▲Sie haben vielleicht Gesundheitsprobleme, die einen Einfluss auf Ihre Zielen oder Ihren Fortschritt haben. Jegliche Symptomatik sollte mit einem Arzt und nicht mit Ihrem Personal Trainer besprochen und behandelt werden.

▲Obwohl es möglich ist, schnell Gewicht zu verlieren, braucht es Zeit, wenn Sie dies auf gesunde und nachhaltige Weise tun wollen. Wenn Sie gehofft haben, dass ein paar PT-Einheiten reichen, müssen wir Sie leider enttäuschen.

▲Ein paar PT-Einheiten werden auch nicht reichen, um Muskeln aufzubauen. Sie müssen hart trainieren, gesund essen und ausreichend Pausen einlegen.

▲Einige Personal Trainer lieben es, ihre Klienten die ausgefallensten Übungen machen zu lassen. Einige sind vielleicht nützlich, aber andere sind abgewandelte Versionen von bewährten Bewegungen. Sie sehen einfach nur cooler aus.

▲Wenn Privattrainer jedes Mal einen Euro bekommen würden, wenn ein Klient diesen Satz sagt, wären sie alle längst reich. Wenn es so einfach wäre, würden wir nur von aufgepumpten, muskulösen Menschen umgeben sein.

▲Es ist so leicht, sich zu den unterschiedlichsten Dingen hinreißen zu lassen, wenn man mit einem PT trainiert. Sie glauben vielleicht, dass Sie jede Menge Nahrungsergänzungsmittel brauchen, um Ihre Ziele zu erreichen. Tun Sie nicht. Fangen Sie lieber an, sich ausgewogen zu ernähren!

▲Leider haben nicht alle Privattrainer tatsächliche Trainingserfahrung. In den meisten Ländern muss man nur einen kurzen Kurs machen, um ein Zertifikat zu erhalten, und schon ist man "ausgebildeter" PT.

▲Alle Trainer haben verschiedene Trainingsmethoden. So passen nicht alle davon zu Ihnen und Ihren Zielen.

▲Es stimmt leider, dass einige Trainer nullachtfünfzehn Routinen für jeden Klienten nutzen. Diese können bei Ihnen funktionieren, müssen es aber nicht.

▲Wenn Personal Trainer Sie für 20 Minuten auf das Laufband schicken und dann zu Geräten, sollten Sie vielleicht darüber nachdenken, ob Sie Ihre hartverdientes Geld in die richtige Person investieren.

▲Viele Personal Trainer können Sie beraten, wie Sie sich besser ernähren können, aber sie werden nicht in der Lage sein, Ihnen eine individuelle Diät für Ihre speziellen Bedürfnisse zu verschreiben.

▲Ein PT wird Ihnen vermutlich eine Trainingseinheit geben und Ihnen dann sagen, dass Sie einfach gesünder essen müssen. Aber gesund zu essen ist eine lebensverändernde Maßnahme, die Sie zur Gewohnheit machen müssen, wenn Sie Ergebnisse sehen wollen.

▲Ein Personal Trainer arbeitet mit Menschen, muss also gute Kommunikationsfähigkeiten haben und mit Menschen umgehen können. Einige brauchen noch eine gewisse Kalibrierung, wenn es um den Umgang mit Ihren Klienten geht.

▲Das Körpergewicht ist möglicherweise nicht das beste Maß für die Ergebnisse. Ihr Körpergewicht schwankt täglich, abhängig vom Wasser- und Glykogengehalt in den Muskeln.

▲Sie werden überqualifizierte PTs mit Dutzenden von Zertifikaten finden, die aber eigentlich wenig oder gar keine Erfahrung im Training mit sich selbst oder mit Klienten haben. Beurteilen Sie einen PT nicht nach seinen Diplomen.

▲Muskelkater zu haben, bedeutet nicht unbedingt, dass Sie ein gutes Training hatten. Auch Schweiß ist nicht unbedingt ein Indikator für eine erfolgreiche Einheit.

▲Teilen Sie Ihrem Buchhalter Details aus Ihrem Privatleben mit? Mit Ihrem PT ist es genau dasselbe. Die Aufgabe eines Privattrainers ist es, Sie zu trainieren, nicht, Ihr bester Freund zu sein.

▲Sie halten sich nicht an die Diät? Sie schlafen nicht genug? Ihr Personal Trainer sieht genau, wenn Sie sich gehen lassen!

▲Sie müssen erst ein gewisses Maß an Muskelmasse aufbauen, bevor Sie Ihren Körperfettanteil reduzieren können und dann diesen "definierten" Look haben.

▲Schlaf ist von größter Bedeutung, wenn es darum geht, Ihren Stoffwechsel zu regulieren, Körperfett zu verlieren und Muskeln aufzubauen.

▲Einige der Kunden Ihres PTs haben vielleicht Ihren Traumkörper, aber das bedeutet nicht, dass ihre Körper nur ein Produkt der Trainingsmethoden Ihres PTs sind. Einige könnten sogar leistungssteigernde Medikamente wie Anabolika einnehmen.

▲Ein PT kann Ihnen die Arbeit nicht abnehmen und Sie über Nacht in ein Fitnessmodel verwandeln. Sie sollten vernünftige Erwartungen darüber haben, was Sie mit ein paar Sitzungen erreichen werden.

▲Ein PT wird wahrscheinlich versuchen, Ihnen mehr Sitzungen zu verkaufen. Es ist ihr Geschäft und wie sie Geld verdienen, also nehmen Sie es nicht persönlich, wenn sie manchmal wie Verkäufer klingen.

▲Viele PTs sind äußerst kompetent, aber sie wissen nicht alles – das ist einfach nicht möglich. Erwarten Sie also nicht, von einer wandelnden Fitness-Enzyklopädie trainiert zu werden.

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Manchmal braucht man mehr als nur ein paar PT-Sitzungen, um durchs Leben zu gehen. Ein PT wird nicht Ihr Lebensmentor sein, seine Aufgabe ist es, Sie in Form zu bringen, das ist alles.

Auch interessant: Gym-Knigge – Regeln, die wir alle kennen (und nicht immer einhalten)

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Die meisten Personal Trainer lieben es, unfitten Menschen dabei zu helfen, ihr Leben zu wandeln. Ihr Job ist es im Grunde, Menschen zu helfen, warten Sie also nicht, bis Sie eh schon fit sind, bevor Sie einen PT buchen, wenn Sie das Gefühl haben, Sie könnten davon profitieren.

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Wir alle brauchen ein bisschen Motivation, darum buchen viele von uns einen Privattrainer. Einige machen ihren Job richtig gut, andere machen sich mehr Gedanken darüber, dass Sie auch bloß die nächste Trainingseinheit buchen.

▲Die neueste Promi-Diät funktioniert vielleicht nicht bei Ihnen. Wenn es leicht wäre, in Form zu kommen, würde wir alle großartig aussehen und uns großartig fühlen.

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Viele Personal Trainer können dabei helfen, kleinere Verletzungen zu behandeln, aber eine komplette Rehabilitation sollte von einem Physiotherapeuten oder einem ähnlichen Profi beaufsichtigt werden.

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Ein Personal Trainer kann Ihnen dabei helfen, fit zu werden und Ihre Ziele zu erreichen, seien das nun Muskelaufbau oder Abnehmen. Aber genau wie bei jedem anderen Beruf, haben auch Privattrainer so ihre Berufsgeheimnisse, die sie ihren Klienten am liebsten verheimlichen.

Klicken Sie sich durch diese Galerie und finden Sie heraus, was Personal Trainer vor Ihnen verstecken.