So überstehen Sie die nächste Hitzewelle

Diese Tricks helfen, wenn es unerträglich heiß ist

11/07/22 | StarsInsider

Gesundheit Sommer

Der Sommer in Deutschland kommt zurück. Und das nicht nur ein bisschen, sondern vermutlich mit extremer Hitze.

Das ist ganz schön, wenn man an heißen Tagen irgendwo am Pool oder am Strand chillt. Doch nicht jeder kann die hohen Temperaturen im Sommer ab. Extreme Hitze wird unter Umständen sogar richtig gefährlich. Wenn Sie sich an diese Tipps halten, meistern Sie die nächste Hitzewelle problemlos.

Klicken Sie sich durch die Galerie und erfahren Sie, wie Sie sich am besten abkühlen.

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Die Risikogruppen

Senioren, Kinder und Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen sind besonders anfällig bei Hitze.

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Drinnen bleiben

Vermeiden Sie nach Draußen zu gehen – vor allem zur heißen Mittagszeit.

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Klimaanlage

Wenn Sie eine Klimaanlage besitzen, sollten Sie sie vorher testen. Die Geräte sind sehr anfällig für technische Probleme.

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Ventilatoren

Obwohl Ventilatoren die Temperatur nicht senken, lassen sie die Luft in den eigenen vier Wänden zirkulieren.

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Abkühlung

Eine kühle Dusche oder ein erfrischendes Bad kann dabei helfen, die Körpertemperatur zu senken.

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Raus aus dem Haus

Die Bude wird einfach nicht kühler? Gehen Sie doch in ein klimatisiertes Einkaufscenter oder zum Metzger.

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Kleidung

Tragen Sie leichte, atmungsaktive und vor allem locker sitzende Kleidung.

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Viel Trinken

Auch wenn Sie nicht sehr durstig sind, sollten Sie viel Trinken. Und zwar Wasser anstatt zuckerhaltige Getränken.

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Getränke

Verzichten Sie auf alkoholische und koffeinhaltige Getränke wie Tee und Kaffee. Sie haben nämlich eine harntreibende Wirkung.

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Augen offen halten

Stellen Sie sicher, dass Verwandte, Freunde und Nachbarn die Hitzewelle überstehen.

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Tiere

Achten Sie darauf, dass Tiere genügend Wasser zur Verfügung haben und an einem schattigen Ort untergebracht sind.

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Fenster

Bringen Sie reflektierende Materialien auf Ihre Fenster an. Karton mit Aluminiumfolie hilft dabei, die Wärme zu reflektieren.

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Fenster

Verdunkeln Sie Ihre Fenster tagsüber mit Jalousien oder Vorhängen.

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Fenster

Lassen Sie Ihre Fenster gekippt. So bleibt heiße Luft draußen und kühle Luft im Haus.

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Türen

Halten Sie Türen geschlossen oder Balkon- oder Terrassentüren gekippt.

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Informieren Sie sich

Checken Sie regelmäßig die Wettervorhersage, damit Sie nicht von einer Hitzewelle überrascht werden.

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Essen

Essen Sie leichte Mahlzeiten und vermeiden Sie kalorienreiche Nahrungsmittel.

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Diät

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Eine ausreichende Natriumzufuhr ist wichtig, um nicht zu dehydrieren.

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Gesundheit

Achten Sie auf Anzeichen von Hitzeproblemen. Das können sein...

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Was tun gegen Sonnenbrand?

Salben können in leichten Fällen helfen, aber ernstere Verbrennungen sollten von einem Arzt gesehen werden.

Hitzekollaps: Das kann man tun

Hinlegen, abkühlen und Wasser trinken. Bei Erbrechen Arzt aufsuchen.

Was hilft bei einem Hitzeschlag?

Das ist ein ernsthafter Notfall. Sie sollten sich umgehend in ärztliche Behandlung begeben und ein Krankenhaus aufsuchen!

Nehmen Sie sich auch vor diesem Sommerkrankheiten in Acht!

Hitzekrämpfe

Zuckungen und Muskelschmerzen nach einer sportlichen Betätigung können Hitzekrämpfe sein.

Hitzekrämpfe: Was kann man tun?

Eine Massage und Dehnübungen können dabei helfen, die verkrampften Muskeln zu entspannen. Trinken Sie etwas Wasser, aber hören Sie auf, wenn Ihnen übel wird.