Gesunde Joghurt-Kombinationen für ein leckeres Frühstück

Weil Joghurt nicht pur gegessen werden muss

04/07/24 | StarsInsider

Genuss Joghurt

Frischer Joghurt ist seit langem ein Favorit beim Frühstück. Schnell, gesund und sättigend kann dieser cremige Genuss allein oder in Kombination mit allerlei nahrhaften und farbenfrohen Zutaten genossen werden. Doch was passt alles zu Joghurt?

In der Galerie finden Sie einige großartige Ideen für ein Joghurt-Upgrade.

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Avocado

Avocado ist ein Superfood voller gesunder Fette. Warum also nicht mit Joghurt vermischen?

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Aprikose

Aprikosen sind eine großartige Quelle für Antioxidantien und eine perfekte Zutat zu Joghurt. Kombinieren Sie es mit Walnuss und Rosmarin.

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Kirsche

Nehmen Sie drei frische Kirschen und geben Sie sie in Joghurt mit Chiasamen – Ihr Snack wird voller Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen, Antioxidantien, Eisen und Kalzium sein.

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Chia-Pudding

Werden Sie kreativ, indem Sie einen Chia-Pudding mit Joghurt, Feigen und Nüssen herstellen.

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Kürbispüree

Roher Kürbis ist voll von Eisen, Zink und Ballaststoffen. Pürieren Sie ihn, geben Sie es zum Joghurt hinzu und verlieren Sie keinen dieser beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile.

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Fruchtgranita

Granita stammt ursprünglich aus Sizilien und ist ein halbgefrorenes Dessert, das mit Joghurt vermischt super lecker ist.

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Mango

Verwenden Sie Joghurt als Basis für einen fruchtigen, cremigen Mango-Lucuma-Pudding.

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Buchweizen

Buchweizen und Heidelbeere. Ein äußerst nahrhafter und zugleich leckerer Vollkorn-Snack.

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Granatapfel

Frischer Naturjoghurt mit Granatapfelkernen und Walnuss. Was könnte einfacher sein?

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Ricotta

Das ist etwas Besonderes! Ein Schichtkirschdessert mit Ricotta, Minze, Honig und Joghurt. Fügen Sie Müsli für ein wenig mehr Substanz hinzu!

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Ahornsirup

Topping-Idee: Ein Joghurt mit gemischten gerösteten Nüssen und Ahornsirup. Vorsicht, absolute Suchtgefahr!

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Granola

Granola kombiniert Hafer, Nüsse, Honig und braunen Zucker zu einem knusprigen Topping, nach dem sich alle Joghurts sehnen.

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Birne

Und hier ist der Beweis: karamellisierte Birne, Granola, Nüsse und geschmolzener Zucker auf einem Bett aus Naturjoghurt.

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Weizenkeime

Faserreiche Weizenkeime haben einen hervorragenden Nährwert als Nahrungsergänzungsmittel. Es macht also durchaus Sinn, einen Joghurt mit einer großzügigen Handvoll zu versehen.

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Honig

Vielen Dank an die fleißigen Bienen für den Honig, der der Gesundheit sehr zuträglich ist und noch besser in Kombination mit Joghurt schmeckt. Ein Klassiker in Griechenland.

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Schokolade

Trauen Sie sich! Es ist nichts Falsches daran, etwas Schokolade in Ihren Joghurt zu bröseln. Minze und Walnuss passen sehr gut dazu.

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Griechischer Joghurt

Die griechische Variante ist dicker, cremiger und kräftiger als normaler Joghurt (rund 10 % Fett). Er schmeckt schon pur lecker, aber ein paar Himbeeren runden eine Schüssel ab.

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Smoothie

Joghurt eignet sich hervorragend als Grundlage für Smoothies. Mit Heidelbeeren garnieren, um einen starken Antioxidans-Kick zu erzielen.

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Chiasamen

Chiasamen werden in allen möglichen Rezepten verwendet und können gekocht oder roh verzehrt werden. Streuen Sie eine Handvoll über Ihren Joghurt und erhalten Sie einen extra Energieschub beim Frühstück.

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Kürbiskerne

Kürbiskerne können helfen, Ihr Herz gesund zu halten, indem sie den Blutdruck senken und das gute Cholesterin erhöhen. Durch leichtes Rösten entsteht ein wunderbares Aroma. Upgrade: einfach Blaubeeren hinzufügen.

Froyo

Gefrorener Joghurt (FROzen YOgurt) hat seine Fans und hat weniger Kalorien als normales Eis.

Himbeere

Das Tolle an Joghurt ist seine Vielseitigkeit in der Küche. In Kombination mit Himbeeren, sowohl als Püree als auch ganz, ein leckerer Klassiker.

Frucht auf dem Boden

Hier ein Beispiel: Ein gesunder Joghurt-Becher mit Früchten auf dem Boden, Müsli und Himbeeren.

Erdbeere

Was ist schon sommerlicher als Joghurt mit gehackten Erdbeeren? Okay, gehackte Erdbeeren mit Eis vielleicht.

Müsli

Getreide, Nüsse, Samen und frisches oder getrocknetes Obst. Geben Sie frischen Joghurt hinzu und Sie essen viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien.

Pistazie

Wie lecker sind Pistazien? Wissen Sie, dass Pistazien seit 7.000 v. Chr. gegessen werden? Sie sind besonders lecker und knusprig in griechischem Joghurt.

Banane

Gut für die Herzgesundheit, den Blutdruck und sie sind voller Vitamin C. Bananen wirken Wunder und Joghurt mit gehackter Banane ist ein sehr gesunder Snack.

Rote Beete

Rote Beete mit Joghurt ist ein mediterraner Klassiker. Mit indischen Gewürzen wird es zur exotischen Beilage.

Kokosnuss

Naturjoghurt mit Kokosflocken schmeckt einfach köstlich. Rösten Sie die Kokosnuss in einem Ofen, bis sie leicht gebräunt und duftend ist.

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