▲Celebrity Trainer Teddy Bass sagte Women's Health, dass das Gewichteheben die Endorphineproduktion anregt, Blutzucker senkt, Stress abbaut sowie die Knochendichte erhöht.

▲Sie wollten schon immer wie Lara Croft aussehen? Das Ausführen von Kniebeugen, Rudern und Überkopfdrücken ist eine gute Art, um loszulegen.

▲Schwere Kniebeugen und Kreuzheben? Ja, bitte! Hilary sagte der Cosmopolitan, dass sie ein kleines, starkes Mädchen sei.

▲Celebrity Trainer Teddy Bass, der mit Cameron Diaz zusammenarbeitet, sagte Women's Health wie wichtig Krafttraining ist, um einen geformten Körper zu bekommen.

▲Zwei Babys in zwei Jahren können den Körper einer jeden Frau ziemlich verändern. Fox meint, dass Zirkeltraining mit schweren Gewichten definitiv helfen kann, wieder in Form zu kommen, sagte sie dem Magazin Hello.

▲Gunnar Peterson, der auch Vergara trainiert, offenbarte der Zeitschrift Marie Claire, dass sie im Training eine Menge Squats machen würden.

▲Mendes sagte der Glamour, dass sie bessere Ergebnisse sah, als sie Cardio gegen Intervall- und Krafttraining austauschte.

▲Personaltrainer Gunnar Peterson teilte Khloe’s Workout mit Hollywood Life. Es beinhaltet Kettlebell-Swings, Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütze.

▲Celebrity Trainer Jason Walsh, der Emily trainiert, sagte Women's Health, dass er sie sogar einmal mit einer 15-Kilo-Gewichtsweste trainieren ließ!

▲Laut Insider integriert die Schauspielerin Speerwürfe und Kreuzheben in ihr Training!

▲Das Geheimnis hinter Scarlett Johanssons wunderschöner Sanduhrfigur? Gewichteheben und "trainieren wie ein Typ". Das hat Johansson laut Express zumindest dem französischen Magazin ELLE gesagt.

▲Lively’s Trainer Don Saladino sagte Insider, wie Kettlebell und Sumo-Kreuzheben ihr dabei halfen, in Form zu kommen.

▲Der Hollywood Star-Trainer Jason Walsh, meinte gegenüber Hello Magazine, dass seine Lieblingsübung Kreuzheben in jeder erdenklichen Form sei.

▲Der Star aus Israel gab zu, dass sie lieber Kraft-, anstatt Ausdauertraining machen würde.

▲Die berühmte Sängerin sagte der Shape, dass Kreuzheben und Kniebeugen aus ihrem Training nicht wegzudenken sind.

▲Gwen Stefanis Trainer, Mike Heatlie, lässt sie regelmäßig High-Intensity-Krafttraining machen. Laut Shape beinhält diese Routine Kniebeugen, Ausfallschritte, Dips und andere Übungen. Bei dem Körper haben wir keinen Zweifel!

▲Laut Women's Health sind Kniebeugen, Ausfallschritte und Schulterdrücken Teil ihres Trainings.

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Promi-Trainer Jason Walsh, der auch Emily trainiert, erzählte Women's Health, dass er sie mal mit einer 13 Kilo schweren Weste arbeiten ließ!

▲Cavallaris Trainer, Michael Sorrentino sagte der Daily Mail, dass auf ihrem Trainingsplan Kreuzheben, Ausfallschritte, Rudern und Good Mornings stehen.

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Gunnar Peterson verhalf J.Lo dazu, in Top-Form zu kommen. Der Star-Trainer sagte Pop Workouts, dass Squats und Ausfallschritte eine großartige Art sind, den Po zu trainieren!

▲Ihre Hüften lügen nicht, noch tut es irgendeine andere Stelle ihres Körpers! Laut Business Insider lässt sie ihre Trainerin, Anna Kaiser, Ausfallschritte und Kniebeugen machen.

▲Fitness Magazine teilt mit, dass die Sängerin ein Fan von Kniebeugen und Ausfallschritten sei. Und Lovato fügt hinzu, dass sie seit Trainingsbeginn mehr Energie habe und sich stärker und gesünder fühle.

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Laut Women's Health konzentriert sich die ehemalige Frontsängerin der Pussycat Dolls auf Muskelaufbau und macht viele Kniebeugen.

▲Hüftdrücken mit 90 kg? Schlittenziehen mit 230 kg? Kein Problem! Das "Sports Illustrated"-Bademoden-Model sagte Insider, wie Krafttraining ihr Leben veränderte.

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Goulding sagte gegenüber Shape, dass nur "wer stärker wird, auch schlanker und fitter aussieht."

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Wie Women's Health berichtet, scheut sich das Model laut ihrem Trainer nicht vor Kniebeugen und Ausfallschritten.

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Kniebeugen und zahlreiche Ausfallschritte gehören zu den Grundlagen von Kim Kardashians Training, so Pop Workouts.

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O'Connors Trainerin Nicola Addison,
sagte bei Healthista, dass ihr Krafttraining eine großartige Möglichkeit sei, ihre überschüssigen Kalorien zu verbrennen.

Quellen: (Cosmopolitan) (Hello) (Marie Claire) (Glamour) (Hollywood Life) (Business Insider) (Insider) (Express) (Fitness Magazine) (E-Online) (Shape) (Daily Mail) (Women’s Health) (Healthista) (Pop Workouts)

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Sie haben keine Lust mehr, Stunden auf dem Laufband zu verbringen und keine Ergebnisse zu sehen? Vielleicht ist es Zeit, dass Sie einmal Ihr Training überdenken. Und keine Angst, Mädels, das Heben von Gewichten wird niemanden über Nacht in Hulk verwandeln.

Krafttraining ist der perfekte Weg um den Körper zu formen und fit zu bleiben – diese Promis beweisen es!