Von Null bis Vier
Die Ausreden sind leicht zu erfinden, aber gleichzeitig ist es auch ziemlich einfach, morgens unsere Betten zu machen. Es dauert nur Sekunden.
Es gibt einige überraschende Vorteile, wenn wir unsere Betten machen. Außerdem verrät es viel über unsere Persönlichkeit, wenn wir unser Bett machen. Eine Sache auf eine bestimmte Weise zu erledigen, gibt oft Aufschluss darüber, wie wir generell Dinge erledigen.
Das Bettenmachen hat viel mit Motivation und der Absicht zu tun, ein geordnetes, rücksichtsvolles, verantwortungsvolles, ausgeglichenes oder erfolgreiches Leben zu führen.
Wenn das Erste, was wir morgens tun, schlampig, überstürzt oder gar nicht erledigt wird, dann wirkt sich das auf unsere Mentalität für den Tag aus und wir erfinden eher Ausreden, warum wir auch andere Aufgaben nur halbherzig ausführen.
Das ist der richtige Start in den Tag. Es mag die kleinste Errungenschaft sein, aber sie gibt den Ton für den ganzen Tag an.
In einer Eröffnungsrede 2014 an der Universität von Texas in Austin konnte Marineadmiral William McRaven es nicht genug loben. Er ist auch der Autor von "Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life...And Maybe the World".
Admiral William McRaven sagte: "Wenn Sie jeden Morgen Ihr Bett machen, haben Sie die erste Aufgabe des Tages erfüllt. Das wird Ihnen ein kleines Gefühl des Stolzes geben und Sie ermutigen, eine weitere Aufgabe zu erledigen und noch eine und noch eine."
Admiral McRaven erklärte weiter, dass am Ende des Tages aus der einen Aufgabe, die am Morgen erledigt wurde, eine Vielzahl von Aufgaben geworden ist, und dass dies zeigt, wie wichtig die kleinen Dinge sind.
Ihr Bett zu machen, regt Sie dazu an, auch den Rest Ihres Zimmers aufzuräumen. Sie würden ja auch nicht Ihr ganzes Zimmer aufräumen, aber das Bett ungemacht lassen.
Noch besser: Wenn Sie sich angewöhnt haben, Ihr Bett zu machen, werden Sie wahrscheinlich auch auf andere Weise das Aussehen Ihres Schlafzimmers verbessern und dekorieren.
Mit anderen Worten: Wie Ihr Schlafzimmer aussieht und wie Sie sich darin fühlen, beginnt in der Regel mit einer Saat, und diese Saat ist Ihr Bett.
Wie der Autor Charles Duhigg in seinem Buch "Die Macht der Gewohnheit" schreibt, ist das tägliche Bettenmachen der Startschuss für gute Entscheidungen während des Tages und gibt Ihnen das Gefühl, die Kontrolle zu haben.
Duhigg behauptet nicht nur, dass wir uns dadurch wohler fühlen, sondern auch, dass sich dies positiv auf unsere Fähigkeit auswirkt, einen Haushalt zu führen.
Es senkt den Stress und verbessert die Stimmung. Man schätzt, dass die meisten Menschen etwa ein Drittel ihres Lebens in ihrem Schlafzimmer verbringen, und unsere Umgebung beeinflusst, wie wir uns fühlen.
Gretchen Rubin, Autorin des Buches "The Happiness Project", behauptet, dass das morgendliche Bettenmachen eine der wirkungsvollsten Handlungen für unser Glück ist.
Das Spannbettlaken wurde 1957–1958 von einer Frau namens Bertha Berman erfunden und patentiert, weil sie es nicht mochte, wenn unordentliche Laken von der Matratze fielen.
Laut der Bedroom Poll der National Sleep Foundation machen etwa 70 % der Amerikaner jeden Morgen ihr Bett.
Die Umfrage ergab, dass Menschen, die mit einem Partner in einer Beziehung zusammenleben, eher dazu neigen, morgens ihr Bett zu machen, und auch diejenigen, die im Nordosten und Süden der USA leben.
Wenn man sein Bett macht und dabei ein kleines Erfolgserlebnis hat, neigen wir dazu, uns den ganzen Tag darauf zu konzentrieren. Wenn wir unseren Aufgaben die gleiche Sorgfalt widmen, bleiben wir ruhig und organisiert.
Dies wiederum trägt dazu bei, dass wir uns entspannter fühlen und sogar besser schlafen können.
Es gibt zwar nicht viele Studien über das Bettenmachen, aber die Forschung zeigt einen starken Zusammenhang zwischen einem organisierten Leben, einer aufgeräumten Umgebung und einer besseren Konzentration, einer besseren Zielorientierung und weniger Stress.
Menschen, die auf die entgegengesetzte Art und Weise leben, wie z. B. extreme Hamsterer, sind viel eher gestresst und haben eine geringere emotionale Regulierung.
Ältere Menschen, die ihre Umgebung in Ordnung halten, haben mit größerer Wahrscheinlichkeit eine höhere Lebensqualität als diejenigen, die dies nicht tun.
Desorganisation wirkt sich negativ auf unsere Fähigkeit aus, uns zu konzentrieren, und kann sich daher auf unsere Beziehungen auswirken, auf die Art und Weise, wie wir mit anderen Menschen kommunizieren.
Allerdings gibt es auch einige negative Auswirkungen des Bettenmachens, obwohl die positiven zweifellos überwiegen. Einer davon ist, dass ein gemachtes Bett weniger hygienisch sein kann (weil ein ungemachtes Bett mehr Luft bekommt).
Dies wurde festgestellt, indem man jemanden einfach in einen unordentlichen Raum oder einen sauberen Raum setzte. Die Gruppe mit dem sauberen Raum denkt besser logisch und strukturiert, während die Menschen im unordentlichen Raum kreativer sind.
Menschen, die ihr Bett selbst machen, legen eher Wert auf Tradition und Konvention, und beides sind in gewisser Weise Feinde der Kreativität.
Quellen: (Verywell Mind) (The Spruce)
Auch interessant: Die Auswirkungen und Gesundheitsrisiken von zu viel Schlaf
Es gibt zwei Arten von Menschen auf dieser Welt: Menschen, die ihr Bett machen, und solche, die es nicht tun.
Es gehört zu den ersten Dingen, die den Menschen in der Militärschule oder bei den Pfadfindern beigebracht werden, und es ist etwas, zu dem die meisten Eltern ihre Kinder anspornen. Das Bettenmachen kann zu einer einfachen Gewohnheit werden, aber es hat Auswirkungen auf den Rest unseres Lebens, auf unsere geistige Gesundheit und vieles mehr.
Um mehr zu erfahren, klicken Sie sich durch die Galerie.
Warum Sie das Bettmachen nicht auslassen sollten
Die Vorteile davon, den Tag mit dem richtigen Vorsatz zu starten
Gesundheit Routine
Es gibt zwei Arten von Menschen auf dieser Welt: Menschen, die ihr Bett machen, und solche, die es nicht tun.
Es gehört zu den ersten Dingen, die den Menschen in der Militärschule oder bei den Pfadfindern beigebracht werden, und es ist etwas, zu dem die meisten Eltern ihre Kinder anspornen. Das Bettenmachen kann zu einer einfachen Gewohnheit werden, aber es hat Auswirkungen auf den Rest unseres Lebens, auf unsere geistige Gesundheit und vieles mehr.
Um mehr zu erfahren, klicken Sie sich durch die Galerie.