Meal Prep: Wie das mit der Essensplanung wirklich funktioniert

Vorausplanen kann das Leben viel einfacher machen

Meal Prep: Wie das mit der Essensplanung wirklich funktioniert
Stars Insider

21/02/24 | StarsInsider

Genuss Kochen

Willkommen in der Welt der kulinarischen Meisterschaft und der effizienten Planung von Mahlzeiten! Egal, ob Sie ein erfahrener Koch oder ein Küchenneuling sind, diese Einblicke helfen Ihnen, die oft schwierige Aufgabe der Planung und Zubereitung von Mahlzeiten mit Leichtigkeit zu bewältigen. Von der rationellen Zubereitung von Gerichten bis hin zu nachhaltigen Produkten und internationalen Inspirationen erfahren Sie alles über die Geheimnisse köstlicher und unkomplizierter Rezepte.

Klicken Sie durch diese Galerie und begeben Sie sich auf ein kulinarisches Abenteuer, das die Mahlzeiten nicht nur genussvoll, sondern auch zu einem festen Bestandteil Ihrer täglichen Routine macht.

Einfachheit durch vorausschauende Planung
2/31 photos © Shutterstock

Einfachheit durch vorausschauende Planung

Beginnen Sie mit der Essensplanung, indem Sie aufschreiben, was Sie in der Woche essen werden, damit der Einkauf zum Kinderspiel wird.

Frische und regionale Produkte priorisieren
3/31 photos © Shutterstock

Frische und regionale Produkte priorisieren

Bevorzugen Sie in Ihrem Speiseplan frische, regionale Produkte für eine gesündere und nachhaltigere Ernährung.

Eintopfgerichte
4/31 photos © Shutterstock

Eintopfgerichte

Vereinfachen Sie das Kochen und Abwaschen mit Eintopfgerichten, die Zeit und Mühe sparen.

Ausgewogene Ernährung
5/31 photos © Shutterstock

Ausgewogene Ernährung

Erstellen Sie einen wöchentlichen Essensplan, der alle Lebensmittelgruppen abdeckt, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten.

Effiziente Wok-Nächte
6/31 photos © Shutterstock

Effiziente Wok-Nächte

Beschleunigen Sie die Vorbereitung des Abendessens mit Wok-Gerichten, bei denen Sie übrig gebliebene Zutaten verwenden.

Backen leicht gemacht
7/31 photos © Shutterstock

Backen leicht gemacht

Integrieren Sie das Backen in Ihren Mahlzeitenplan und sparen Sie Zeit mit in größeren Mengen zubereiteten Leckereien.

Pfiffig aufpeppen
8/31 photos © Shutterstock

Pfiffig aufpeppen

Experimentieren Sie in Ihrem Speiseplan mit Kräutern und Gewürzen, um einfache Gerichte in schmackhafte Köstlichkeiten zu verwandeln.

Spaß bei der Essensvorbereitung mit der Familie
9/31 photos © Shutterstock

Spaß bei der Essensvorbereitung mit der Familie

Beziehen Sie die ganze Familie in die Planung und Zubereitung der Mahlzeiten ein, damit es zu einem gemeinsamen Erlebnis wird.

Die Effizienz des Instant Pots
10/31 photos © Shutterstock

Die Effizienz des Instant Pots

Nutzen Sie einen Instant Pot für schnelle und köstliche Mahlzeiten, besonders an arbeitsreichen Tagen.

Grillen Sie Ihren Weg zum Erfolg
11/31 photos © Shutterstock

Grillen Sie Ihren Weg zum Erfolg

Beherrschen Sie Grilltechniken und bringen Sie eine köstliche Abwechslung in Ihren Speiseplan.

Vegan und vollwertig
12/31 photos © Shutterstock

Vegan und vollwertig

Planen Sie fleischlose Mahlzeiten, indem Sie vegane Rezepte in Ihren wöchentlichen Speiseplan einbauen.

Internationale Küche erkunden
13/31 photos © Shutterstock

Internationale Küche erkunden

Bringen Sie Schwung in die Essensplanung! Erkunden Sie jede Woche eine neue internationale Küche und erweitern Sie Ihren kulinarischen Horizont.

Schongarer
14/31 photos © Shutterstock

Schongarer

Wählen Sie Rezepte für den Schongarer für mühelose, herzhafte Gerichte.

Budgetschonende Mahlzeitenvorbereitung
15/31 photos © Shutterstock

Budgetschonende Mahlzeitenvorbereitung

Bleiben Sie im Rahmen Ihres Budgets, indem Sie kreative und kostengünstige Lösungen für die Essensplanung finden.

Sous-vide-Geheimnisse
16/31 photos © Shutterstock

Sous-vide-Geheimnisse

Beim Sous-vide-Verfahren werden Lebensmittel vakuumversiegelt und in einem temperaturgeregelten Wasserbad gegart. Entdecken Sie die Präzision des Sous-Vide-Garens und verbessern Sie Ihre Mahlzeitenvorbereitung.

Suppenabende sind etwas Besonderes
17/31 photos © Shutterstock

Suppenabende sind etwas Besonderes

Planen Sie Suppenabende in Ihren Speiseplan ein, um gemütliche und nahrhafte Mahlzeiten zu genießen.

Kochen mit Kindern
18/31 photos © Shutterstock

Kochen mit Kindern

Ermutigen Sie Ihre Kinder, bei der Planung der Mahlzeiten mitzuhelfen, und bringen Sie ihnen so wertvolle Kochkenntnisse bei.

Gesundes Frühstück
19/31 photos © Shutterstock

Gesundes Frühstück

Nehmen Sie schnelle, nahrhafte Frühstücksoptionen in Ihren Speiseplan auf, um den Tag richtig zu beginnen.

Brunch zu Hause
20/31 photos © Shutterstock

Brunch zu Hause

Planen Sie einen Wochenendbrunch mit verschiedenen Gerichten für einen gemütlichen Start in den Tag.

Nachhaltige Auswahl
21/31 photos © Shutterstock

Nachhaltige Auswahl

Integrieren Sie Nachhaltigkeit in Ihren Speiseplan und wählen Sie umweltfreundliche Zutaten, um Abfälle zu reduzieren.

DIY-Sushi-Nächte
22/31 photos © Shutterstock

DIY-Sushi-Nächte

Organisieren Sie Sushi-Abende und erlernen Sie die Kunst des selbstgemachten Sushi.

Mediterrane Aromen
23/31 photos © Shutterstock

Mediterrane Aromen

Machen Sie sich mediterrane Rezepte für eine herzgesunde Mahlzeitenplanung zu eigen.

Perfekte hausgemachte Pizza
24/31 photos © Shutterstock

Perfekte hausgemachte Pizza

Individuell gestaltete Pizzen sind eine großartige Ergänzung zu Ihrem Speiseplan und machen den Pizzaabend zu einem Lieblingsessen der Familie.

Meisterhafte Kaffeezubereitung
25/31 photos © Shutterstock

Meisterhafte Kaffeezubereitung

Perfektionieren Sie Ihre Kenntnisse der Kaffeezubereitung, um jeden Morgen eine köstliche Tasse zu genießen.

Flüssigkeitszufuhr
26/31 photos © Shutterstock

Flüssigkeitszufuhr

Bleiben Sie erfrischt und gesund, indem Sie hausgemachte Getränke und Mineralwasser in Ihren Speiseplan aufnehmen.

Familienrezepte
27/31 photos © Shutterstock

Familienrezepte

Integrieren Sie geliebte Familienrezepte in Ihren Speiseplan und bewahren Sie so kulinarische Traditionen.

Feinschmecker-Abenteuer
28/31 photos © Shutterstock

Feinschmecker-Abenteuer

Begeben Sie sich auf eine kulinarische Reise, probieren Sie neue Gerichte aus und genießen Sie verschiedene Geschmacksrichtungen.

Die Tradition des Sonntagsessens
29/31 photos © Shutterstock

Die Tradition des Sonntagsessens

Führen Sie eine Tradition des Sonntagsessens ein, um Ihre Lieben zu einer gemeinsamen Mahlzeit zu versammeln.

Zero-Waste-Küche
30/31 photos © Shutterstock

Zero-Waste-Küche

Führen Sie bei der Planung Ihrer Mahlzeiten Zero-Waste-Strategien ein, um Lebensmittelabfälle zu reduzieren.

Süße Abschlüsse
31/31 photos © Shutterstock

Süße Abschlüsse

Fügen Sie Ihrem Speiseplan köstliche Desserts als süßen Abschluss Ihrer Mahlzeiten hinzu.

Quellen: (Everyday Health)

Sehen Sie auch: So erkennen Sie verdorbenes Essen

Campo obrigatório

Verpasse nichts...


Die neuesten TV-Shows, Filme, Musik und exklusive Inhalte aus der Unterhaltungsindustrie!

Ich erkläre mich mit den AGB und Datenschutzvereinbarungen einverstanden.
Gerne möchte ich exklusive Angebote weiterer Partner erhalten (Werbung)

Eine Abmeldung ist jederzeit möglich
Danke fürs Abonnieren