Ein glückliches und erfülltes Sexualleben ist nicht zu unterschätzen. Intimität und Vergnügen mit einem anderen Menschen zu haben, ist ein wesentlicher Bestandteil in unserem Leben. Trotzdem machen viele von uns im Schlafzimmer einige Fehler – und wir reden hier nicht von der falschen Technik oder der falschen Stellung. Sexualität ist viel mehr als das, und in dieser Galerie sehen wir uns einige Dinge an, die viele von uns falsch machen und es nicht einmal merken.

Klicken Sie weiter und finden Sie heraus, ob Sie schon einen dieser Fehler im Schlafzimmer begangen haben.

Wenn jemand Sie fragt, was Geschlechtsverkehr bedeutet, was würden Sie antworten? Viele von uns haben eine verengte Sichtweise, wenn es um die Definition geht, und halten beispielsweise die Penetration für die ultimative Definition.

Natürlich gibt es verschiedene Arten von Intimität (z. B. Oralverkehr usw.), aber anstatt sich auf das Ziel zu konzentrieren, sollten Sie versuchen, die Reise zu genießen und Ihre Definition auf andere Handlungen auszudehnen, die Teil der sexuellen Erfahrung sind, wie z. B. verführerische Textnachrichten, heiße Tänze, sexy Gespräche usw.

Manche Menschen kennen ihren Körper nicht gut, wissen nicht, was sie mögen und wie sie es mögen. Ein Alleingang ist der beste Weg, die eigene Sexualität zu erforschen, was wiederrum zu einem erfüllteren Sexualleben mit einem Partner führen wird.

Geht es Ihnen zu schnell? Erwarten Sie sofortige Erregung, sofortige Erektion und sofortige Lubrikation? Nun, manchmal geht da nichts, und dann denken wir, dass mit uns oder unseren Partnern etwas nicht stimmt.

Erregung braucht Zeit. Keiner ist sofort in Stimmung. Selbst wenn es so scheint, haben Sie und Ihr Partner wahrscheinlich schon eine Weile sexuelle Spannung aufgebaut.

Unter Umständen kann überstürzte Intimität Angst auslösen, was sich wiederum in Erektionsstörungen und Scheidentrockenheit äußern kann. Gehen Sie es langsamer an, vermeiden Sie Druck und Erwartungen, und nehmen Sie sich die Zeit, die Sie und Ihr Partner brauchen, um Lust zu verspüren.

Das ist vielleicht ein kleiner Schock, aber die meisten von uns haben sich dessen schon einmal schuldig gemacht. Warum sollte man miteinander schlafen, wenn man keine Lust hat, oder? Nun, so funktioniert das Verlangen aber nicht (besonders nicht in langfristigen Beziehungen).

So wie ein Künstler nicht darauf wartet, dass er inspiriert wird, bevor er sich an die Arbeit macht, sollten auch Sie nicht darauf warten, dass Ihre Libido ihren Höhepunkt erreicht, bevor Sie es tun. Es bedarf einer bewussten Anstrengung, um das Verlangen zu wecken, vor allem, wenn man längere Zeit mit derselben Person zusammen ist.

Das Wichtigste ist, offen zu sein für die Idee, Geschlechtsverkehr zu haben, egal wie. Wir sollten betonen, dass es hier nicht darum geht, es gegen Ihren Willen zu tun. Es geht darum, dem Geschlechtsakt in Ihrem Leben Priorität einzuräumen und zu wissen, dass manchmal die Handlung der Erregung vorausgeht. Probieren Sie es aus, und Sie werden sehen, dass Sie es am Ende meistens genießen werden. 

Sind Sie zu sehr auf Technik und Leistung konzentriert? Das ist ein häufiger Fehler, den viele Menschen im Bett machen. Intimität ist impulsiv, unverfälscht und authentisch, nicht eine Choreographie von Bewegungen und Techniken.

Wenn Sie auf der Suche nach einer tiefgehenden sexuellen Erfahrung sind (das Wortspiel ist nicht beabsichtigt), sollten Sie sich ein wenig gehen lassen. Seien Sie verletzlich und präsent in diesem Moment. Lassen Sie sich gehen und hören Sie auf, Ihre Leistung zu bewerten – tun Sie einfach das, was sich richtig anfühlt, und nicht das, was Sie für richtig halten.

Wir reden nicht davon, dass Sie wie verrückt stöhnen sollen. Wir meinen damit, dass Sie sagen sollen, was Sie wollen und mögen, und auch, dass Sie sich entspannen sollen und die Geräusche machen sollen, die Sie machen wollen. Das ist ein wichtiges Feedback für Ihren Partner und macht die Sache viel aufregender, als wenn Sie schweigen.

Das hängt natürlich von der jeweiligen Person ab, aber viele von uns denken, dass die heißen Gespräche beinhalten, ein paar F-Wörter fallen zu lässt und ständig zu fluchen. Das ist aber nicht unbedingt der Fall. Es geht eher darum, explizit und anschaulich zu sagen, was man will, und das auch noch unverblümt zu tun. Das geht auch ohne unflätige Worte.

Sicher, Sie haben vielleicht ein schönes, bequemes Bett und eine schöne Einrichtung, aber wie sieht es mit Bildern aus? Haben Sie Fotos von Ihren Eltern oder Kindern auf Ihrem Nachttisch? Das kommt häufig vor und kann die sexuelle Leistungsfähigkeit wirklich beeinträchtigen.

Wir alle kennen das, vor allem in Langzeitbeziehungen, wo die Routine der Spontaneität im Wege steht. Denken Sie darüber nach, wie Sie die Initiative ergreifen. Wie drücken Sie Ihrem Partner gegenüber aus, dass Sie mit ihm schlafen wollen?

Beginnen Sie damit, Ihren Partner unbeholfen zu berühren und zu küssen? Sagen Sie, dass Sie es tun wollen? Oder erwarten Sie von Ihrem Partner, dass er Ihre Gedanken liest, und sind beleidigt, wenn er das nicht tut? All dies kann zu Erwartungen und Nachgiebigkeit führen und eine Ablehnung zur Folge haben. 

Das ist ein sehr häufiger Fehler, denn viele Menschen sprechen überhaupt nicht darüber. In bestimmten Phasen der Beziehung mag das ganz natürlich sein, aber mit der Zeit ist es wichtig, darüber zu sprechen, was den anderen anmacht, ohne dass die Person das Gefühl hat, dazu gezwungen zu werden.

Ironischerweise kann der Druck, der auf Ihnen lastet, Sie davon abhalten, zu kommen.

Und wenn Sie zum Höhenpunkt kommen, heißt das nicht, dass Ihr Partner das auch zur gleichen Zeit tut oder überhaupt einen hat. Und das ist völlig in Ordnung und normal. Machen Sie es sich nicht zum Ziel, sondern genießen Sie die ganze Erfahrung.

Geschlechtsverkehr kann seltsam sein. Die Haare bleiben hängen, wir machen komische Geräusche, die Stellungen sind unbequem – oder was auch immer. Aber am Ende sollte es vor allem Spaß machen!

Es ist wichtig, dass Sie im Bett Spaß haben. Probieren Sie neue Stellungen, Rollenspiele, Spielzeug usw. aus. Seien Sie neugierig und gehen Sie offen damit um. Wenn Sie es zu ernst nehmen, verdirbt das nur den Spaß daran.

Wir wollen damit nicht sagen, dass Sie die Bedürfnisse und Wünsche Ihres Partners im Bett ignorieren sollten. Wir reden davon, dass Sie selbstbewusst sind, weil Sie Ihren Partner beeindrucken wollen.

Denken Sie ständig über Ihre Leistung nach, ob Sie es richtig machen, ob Sie attraktiv aussehen oder ob Sie dumme Geräusche machen?

Sich über diese Dinge Gedanken zu machen, ist weder für Sie noch für Ihren Partner gut. Schließlich gibt es nichts Aufregenderes, als im Bett authentisch zu sein und die Freude am Geben und Nehmen um Ihrer selbst willen zu genießen.

Wir reden hier nicht von körperlicher Intimität. Wir reden von Flirten. Die schmutzige SMS aus heiterem Himmel oder der unerwartete Griff an den Hintern. Es geht darum, Feuer in den Alltag zu bringen und die Dinge aufzupeppen.

Viele Paare gehen abends miteinander aus, und dazu gehören oft ein Essen und ein paar Drinks. Das ist ja alles schön und gut, aber manchmal hat man danach keine Energie mehr – nicht einmal für eine schnelle Nummer! Der Trick? Schlafen Sie miteinander, bevor Sie ausgehen. Trinken Sie einfach etwas, entspannen Sie sich, machen Sie Liebe, gehen Sie aus und genießen Sie den Abend. Sie werden beide in besserer Stimmung sein, das versichern wir Ihnen!

Geschlechtverkehr ist nun mal eine körperliche Erfahrung, aber es steckt viel mehr dahinter. Es ist auch eine Möglichkeit, sich mit einer Person auf verschiedenen Ebenen zu verbinden und Intimität mit ihr zu teilen. Wenn Sie es nur wegen des körperlichen Aspekts tun, dann soll es so sein, aber Sie verpassen damit eine sehr schöne emotionale, mentale und spirituelle Sache.

Machen Sie das Vergnügen Ihres Partners zu Ihrer Sache? Klar, Sie möchten Ihrem Partner Freude bereiten, aber wenn Sie das nur unter dem Vorwand tun, um Bestätigung zu erhalten, wird das Ganze zu einer oberflächlichen, leistungsbezogenen Aufgabe und nicht zu einem intimen Moment.

Quellen: (Practical Intimacy) (Woman's Day)

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