 27 kg zugenommen hatte.

Sylvester Stallone war in den ersten "Rocky"-Filmen nicht gerade dürr, aber in Film Nummer drei erreichte er wirklich seine körperliche Bestform. Berichten zufolge sank sein Körperfettanteil auf 2,8 %, indem er an sechs Tagen in der Woche zweimal täglich trainierte.

Brie Larson war die erste weibliche Hauptrolle in einem Marvel-Film, und sie wollte nicht schwach aussehen! Sie trainierte neun Monate lang, um ihre Kraft zu steigern, und nahm 7 kg Muskeln zu, um in Superheldenform zu kommen. Das ist besonders beeindruckend für jemanden, der von sich sagt, er sei "nicht super sportlich".

Josh Brolin hat für seine Rolle als Cable in "Deadpool 2" (2018) eine beeindruckende Verwandlung vollzogen. Der Mann war fast 50 und schaffte es in 11 Wochen, was die Sache noch beeindruckender macht. Er trainierte drei Stunden am Tag im Fitnessstudio und strich Zucker komplett aus seiner Ernährung, um diese dramatische Veränderung zu erreichen. Er scherzte, dass es angenehmer gewesen wäre, Steroide zu nehmen!

Hilary Swanks Oscar-gekrönte Rolle in "Million Dollar Baby" (2004) verlangte von ihr, dass sie die von einer Boxerin erwartete Fitness erreicht. Sie trainierte vier bis sechs Stunden pro Tag und hielt sich an eine Diät, die ihr half, Gewicht zuzulegen. Sie nahm 9 kg zu, was für ihre zierliche Figur eine Menge ist!

Michael B. Jordan war vor seiner Rolle als Apollo Creeds Sohn in dem "Rocky"-Ableger ziemlich schlank. Innerhalb eines Jahres nahm er 11 kg an Muskeln zu, indem er zwei bis drei Stunden am Tag trainierte und sich unglaublich fettarm ernährte. Das ist eine ernsthafte Hingabe an sein Handwerk.

Deadpool ist ein bisschen ein Anti-Superheld, aber er hat immer noch die Form eines Superhelden. Für die Rolle packte Reynolds auf seinen ohnehin schon durchtrainierten Körper weitere 3 Kilo Muskeln.

Adam Driver ist ein großer Kerl. Das macht es ihm schwer, seine Statur für eine imposante Rolle wie Kylo Ren zu verbreitern, aber zum Glück hatte Driver eine Geheimwaffe. Er diente früher als Marinesoldat im US-Militär und konnte seine Ausbildung nutzen, um in Form zu kommen (vielleicht hat ihm das auch geholfen, ein Lichtschwert zu beherrschen...).

Paul Rudd ist nicht der typische Superheld, aber das ist Ant-Man auch nicht. Er musste sich für die Rolle zwar nicht so anstrengen wie Christian Bale, aber er wurde definitiv schlanker und fitter. Rudd war Berichten zufolge sehr engagiert und stand täglich um 5 Uhr morgens auf, um in die beste Form seines Lebens zu kommen.

Quellen: (Watch Mojo) (Men's Journal) (Elle Australia) (Muscle and Fitness)

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Hugh Jackman hatte schon in mehreren Filmen Wolverine dargestellt, aber für den Film von 2013 beschloss er, wirklich so aussehen zu wollen, wie das Vorbild aus den Comics! Er soll einem Trainings- und Ernährungsplan von Dwayne Johnson gefolgt sein: 6.000 Kalorien pro Tag und eine strikte Workoutroutine.

Bradley Cooper packte in 10 Wochen 18 kg drauf, um glaubwürdig den Navy SEAL Sniper Chris Kyle darstellen zu können. Er nahm 5.000 Kalorien zu sich, machte zwei Workouts pro Tag und trainierte sogar als Sniper. Er musste wohl alle 55 Minuten essen.

Dieser Tage hat Henry Cavill den absoluten Superhelden-Körper, aber das war nicht immer so. Wegen seines Gewichts wurde sich früher sogar lustig gemacht über den Schauspieler. Für "Krieg der Götter" (2011) nahm er ab und für seine Darstellung des Superman trainierte er sich die Muskeln an, die wir heute kennen.

Ben Affleck musste hart arbeiten, um für Batman bereit zu sein. Er war 43 Jahre alt, als er mit dem Training anfing, aber er schaffte es trotzdem, 15 kg zuzunehmen und seinen Körperfettanteil um 7,7 % zu reduzieren.

Channing Tatum verriet, dass er den dritten "Magic Mike"-Film wegen der körperlichen Belastung fast abgelehnt hätte. In einem Interview mit Kelly Clarkson erzählte er, wie schwierig und ungesund es ist, für eine solche Rolle kameratauglich auszusehen. "Es ist nicht natürlich", sagte er zu Clarkson, "man muss sich selbst aushungern. Ich glaube nicht, dass es wirklich gesund für einen ist, wenn man so schlank ist." Tatum sagt, dass er im Vorfeld der Dreharbeiten komplett auf Natrium verzichten muss. Und dann sind da noch die Workouts! "Ich weiß wirklich nicht, wie Leute, die von neun bis fünf arbeiten, in Form bleiben, denn das ist mein Vollzeitjob und ich schaffe es kaum", staunte Tatum. Trotz seiner Befürchtungen beschloss Tatum, sich für die Fans zu opfern und uns einen weiteren "Magic Mike"-Film zu liefern.

Die schönen Hauptdarstellerinnen und Hauptdarsteller in Hollywood sind oft Fitness-Idole. Sie scheinen ihre unfassbar schlanke Figur bis weit über das Alter hinaus zu halten, in dem der Rest von uns einfach aufgibt! Ihre vermeintliche körperliche Perfektion wird von der breiten Öffentlichkeit romantisch verklärt und begehrt, aber die Realität ist nicht so glamourös.

Von Schauspielern wird erwartet, dass sie ihren Körper im Handumdrehen umgestalten, um das perfekte Aussehen für eine Rolle zu erreichen. Sie unterziehen sich zermürbenden Fitnessprogrammen und strengen Diäten, die auf lange Sicht völlig ungesund sind. Sie können zwar das Aussehen eines Superhelden erreichen, aber der Preis dafür ist hoch.

Werfen wir einen Blick auf die Schauspieler, die große (und schmerzhafte) Anstrengungen unternommen haben, um sich für einen Film aufzuputschen.