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Elektronische Geräte ausschalten -

Stellen Sie sicher, dass Sie alle elektronischen Geräte mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen ausschalten. Sie werden garantiert besser schlafen.

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Eine App nutzen -

Es gibt diverse Apps, wie Sleep Cycle, die dabei helfen können, energiegeladener aufzuwachen.

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Darauf achten, was man isst -

Es ist besser, Lebensmittel wie Schokolade vor dem Schlafengehen zu vermeiden, da sie Koffein enthält. Und als Erinnerung: Auch Kaffee und Cola sollten spätestens einige Stunden vorher getrunken werden.

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Jemanden zum Mitmachen bringen -

Egal, ob Freund oder Partner, warum versuchen Sie nicht, jemanden aus Ihrem Freundeskreis von Ihrer neuen Morgenroutine zu überzeugen?

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Vorbereitung -

Wenn Sie das Mittagessen vorbereiten, für die Woche gebügelt haben usw., müssen Sie morgens nicht noch hektisch Dinge erledigen.

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Training einplanen -

Wenn Sie den Morgen klar organisiert und durchgeplant haben, wird es Ihnen leichter fallen, sich an die Routine zu halten.

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Nicht zu viel auf einmal machen wollen -

Arbeiten Sie sich langsam an die gewünschte Aufstehzeit heran. Versuchen Sie nicht, eine solch riesige Veränderung in einem Rutsch durchzuboxen.

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Natürliches Licht -

Wenn Sie die Sonne durch das Fenster scheinen lassen, werden Sie auf ganz natürliche Weise wach werden.

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Sich ein paar Minuten gönnen -

Nehmen Sie sich fünf Minuten zum Entspannen, Strecken und der mentalen Vorbereitung auf den neuen Tag. Aber dann raus aus dem Bett – aus den fünf Minuten sollen keine 15 werden!

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Nicht schlummern -

Am besten gar nicht erst damit anfangen, die Schlummertaste am Wecker zu drücken! Denn sobald man einmal gedrückt hat, ist es viel zu leicht, es nochmal zu machen, und nochmal, und nochmal...

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Aufstehen -

Wenn Sie vor dem Weckerklingen aufwachen, stehen Sie auch auf. Widerstehen Sie der Versuchung, wieder einzuschlafen.

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Finger weg vom Computer -

Fangen Sie nicht direkt mit der Arbeit oder dem Organisieren an. Dafür ist später noch genug Zeit!

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Machen Sie etwas, das Sie lieben -

Es kommt nicht darauf an, was es ist. Wichtig ist, dass es etwas ist, was Sie glücklich macht und für das Sie gerne aufstehen.

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Sport machen -

Es muss kein anstrengendes Workout sein, aber bringen Sie zumindest den Kreislauf in Schwung. Sie werden erstaunt sein, wie viel Energie Ihnen das gibt.

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Sich Zeit nehmen -

Stressen Sie sich morgens nicht. Sie wollen Ihr Leben mit dieser neuen Morgenroutine weniger hektisch machen und nicht mehr!

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Ein Projekt anfangen -

Gibt es etwas, was Sie schon immer machen wollten, aber nie die Zeit für hatten? Der Morgen ist genau der richtige Moment dafür.

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Keine Hausarbeiten -

Sie wollen entspannt in den Tag starten und Stress vermeiden, also werden jetzt auch keine Hausarbeiten erledigt. Die können bis später warten.

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Eine andere Liste schreiben -

Anstelle eine Liste mit Dingen zu schreiben, die erledigt werden müssen, listen Sie die Dinge auf, die Ihnen Spaß machen und die Sie unbedingt ausprobieren wollen.

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Frühstücken -

Nehmen Sie sich Zeit für ein Frühstück. Es sollte gesund und vielseitig sein. Manchmal können Sie sich natürlich auch etwas gönnen.

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Lesen -

Und zwar nicht auf dem Handy oder Tablet! Kaufen Sie sich eine Zeitung oder nehmen Sie ein Buch zur Hand, während Sie frühstücken.

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Duschen -

Die Dusche nach dem Morgenworkout wird Sie vollständig aufwecken und vitalisieren.

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Musik hören -

Es ist kein Fehler, den Tag mit einem wenig Musik zu beginnen, vor allem, wenn sie Ihnen gute Laune macht!

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Nicht rumsitzen -

Sie können zwar entspannen und langsam in den Tag starten, aber verschwenden Sie keine Zeit damit, auf dem Sofa zu sitzen und fernzusehen!

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An eine Routine halten -

Wenn Sie einen Tagesplan haben, sollten Sie sich auch strikt an diesen halten. Sie werden sehen, Ihr Leben wird viel geordneter ablaufen.

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Sich selbst belohnen -

Wenn Sie das Gefühl haben, einen großen Schritt geschafft zu haben, vergessen Sie die Belohnung nicht! Das kann ein bisschen Shopping oder eine Maniküre sein, wichtig ist, dass Sie daran Freude haben.

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Einsatzbereitschaft -

Sie haben sich dazu entschlossen, Veränderungen einzuleiten. Probieren Sie die neue Routine für einen Monat aus und schauen Sie dann, ob Sie sie auf Dauer beibehalten wollen.

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Die Einstellung ändern -

Wenn Sie sich plötzlich als Morgenmensch sehen, ist das in Ordnung, man darf sich verändern! Scheuen Sie sich nicht davor, Ihren Freunden vom neuen Ich zu erzählen.

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Meditieren -

Meditation am Morgen ist eine fantastische und befreiende Art, in den Tag zu starten.

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Es soll gemütlich sein -

Stehen Sie auf und wechseln Sie in ein gemütliches Outfit. Sie können sich später noch umziehen, wenn nötig.

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Erfolg -

Wenn Sie das Gefühl haben, die Zeit vor der Arbeit mit positiven Dingen gefüllt zu haben, sollte es einfach sein und sich lohnenswert anfühlen, diese Routine beizubehalten!

Klicken Sie hier, um die besten Klänge zum Einschlafen zu entdecken.

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