Wärme durch Infrarotlicht hat als revolutionärer Wellnesstrend, der anders als traditionelle Wärmesysteme eine sanfte, durchdringende Wärme liefert, Wirbel gemacht. Dinge wie der menschliche Körper werden durch elektromagnetische Wellen erwärmt und die Methode gewinnt in Saunen und Sportstunden an Beliebtheit.

Infrarotlicht besteht aus drei Wellenlängen (fernes, mittleres und nahes Infrarotlicht), die jeweils einzigartige Anwendungsmöglichkeiten bieten. Fernes Infrarot, das vor allem in Saunen und beim Yoga angewendet wird, dringt tiefer in die Haut ein und stimuliert möglicherweise Immunzellen, um Vorteile im ganzen Körper zu erzielen.

Anders als in traditionellen Saunen, die Heizelemente nutzen, um die Lufttemperatur im Inneren zu erhöhen, wird in Infrarotsaunen nur der Körper aufgeheizt, während die Lufttemperatur unverändert bleibt.

Studien deuten darauf hin, dass Infrarotlichttherapie chronische Schmerzen lindern und die Beweglichkeit fördern könnte, indem das Gewebe bis in die Tiefe durchdrungen wird. Es ist zwar weitere Forschung hierzu nötig, aber das Potenzial für die Linderung von Erkrankungen wie Fibromyalgie und Arthritis ist vielversprechend.

ExpertInnen berichteten, dass die Einführung von Infrarotwärme in die Sportroutine den Schlaf verbessert, die Konzentration fördert und das Energieniveau steigert.

Infrarotlichttherapie wird auch zunehmend mit körperlichen Aktivitäten wie Pilates oder Yoga verbunden. Das Zusammenwirken von Bewegung und Wärme könnte die Vorteile für die Beweglichkeit, mentale Klarheit und sogar die Schmerzlinderung verstärken.

Infrarotlicht ist mehr als nur ein Wellnesstrend. Es wird bereits seit vielen Jahren für die medizinische Behandlung von Hauterkrankungen, die Wundheilung und sogar das Nachwachsen von Haaren verwendet. Auf der ganzen Welt wurden verschiedene Anwendungsmöglichkeiten von ÄrztInnen freigegeben.

Fernes Infrarotlicht dringt bis zu 38 Millimeter in die Haut ein, was tieferliegende Immunzellen und anderes Gewebe stimulieren könnte. ExpertInnen gehen davon aus, dass die Vorteile über die Oberflächenwärme hinausgehen und möglicherweise die systemische Gesundheit verbessern.

Wärme durch Infrarotstrahlung regt auch den Kreislauf an, was Sauerstoff und wichtige Nährstoffe im Körper verteilt. Diese körperliche Reaktion kann dazu beitragen, dass sich Muskeln entspannen und besser erholen.

Nach Angaben von ExpertInnen im Bereich der Thermomedizin-Forschung bildet die Erhöhung der Körpertemperatur um ein bis zwei Grad die Wirkung von Fieber nach, was die Immunfunktion fördert.

Infrarotsaunagänge könnten auch die Symptome einer Depression lindern, wenn sie mit kognitiver Verhaltenstherapie kombiniert werden. Schwitzen hilft dem Körper erhöhte Temperaturen, die häufig mit einer Depression verbunden sind, zu regulieren, was zu einer Linderung der Symptome beiträgt.

Forschende untersuchen den Einsatz von nahem Infrarotlicht zur Behandlung für extremere kognitive Erkrankungen wie Alzheimer. Da diese Therapie den Blutfluss im Gehirn unterstützt, sind ExpertInnen der Meinung, dass dies helfen könnte, das Gehirn gesund zu erhalten.

Nahes Infrarotlicht wird in der Hautpflege zur Heilung und Verjüngung verwendet. Es regt die Kollagenproduktion an und verbessert die Textur der Haut, weshalb es zu einer immer beliebter werdenden Methode in der Kosmetik und medizinischen Dermatologie wird.

Wärme durch Infrarotlicht konnte mit einer Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems in Verbindung gebracht werden, womöglich durch die Senkung des Blutdrucks und die Verbesserung der Herzgesundheit. Obwohl die Ergebnisse bislang nur vorläufig sind, sind die Forschenden der Meinung, dass sie viel versprechen.

Kürzlich folgerte eine Studie, die an PatientInnen mit kongestiver Herzinsuffizienz durchgeführt wurde, dass Infrarotlichttherapie die Kurzatmigkeit deutlich verbessern und auch den Rückgang eines speziellen Blutmarkers, der bei diesen PatientInnen häufig erhöht ist, bewirken konnte.

Bei einigen Studien mit Infrarotlichttherapie konnte eine Linderung von Asthmasymptomen bei Betroffenen festgestellt werden. Menschen, die Infrarotsaunen benutzten, hatten ein geringeres Risiko für eine Lungenentzündung.

In der Thermomedizin wird Infrarotwärme (zusammen mit Ultraschall- und Radiofrequenzwellen) zur Behandlung von Tumoren eingesetzt. Klinische Krebsstudien berichten von verbesserten Überlebensraten, wenn wärmebasierte Therapieformen zusammen mit traditionellen Behandlungen eingesetzt wurden.

Beim Einschalten von traditionellen Wärmequellen nimmt die aufsteigende warme Luft Staub und Allergene auf und lässt sie aufsteigen. Infrarotheizungen funktionieren nach einem anderen Prinzip. Da sie die Luft nicht erwärmen, bleiben Staub, Sauerstoff und Feuchtigkeit im Raum gleich.

Die Infrarotlichttherapie regt zwar zum Schwitzen an, aber der Glaube, dass dies den Körper entgiftet, ist übertrieben. Schweiß enthält zwar Spuren von Giftstoffen, aber die Menge ist bei Weitem zu gering, um wirklich Auswirkungen auf die Entgiftung zu haben.

Studien haben gezeigt, dass Infrarotlichttherapie wenig bis gar keine Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme hat und dass Menschen, die regelmäßig saunieren, das Gewicht meist auf andere Art und Weise verlieren als durch die Sauna.

ExpertInnen haben sich klar dazu geäußert, dass die Infrarotheizmethoden von modernen Heizgeräten vollkommen sicher sind. Es werden jedoch weitere Studien zum Verständnis der Langzeitwirkungen durchgeführt.

Um zu verhindern, dass schädliche Stoffe oder ultraviolettes Licht ausgestoßen werden, kommen bei Infrarotheizgeräten fast immer natürliche Materialien zum Einsatz.

Wie bei jeder medizinischen Therapieform sind auch mit der Infrarotlichttherapie einige Risiken verbunden. Als Menschen sind wir durchgehend der Infrarotstrahlung der Sonne ausgesetzt, sodass die Verwendung von Infrarotlicht langfristig schädlich für die Gesundheit sein könnte.

Bei der Infrarotlichttherapie können Verbrennungen auftreten, sogar ohne Schmerzen. Deshalb raten ExpertInnen vom übermäßigen Kontakt mit dem Licht ab, besonders, da die Forschung die Wirkung weiterhin untersucht.

Forschende haben für Schwangere eine Warnung ausgegeben und raten ihnen von einer Infrarotlichttherapie ab. Die Ergebnisse dieser Behandlung werden zusammen mit ihren Nebenwirkungen weiterhin untersucht.

Produkte für eine Infrarotlichttherapie für Zuhause gibt es bereits seit einer Weile. Geräte wie Infrarotdecken, Lampen und sogar Geräte, die in der Hand gehalten werden, haben in verschiedenen Märkten Wellen geschlagen, obwohl ihre Wirkungen im Vergleich zu einer Saune deutlich geringer sein könnten.

Kurioserweise wird Infrarotstrahlung auch zur Kühlung von Gebäuden eingesetzt, indem eine bestimmte Wellenlänge verwendet wird, um der Wärme, die durch die Sonne eindringt, entgegenzuwirken. Diese Anwendungsmöglichkeit wird auch auf globaler Ebene in Betracht gezogen, um die Auswirkungen der globalen Erwärmung und des Klimawandels aufzuheben.

Je weiter die Forschung fortschreitet, könnte sich Infrarotlichttherapie als wirkungsvolles Werkzeug für medizinische und Wellness-Anwendungen herausstellen. Bislang sprechen die Vielfältigkeit und die minimalen Nebenwirkungen dafür, dass es sich um einen vielversprechenden Bereich für Innovation handeln könnte.

Quellen: (National Geographic) (News-Medical) (WebMD)