Was ist eine existenzielle Krise, und wie kann man sie überwinden?

Stellen Sie die Struktur der Existenz selbst in Frage?

Was ist eine existenzielle Krise, und wie kann man sie überwinden?
Stars Insider

02/09/24 | StarsInsider

Gesundheit Depression

Der Sinn des Lebens ist eine der größten unbeantworteten Fragen der Welt, und das Nachdenken über den Existenzialismus – eine Denkweise, die sich darauf konzentriert, was es für den Menschen bedeutet, zu existieren – hat fast jeder schon einmal getan. Wenn diese Gedanken jedoch aufdringlich werden und Sie von unbeantwortbaren Fragen verschlungen werden, befinden Sie sich möglicherweise in einer existenziellen Krise.

Um mehr darüber zu erfahren, was eine existenzielle Krise ist und wie man sie überwinden kann, klicken Sie sich noch heute durch diese Galerie.

Eine existenzielle Krise
2/30 photos © Shutterstock

Eine existenzielle Krise

Zu einer existenziellen Krise kann es kommen, wenn wir uns fragen, was unsere Aufgabe auf der Erde ist oder was der Sinn des Lebens insgesamt ist.

Auf der Suche nach dem Sinn
3/30 photos © Shutterstock

Auf der Suche nach dem Sinn

Die Suche nach Sinn und Zweck des eigenen Lebens ist zwar normal, aber bei existenziellen Krisen liegt das Problem darin, dass man keine befriedigenden Antworten findet.

Wen kann eine existenzielle Krise treffen?
4/30 photos © Shutterstock

Wen kann eine existenzielle Krise treffen?

Eine existenzielle Krise kann jeden in jedem Alter treffen, aber viele erleben sie angesichts einer schwierigen Situation, in der sie um ihren Erfolg kämpfen.

Ursachen
5/30 photos © Shutterstock

Ursachen

Eine existenzielle Krise folgt in der Regel auf tiefe Verzweiflung, großes Trauma oder Verlust. Ursachen für eine existenzielle Krise können Schuldgefühle, der Verlust eines geliebten Menschen, das Gefühl sozialer Unzulänglichkeit, Unzufriedenheit mit sich selbst und das Unterdrücken von Emotionen sein.

Krise der Freiheit und der Verantwortung
6/30 photos © Shutterstock

Krise der Freiheit und der Verantwortung

Vielleicht haben Sie gerade Ihr Studium abgeschlossen oder sind zum ersten Mal von zu Hause ausgezogen, und Sie erkennen, dass Sie die Freiheit haben, Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen, und dass Sie die Konsequenzen Ihrer Entscheidungen tragen müssen.

Krise der Freiheit und der Verantwortung
7/30 photos © Shutterstock

Krise der Freiheit und der Verantwortung

Für manche ist die neu gewonnene Freiheit zu überwältigend und löst existenzielle Ängste aus.

Krise von Tod und Sterblichkeit
8/30 photos © Shutterstock

Krise von Tod und Sterblichkeit

An runden Geburtstagen kann es zu einer existenziellen Krise kommen. Wenn Sie zum Beispiel 50 Jahre alt werden, kann es sein, dass Sie sich mit der Realität konfrontiert sehen, dass Ihr Leben zur Hälfte vorbei ist.

Krise von Tod und Sterblichkeit
9/30 photos © Shutterstock

Krise von Tod und Sterblichkeit

Ab einem gewissen Alter denkt man vielleicht über das Leben und den Tod nach. Die Angst vor dem, was nach dem Tod kommen könnte, kann Angst auslösen. Diese Art von Krise kann auch nach der Diagnose einer schweren Krankheit auftreten oder wenn der Tod unmittelbar bevorsteht.

Krise der Isolation und der Einsamkeit
10/30 photos © Shutterstock

Krise der Isolation und der Einsamkeit

Der Mensch ist ein soziales Wesen, und starke Beziehungen können mentale und emotionale Unterstützung bieten und Zufriedenheit und Freude bringen.

Krise der Isolation und der Einsamkeit
11/30 photos © Shutterstock

Krise der Isolation und der Einsamkeit

Wenn Menschen sich auseinanderleben oder der Tod geliebte Personen trennt, kann dies zu Isolation und Einsamkeit führen, was bei manchen das Gefühl hervorrufen kann, dass ihr Leben sinnlos ist.

Krise des Sinns und der Sinnlosigkeit
12/30 photos © Shutterstock

Krise des Sinns und der Sinnlosigkeit

Wenn manche Menschen über ihr Leben nachdenken, haben sie vielleicht das Gefühl, dass sie nichts Bedeutendes erreicht oder etwas bewirkt haben, was sie dazu bringt, ihre Existenz in Frage zu stellen.

Das Geheimnis des Universums
13/30 photos © Shutterstock

Das Geheimnis des Universums

Die Frage nach dem Universum, dem unendlichen Raum und dem Sinn des Lebens auf der Erde kann dazu führen, dass sich manche Menschen belanglos und von Gedanken des Nichtwissens überwältigt fühlen.

Depression
14/30 photos © Shutterstock

Depression

Während einer existenziellen Krise können Sie Gefühle der Depression erleben. Zu den Symptomen gehören Müdigkeit, Kopfschmerzen, Gefühle der Hoffnungslosigkeit, anhaltende Traurigkeit und der Verlust des Interesses an Hobbys.

Angst
15/30 photos © Shutterstock

Angst

Existenzielle Krisenangst bedeutet, dass man sich mit dem Leben nach dem Tod beschäftigt oder sich über seinen Platz und seine Pläne im Leben Gedanken macht.

Existenzielle Zwangsstörung
16/30 photos © Shutterstock

Existenzielle Zwangsstörung

Die Beschäftigung mit dem Sinn des Lebens und der eigenen Bestimmung kann zu rasenden Gedanken führen, die als existenzielle Zwangsstörung bezeichnet werden.

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken
17/30 photos © Shutterstock

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken

Versuchen Sie, pessimistische Vorstellungen durch positive Gedanken zu ersetzen. Sich einzureden, dass das eigene Leben sinnlos ist, kann zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung werden.

Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch
18/30 photos © Shutterstock

Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch

Schreiben Sie alles auf, wofür Sie dankbar sind, von der Familie bis zu Ihren Qualitäten, und Sie werden feststellen, dass Ihr Leben mehr Bedeutung hat, als Sie dachten.

Hobbys nachgehen
19/30 photos © Shutterstock

Hobbys nachgehen

Sich auf Dinge zu konzentrieren, die Ihnen Freude bereiten, kann helfen, eine existenzielle Krise zu vermeiden. Hobbys und zielgerichtete Aktivitäten können ein Gefühl der Erfüllung und des Stolzes auf die eigenen Fähigkeiten vermitteln.

Erinnern Sie sich daran, warum das Leben einen Sinn hat
20/30 photos © Shutterstock

Erinnern Sie sich daran, warum das Leben einen Sinn hat

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Gute in sich selbst zu sehen, bitten Sie Ihre Freunde oder Familie, Ihre positiven Eigenschaften hervorzuheben.

Erwarten Sie nicht, dass Sie alle Antworten finden
21/30 photos © Shutterstock

Erwarten Sie nicht, dass Sie alle Antworten finden

Anstatt die großen Fragen zu stellen, begnügen Sie sich damit, die Antworten auf die kleineren Fragen zu erfahren, die das Gesamtbild ausmachen.

Wann Sie einen Psychologen aufsuchen sollten
22/30 photos © Shutterstock

Wann Sie einen Psychologen aufsuchen sollten

Vielleicht können Sie eine existenzielle Krise auch ohne einen Arzt überwinden, aber wenn die Gefühle anhalten, müssen Sie vielleicht einen Psychologen aufsuchen.

Kognitive Verhaltenstherapie
23/30 photos © Shutterstock

Kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine Gesprächstherapie, die darauf abzielt, Denk- oder Verhaltensmuster zu ändern, und kann bei der Bewältigung einer existenziellen Krise hilfreich sein.

Wann Sie sofort Hilfe suchen sollten
24/30 photos © Shutterstock

Wann Sie sofort Hilfe suchen sollten

Suchen Sie sofort Hilfe, wenn Sie Selbstmordgedanken haben. Sie müssen jedoch nicht bis zum Krisenpunkt warten, bevor Sie mit einem Arzt oder einer psychiatrischen Fachkraft sprechen.

Midlife-Crisis
25/30 photos © Shutterstock

Midlife-Crisis

Die Midlife-Crisis ist eine der meistdiskutierten Arten von Existenzkrisen. Menschen, die eine Midlife-Crisis durchmachen, stellen möglicherweise ihre Lebensentscheidungen in Frage und denken über neue Wege nach. Sie kann zwischen dem 40. und 60. Lebensjahr auftreten.

Chris Hemsworth
26/30 photos © Getty Images

Chris Hemsworth

Nach dem Tod seines Großvaters erlebte der australische Schauspieler Chris Hemsworth eine existenzielle Krise, in der er über sein Leben nachdachte und sich mit seiner Sterblichkeit auseinandersetzte.

Jim Carrey
27/30 photos © Getty Images

Jim Carrey

Im September 2017 gab der Schauspieler Jim Carrey auf der Harper's Bazaar Icons Party einem Reporter von E! News ein existenzielles Interview, in dem er sagte: "Das alles hat keinen Sinn".

Elon Musk
28/30 photos © Getty Images

Elon Musk

Im Jahr 2023 offenbarte der Geschäftsmann und Investor Elon Musk, dass er im Alter von 12 Jahren eine existenzielle Krise hatte, in der er darüber nachdachte, sein Leben zu beenden.

Tyler Perry
29/30 photos © Getty Images

Tyler Perry

Im Jahr 2020 äußerte sich der Filmemacher Tyler Perry über seine Midlife-Crisis. In einem Social-Media-Post gab er zu, dass er sich "fragt, wie das nächste Kapitel in meinem Leben aussehen wird“.

Dinge, die man beachten sollte
30/30 photos © Shutterstock

Dinge, die man beachten sollte

Eine existenzielle Krise kann jeden treffen und ihn dazu bringen, seine Existenz und seinen Lebenssinn in Frage zu stellen. Es ist jedoch möglich, eine existenzielle Krise zu überwinden.

Quellen: (Healthline) (PsychCentral)

Auch interessant: Die Essequibo-Krise: Droht ein dramatischer Ölkrieg zwischen Venezuela und Guayana?

Campo obrigatório

Verpasse nichts...


Die neuesten TV-Shows, Filme, Musik und exklusive Inhalte aus der Unterhaltungsindustrie!

Ich erkläre mich mit den AGB und Datenschutzvereinbarungen einverstanden.
Gerne möchte ich exklusive Angebote weiterer Partner erhalten (Werbung)

Eine Abmeldung ist jederzeit möglich
Danke fürs Abonnieren