Gymspiration: Diese weiblichen Stars haben richtig Muckis
Warum stark das neue schlank ist
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Promis Fitness
Sie gehen regelmäßig ins Fitnessstudio und wollen endlich Ergebnisse sehen? Lassen Sie sich vom Training der Stars inspirieren und legen Sie ihren Fokus auf Kraft. Keine Angst, das Heben von Gewichten wird niemanden über Nacht in Hulk verwandeln. Krafttraining ist der perfekte Weg um den Körper zu formen und fit zu blieben.
Klicken Sie sich durch die Galerie und lassen Sie sich von diesen Promis überzeugen!
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Gymspiration: Diese weiblichen Stars haben richtig Muckis
Lassen Sie sich vom Training der Stars inspirieren und legen Sie ihren Fokus auf Kraft. Krafttraining ist der perfekte Weg um den Körper zu formen und fit zu blieben. Klicken Sie sich durch die Galerie und lassen Sie sich von diesen Promis überzeugen!
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Die Vorteile von Krafttraining
Celebrity Trainer Teddy Bass sagte Women’s Health, dass das Gewichteheben die Endorphineproduktion anregt, Blutzucker senkt, Stress abbaut sowie die Knochendichte erhöht.
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Angelina Jolie
Sie wollten schon immer wie Lara Croft aussehen? Das Ausführen von Kniebeugen, Rudern und Überkopfdrücken ist eine gute Art, um loszulegen.
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Hilary Duff
Schwere Kniebeugen und Kreuzheben? Ja, bitte! Hilary sagte der Cosmopolitan, dass sie ein kleines, starkes Mädchen sei.
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Cameron Diaz
Celebrity Trainer Teddy Bass, der mit Cameron Diaz zusammenarbeitet, sagte Women's Health wie wichtig Krafttraining ist, um einen geformten Körper zu bekommen.
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Megan Fox
Zwei Babys in zwei Jahren können den Körper einer jeden Frau ziemlich verändern. Fox meint, dass Zirkeltraining mit schweren Gewichten definitiv helfen kann, wieder in Form zu kommen, sagte sie dem Hello Magazin.
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Sofia Vergara
Gunnar Peterson, der auch Vergara trainiert, offenbarte der Zeitschrift Marie Claire, dass sie im Training eine Menge Squats machen würden.
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Eva Mendes
Mendes sagte der Glamour, dass sie bessere Ergebnisse sah, als sie Cardio gegen Intervall- und Krafttraining austauschte.
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Khloé Kardashian
Personaltrainer Gunnar Peterson teilte Khloe’s Workout mit Hollywood Life. Es beinhaltet Kettlebell-Swings, Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütze.
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Emily Blunt
Celebrity Trainer Jason Walsh, der Emily trainiert, sagte Women’s Health, dass er sie sogar einmal mit einer 15-Kilo-Gewichtsweste trainieren ließ!
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Minka Kelly
Laut Insider, integriert die Schauspielerin Speerwürfe und Kreuzheben in ihr Training!
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Scarlett Johansson
Das Geheimnis hinter Scarlett Johanssons wunderschöner Sanduhrfigur? Gewichteheben und "trainieren wie ein Typ". Das hat Johansson laut Express zumindest dem französischen Magazin ELLE gesagt.
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Blake Lively
Lively’s Trainer Don Saladino sagte Insider, wie Kettlebell und Sumo-Kreuzheben ihr dabei halfen, in Form zu kommen.
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Kate Upton
Hüftdrücken mit 90kg? Schlittenziehen mit 230kg? Kein Problem! Das Sports Illustrated Bademode-Model sagte Insider, wie Krafttraining ihr Leben veränderte.
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Emma Stone
Der Hollywood Star-Trainer Jason Walsh, meinte gegenüber Hello Magazine, dass seine Lieblingsübung Kreuzheben in jeder erdenklichen Form sei.
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Demi Lovato
Fitness Magazine teilt mit, dass die Sängerin ein Fan von Kniebeugen und Ausfallschritten sei. Und Lovato fügt hinzu, dass sie seit Trainingsbeginn mehr Energie habe und sich stärker und gesünder fühle.
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Gal Gadot
Der Star aus Israel gab zu, dass sie lieber Kraft-, anstatt Ausdauertraining machen würde.
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Jessie J
Die berühmte Sängerin sagte der Shape, dass Kreuzheben und Kniebeugen aus ihrem Training nicht wegzudenken sind.
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Gwen Stefani
Gwen Stefanis Trainer, Mike Heatlie, lässt sie regelmäßig High-Intensity-Krafttraining machen. Laut der Shape, beinhält diese Routine Kniebeugen, Ausfallschritte, Dips und andere Übungen. Bei dem Körper haben wir keinen Zweifel!
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Jessica Biel Timberlake
Laut der Women’s Health sind Kniebeugen, Ausfallschritte und Schulterdrücken Teil ihres Trainings.
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Ashley Graham
Wie Women’s Health berichtet, scheut sich das Model laut ihrem Trainer nicht vor Kniebeugen und Ausfallschritten.
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Alison Brie
Der Star aus ‘GLOW’ ist bekannt dafür, dass sie eine Vielzahl von Trainingseinheiten machen musste, um sich auf ihre Rolle vorzubereiten. Laut Insider gehörten dazu Kreuzheben, Wanderungen, Liegestütze und sogar Huckepack.
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Nicole Scherzinger
Laut Women’s Health konzentriert sich die ehemalige Frontsängerin der Pussycat Dolls auf Muskelaufbau und macht viele Kniebeugen.
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Kristin Cavallari
Cavallaris Trainer, Michael Sorrentino sagte der Daily Mail, dass auf ihrem Trainingsplan Kreuzheben, Ausfallschritte, Rudern und Good Mornings steht.
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Erin O’Connor
O’Connors Trainerin Nicola Addison,
sagte bei Healthista, dass ihr Krafttraining eine großartige Möglichkeit sei, ihre überschüssigen Kalorien zu verbrennen.
Auch interessant: Die perfekte Bikinifigur: Diese Fehler sollten Sie vermeiden!
sagte bei Healthista, dass ihr Krafttraining eine großartige Möglichkeit sei, ihre überschüssigen Kalorien zu verbrennen.
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Kim Kardashian
Kniebeugen und zahlreiche Ausfallschritte gehören zu den Grundlagen von Kim Kardashians Training, so Pop Workouts.
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Shakira
Ihre Hüften lügen nicht, noch tut es irgendeine andere Stelle ihres Körpers! Laut Business Insider, lässt sie ihre Trainerin, Anna Kaiser, Ausfallschritte und Kniebeugen machen.
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Jennifer Lopez
Gunnar Peterson verhalf J.Lo dazu, in Top-Form zu kommen. Der Star-Trainer sagte Pop Workouts, dass Squats und Ausfallschritte eine großartige Art sind, den Po zu trainieren!
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Ellie Goulding
Goulding sagte der Shape, dass nur "wer stärker wird, auch schlanker und fitter aussieht."