30 Gründe, warum Yoga so gut für Ihre Gesundheit ist
Yoga kann sogar die Gehirnleistung verbessern
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Gesundheit Yoga
Yoga ist in den letzten Jahren zunehmend beliebt geworden. Diese Kombination aus Training und Meditation hat unzählige Anhänger, darunter auch viele Berühmtheiten. Aber was soll eigentlich der Hype? Wie kann Yoga uns wirklich helfen?
Werfen Sie einen Blick in die folgende Galerie und lernen Sie 30 Dinge kennen, die sich an Ihrem Leben durch Yoga verbessern lassen.
Stress
Yoga kann Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen und die körperlichen Symptome von chronischem Stress mildern.
Kraft
Yoga baut Ihre Kraft und Ihre Bewegungsfähigkeit aus, was auf lange Sicht das Verletzungsrisiko verringert.
Schlaflosigkeit
Yoga entspannt den Körper und kann Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, zu einer geruhsamen Nacht verhelfen.
Probleme im unteren Rückenbereich
Yoga kann dabei helfen, Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern.
Abnehmen
Wer regelmäßig Yoga praktiziert, kann damit abnehmen, vor allem, wenn das Training Teil eines allgemeinen Lebenswandel ist.
Gleichgewicht
Yoga kann ziemlich hilfreich dabei sein, den Gleichgewichtssinn aufzubauen. Das heißt, die Wahrscheinlichkeit zu stürzen wird verringert, was vor allem bei älteren Menschen wichtig ist.
Blutdruck
Diverse Studien haben herausgefunden, dass zwei oder drei Yoga-Einheiten in der Woche den Blutdruck senken können.
Gehirnleistung
Yoga kann die Gehirnleistung steigern. Schon 20 Minuten Yoga bewirkt eine merkliche Verbesserung der Aufmerksamkeit und des Erinnerungsvermögens.
Rauchen
Wenn Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, sollten Sie mit Yoga anfangen. Es hilft dabei, das Verlangen nach den Zigaretten zu mindern.
Immunsystem
Es sieht so aus, als wäre einer der vielen Vorteile von Yoga auch die Stärkung des Immunsystems!
PTBS
Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die mit einer posttraumatischen Belastungsstörung zu kämpfen haben, von Yoga profitieren können.
Menopause
Yoga kann dabei helfen, einige Symptome der Menopause zu reduzieren, etwa Hitzewallungen.
Diabetes
Yoga kann auf therapeutische Weise dabei helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Schwangerschaft
Pränatales Yoga mindert nachweislich sowohl Übelkeit als auch Rückenschmerzen und reduziert zudem die Risiken von Schwangerschaftskomplikationen.
Chronische Schmerzen
Yoga ist eine wirkungsvolle Methode, um die unterschiedlichsten Arten von chronischen Schmerzen zu lindern.
Panikstörung
Das Praktizieren von Yoga hilft Menschen mit einer Panikstörung, die Symptome effektiv zu kontrollieren.
Asthma
Die Studien zum Thema Asthma variieren, aber einige wollen bewiesen haben, dass Yoga die Anzahl der Asthmaattacken bei Betroffenen reduzieren kann.
Epilepsie
Es gibt Menschen, die durch das regelmäßige Praktizieren von Yoga weniger epileptische Anfälle erleiden.
Reizdarmsyndrom
Yoga kann die Symptome eines Reizdarms lindern, vor allem bei jüngeren Menschen mit dem Syndrom.
Rheumatoide Arthritis
Yoga scheint auch eine Linderung von rheumatoider Arthritis zu verschaffen.
ADHS
Einige Forschungsarbeiten legen die Vermutung nahe, dass Kinder, bei denen eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) diagnostiziert wurde, von Yoga profitieren könnten.
Vorhofflattern
Klinische Studien haben bewiesen, dass Yoga die Gesundheit von Patienten mit Vorhofflimmern verbessern kann.
Pfleger
Yoga kann Betreuern geistig helfen. Diejenigen, die Mühe hatten, sich um jemanden mit Demenz zu kümmern, können ihre psychische Gesundheit mit Yoga und Meditation verbessern.
Kopfschmerzen
Viele Studien haben schon gezeigt, dass Menschen deutlich weniger über Kopfschmerzen klagten, wenn sie regelmäßig Yoga praktizierten.
Behinderungen
Viele Menschen mit körperlichen Behinderungen wie Multiple Sklerose, Fibromyalgie, Dystonie und Parkinson-Krankheit haben bestätigt, dass Yoga ihre Symptome lindern konnte.
Selbstbewusstsein
Yoga ist großartig dafür, Selbstbewusstsein aufzubauen, was wiederum zur psychischen Gesundheit beiträgt.
Erfahren Sie hier, welche Stars sehr offen über das Thema psychische Gesundheit sprechen.
Angstzustände und Depression
Viele Studien haben bereits gezeigt, dass es eine deutliche Verbindung zwischen dem Praktizieren von Yoga und der Reduzierung der Symptome von Angstzuständen und Depression gibt.
Herzkrankheiten
Es gibt jede Menge Untersuchungen, die unterschiedlichste Vorteile für Menschen mit kardiovaskulären Krankheiten beschreiben.
Psoriasis
Die verbesserte Blutzirkulation, die durch Yoga erreicht wird, kann auch die von Schuppenflechte betroffenen Hautregionen beruhigen.
Intimität
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