Klicken Sie sich durch die Galerie und erfahren Sie, wie Sie sich am besten abkühlen.
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Die Risikogruppen
Senioren, Kinder und Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen sind besonders anfällig bei
Hitze.
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Drinnen bleiben
Vermeiden Sie nach Draußen zu gehen – vor allem zur heißen Mittagszeit.
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Klimaanlage
Wenn Sie eine Klimaanlage besitzen, sollten Sie sie vorher testen. Die Geräte sind sehr anfällig für technische Probleme.
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Ventilatoren
Obwohl Ventilatoren die Temperatur nicht senken, lassen sie die Luft in den eigenen vier Wänden zirkulieren.
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Abkühlung
Eine kühle Dusche oder ein erfrischendes Bad kann dabei helfen, die Körpertemperatur zu senken.
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Raus aus dem Haus
Die Bude wird einfach nicht kühler? Gehen Sie doch in ein klimatisiertes Einkaufscenter oder zum Metzger.
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Kleidung
Tragen Sie leichte, atmungsaktive und vor allem locker sitzende Kleidung.
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Viel Trinken
Auch wenn Sie nicht sehr durstig sind, sollten Sie viel Trinken. Und zwar Wasser anstatt zuckerhaltige Getränken.
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Getränke
Verzichten Sie auf alkoholische und koffeinhaltige Getränke wie Tee und Kaffee. Sie haben nämlich eine harntreibende Wirkung.
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Augen offen halten
Stellen Sie sicher, dass Verwandte, Freunde und Nachbarn die Hitzewelle überstehen.
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Tiere
Achten Sie darauf, dass Tiere genügend Wasser zur Verfügung haben und an einem schattigen Ort untergebracht sind.
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Fenster
Bringen Sie reflektierende Materialien auf Ihre Fenster an. Karton mit Aluminiumfolie hilft dabei, die Wärme zu reflektieren.
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Fenster
Verdunkeln Sie Ihre Fenster tagsüber mit Jalousien oder Vorhängen.
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Fenster
Lassen Sie Ihre Fenster gekippt. So bleibt heiße Luft draußen und kühle Luft im Haus.
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Türen
Halten Sie Türen geschlossen oder Balkon- oder Terrassentüren gekippt.
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Informieren Sie sich
Checken Sie regelmäßig die Wettervorhersage, damit Sie nicht von einer Hitzewelle überrascht werden.
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Essen
Essen Sie leichte Mahlzeiten und vermeiden Sie kalorienreiche Nahrungsmittel.
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Diät
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Eine ausreichende Natriumzufuhr ist wichtig, um nicht zu dehydrieren.
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Gesundheit
Achten Sie auf Anzeichen von Hitzeproblemen. Das können sein...
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Was tun gegen Sonnenbrand?
Salben können in leichten Fällen helfen, aber ernstere Verbrennungen sollten von einem Arzt gesehen werden.
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Hitzekollaps: Das kann man tun
Hinlegen, abkühlen und Wasser trinken. Bei Erbrechen Arzt aufsuchen.
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Was hilft bei einem Hitzeschlag?
Das ist ein ernsthafter Notfall. Sie sollten sich umgehend in ärztliche Behandlung begeben und ein Krankenhaus aufsuchen!
Nehmen Sie sich auch vor diesem Sommerkrankheiten in Acht!
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Hitzekrämpfe
Zuckungen und Muskelschmerzen nach einer sportlichen Betätigung können Hitzekrämpfe sein.
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Hitzekrämpfe: Was kann man tun?
Eine Massage und Dehnübungen können dabei helfen, die verkrampften Muskeln zu entspannen. Trinken Sie etwas Wasser, aber hören Sie auf, wenn Ihnen übel wird.
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Körperliche Betätigung
Vermeiden Sie strapaziöse Aktivitäten und Sport im Allgemeinen.
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Hitzeschlag
Zu den Symptomen gehören Fieber, erhitzte Haut, ein schwacher Puls und flache Atmung. Ein Hitzeschlagopfer kann zudem ohnmächtig werden.
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Halten Sie ihre Wohnung kühl
Eine gute Isolierung bewirkt, dass keine Wärme in das Haus gelangt und die Temperatur im Inneren niedrig bleibt.
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Sonnenbrand
Wenn Ihre Haut nach dem Sonnenbad rot, heiß und schmerzt, ist es wahrscheinlich ein Sonnenbrand.
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Hitzekollaps
Kalter Schweiß, Übelkeit, Kopfschmerzen und ein schwacher Puls sind einige der Symptome.