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Es ist uns ein Rätsel, warum wir Menschen immer wieder an Gewohnheiten und Gefühlen festhalten, die uns unglücklich machen, vor allem wenn wir gleichzeitig an falschen Vorstellungen von Glück festhalten, die uns mehr schaden als sie nützen. Anstatt Ihrem Leben immer neue Dinge hinzuzufügen, haben Sie schon mal darüber nachgedacht, sich von Dingen zu trennen, die nicht funktionieren?

Versuchen Sie ab heute, die Dinge, die Ihnen nicht mehr nützen, loszuwerden und denken Sie daran, dass nicht ein glückliches Leben einen glücklichen Menschen ausmacht, sondern dass glückliche Menschen sich ein glückliches Leben aufbauen.

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Immer Recht haben zu müssen, hat schon viele Beziehungen zerstört und unnötigen Stress und Leid ausgelöst. Nett miteinander umzugehen ist so viel bereichernder und wenn Sie sich ganz sicher sind, dass Sie Recht haben, genießen Sie das einfach für sich, ohne es den anderen unter die Nase reiben zu müssen.

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Likes sind eine digitale Währung, die in der echten Welt keinerlei Wert hat (außer Sie sind Influencer und werden dafür bezahlt). Dauernd die Likes zu zählen befeuert nur Vergleiche mit anderen und ist das Gegenteil von Glück. Außerdem wird sich niemand außer Ihnen an diesen einen Post mit nur zwei Likes erinnern.

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Vielleicht haben Sie Superheldenqualitäten, vielleicht sind Sie sogar einer, aber es hat Sie niemand darum gebeten. Menschen brauchen andere Menschen und es macht Sie nicht weniger zu einem Helden, wenn Sie um Hilfe bitten, ganz im Gegenteil.

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Das Leben ist zu kurz, um sich nicht die Dinge zu gönnen, die man gerne mag, ohne sie als Scheitern aufzufassen. Wie immer gilt alles in Maßen, was Sie allerdings nicht von Ihrem Lieblingsessen in die Arme von Trenddiäten lenken sollte. Falls Sie es noch nicht mitbekommen haben, Saftkuren bringen nichts.

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Hinter all diesen Zeitplänen, To-do-Listen und Fünfjahresplänen steht die harte Wahrheit, dass sich jeden Moment alles ändern kann. Geben Sie Ihr Bestes, aber Sie werden niemals die Taten anderer beeinflussen können und umso schneller Sie damit Frieden schließen, umso schneller werden Sie diese Frustration los.

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Sie sind immer genau da, wo Sie sich befinden, schauen Sie doch einfach mal an sich hinunter. Die Idee der Selbstfindung ist einfach nur ein Marketingtrick für Auszeiten, die sich natürlich gut anfühlen, aber nicht den Kern des Problems angehen, dass Sie Ihr eigenes Glück von Dingen außerhalb Ihres eigenen Körpers abhängig machen, wobei Sie einfach nur in sich selbst schauen müssen.

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Ganz nach dem Motto, Leben ist das, was passiert, während Sie mit dem Scheitern an Hemdfaltmethoden und Keksrezepten beschäftigt sind.

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Es macht Sie kein Stück cooler, Ihren Kaffee schwarz zu trinken, wenn Sie ihn eigentlich mit Sahne und drei Stück Zucker mögen. Das Gleiche gilt, wenn Sie Whiskey bestellen, wenn Sie doch lieber einen Appletini trinken würden.

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Es ist Ihnen selbst und dem anderen gegenüber nicht fair an FreundInnen, den Sie eigentlich gar nicht so gerne mögen oder von denen Sie sich entfremdet haben, festzuhalten. Auch wenn Facebook gerne möchte, dass Sie mit jeder Person, die Sie jemals getroffen haben, in Kontakt bleiben, ist es einfach nicht gesund, die Vergangenheit so hinter sich herzuschleppen.

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Es mag zwar verlockend klingen, von allen gemocht zu werden, aber es ist sowohl unmöglich als auch sinnlos. Aus Neid werden andere Ihre Erfolge immer kleinreden und wenn Sie Bestätigung bei anderen suchen, werden Sie nie mit sich selbst glücklich werden.

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Auch wenn es sehr verlockend klingt, dem oder der Ex alle Fortschritte unter die Nase zu reiben, ist es eine absolute Zeitverschwendung. Sie sollten diese Zeit lieber dafür nutzen, Ihre innere Schönheit zu finden, die jemanden Neuen anziehen wird. Außerdem sind Ihre Ex-PartnerInnen wahrscheinlich sowieso schon bestens über Ihr Leben informiert.

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Wenn Sie Pläne, Menschen in Ihrem Leben und Meinungen als festgelegt betrachten, lassen Sie keinen Raum fürs Scheitern, Veränderungen oder Weiterentwicklung und sorgen für große Enttäuschung, wenn sich die Dinge unweigerlich doch ändern. Unser Dasein ist nur vorübergehend, warum sollte also nicht alles andere genauso funktionieren.

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Aus irgendeinem Grund denkt jeder heutzutage zu allem eine Meinung haben zu müssen. Es ist aber völlig in Ordnung, die Dinge abseits der eigenen Einstellung auf sich beruhen zu lassen. Wenn Sie weniger schnell Ihr Urteil fällen, haben Sie Zeit, Neues zu lernen und mehr Positives in Ihrem Leben zuzulassen.

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Wenn Ihnen etwas fehlt, ist es das Einfachste, die Schuld bei anderen zu suchen, aber das raubt viel Kraft. Diese Kraft lässt sich viel besser nutzen, indem Sie Verantwortung für Ihr eigenes Leben übernehmen.

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Wenn die Posts einer Person Sie jedes Mal innerlich schäumen lassen, sollten Sie diese aus Ihrer Freundesliste entfernen. Auch wenn Sie sich nicht nur mit Menschen mit derselben Meinung wie Ihrer umgeben sollten, ist es diese Folter nicht wert.

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Auch wenn Sie Ihren schlechten Tag nicht an allen in Ihrer Umgebung auslassen sollten, ist es auch nicht gut, negative Gefühle dauerhaft in sich reinzufressen und unter falschem Lächeln zu verstecken. Lassen Sie all Ihre Gefühle zu!

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FOMO (fear of missing out) ist die Angst, etwas verpassen zu können. Lassen Sie dies sein und Sie werden ein ganz neues Leben führen, statt die Dinge zu tun, auf die Sie eigentlich gar keine Lust haben, wie diese Party oder die Geschäftsidee, die sich nicht richtig anfühlt. Das wird Sie vor so manchem Kater bewahren und Sie haben mehr Zeit für andere Dinge.

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Wenn Sie nicht an sich glauben, wer dann? Das Leben ist schon hart genug, machen Sie es sich nicht noch schwerer, indem Sie sich einreden, Sie wären nicht gut genug.

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In einer Zeit von sozialen Medien ist dies zwar einfacher gesagt als getan, wenn Sie es aber schaffen, sich nicht mehr mit anderen zu vergleichen, können Sie anfangen, Dinge wertzuschätzen. Studien konnten zeigen, dass Menschen, die ihr Facebook-Konto gelöscht haben, sich weniger niedergeschlagen und einsam fühlten. Das zeigt, dass es Ihnen nicht nützt, zu sehen, dass der/die Ex-PartnerIn sich verlobt hat, sondern dass Sie sich immer nur mit sich selbst in der Vergangenheit vergleichen sollten.

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Es konnte eine enge Korrelation zwischen einer hohen Bildschirmzeit und Unzufriedenheit nachgewiesen werden. Das wissen Sie wahrscheinlich schon, haben allerdings bislang noch nichts dagegen unternommen. Keine Angst, Sie sind damit nicht allein.

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Werden Sie ganz im Sinne von Marie Kondo diese unbequemen Schuhe los, in denen Sie sich jedes Mal Blasen laufen. Auch der Pullover, der so komisch sitzt und die zu kleinen Jeans sind ein Fall für die Kleiderspende.

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Der Großteil unseres Glücks liegt in unserer Perspektive auf die Dinge, wenn Sie sich also immer nur auf das Negative konzentrieren, werden Sie nicht glücklich werden. Geben Sie Menschen und Situationen nicht diese Macht über sich.

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Schubladendenken vereinfacht stark und trägt zu Verschlossenheit bei. Etwas, das Sie nicht verstehen, abzulehnen, nur weil es anders ist, wird Ihnen eine Menge Möglichkeiten versperren.

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Solange es Sie glücklich macht, können Sie jeglichen Kleidungsstil und alles tragen, was Sie wollen. Egal ob knapp oder androgyn, hören Sie einfach nicht auf die Meinung anderer.

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Ausreden verhindern persönliche Weiterentwicklung und Besserung, da wir uns einfach nur über Verhalten, das wir selbst nicht für uns wollen, in die Tasche lügen. Ausreden lassen Sie als Opfer dastehen, wo Sie doch die Kontrolle haben.

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Viel zu viele Menschen leben ein Leben, das von den unrealistischen Erwartungen von Eltern, Freunden, Lehrern oder Feinden bestimmt wird, sodass ihnen keine Zeit mehr bleibt, herauszufinden, was sie eigentlich glücklich macht.

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Der Großteil der Nachrichten ist sensationslustig und geschrieben, um Ihre Aufmerksamkeit zu erlangen. Wenn Sie sich mit so viel Negativität über Dinge umgeben, die Sie nicht ändern können, verschwenden Sie wertvolle Zeit und Energie damit, sich schlecht zu fühlen.

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Das Schwierigste ist, die Vergangenheit, Vergangenheit sein zu lassen. Auch wenn es sich anfühlt, als hätte sie Sie fest im Griff – die Gegenwart ist alles, was uns bleibt.

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Den größten Fehler, den Menschen machen, ist darauf zu warten, dass etwas von außen sie glücklich macht und nur, wenn sie etwas erreicht haben, egal ob in Form von Lob oder dem Gefühl von Erfüllung. Nehmen Sie sich jeden Morgen 10 Sekunden, in denen Sie sich dazu entscheiden, glücklich zu sein. So einfach kann es sein.

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