Morgenmuffel? Mit diesen Songs werden Sie munter
Diese Songs bringen Sie schon am Morgen in Schwung
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Der frühe Vogel fängt den Wurm. Dies mag wie ein albernes Sprichwort klingen, doch es gibt große Vorteile, wenn Sie früh aufstehen und den Schlummeralarm überspringen.
Zum Beispiel hilft Ihnen ein frühes Aufwachen möglicherweise dabei, Ihre Ziele beim Abnehmen zu erreichen. Schlafmützen verzichten eher auf das Frühstück, was Heißhungerattacken und Mittagssnacks wahrscheinlicher macht.
Frühes Aufstehen kann auch Ihre geistige Gesundheit verbessern, indem Stress am Morgen verhindert wird. Mehrere Studien haben gezeigt, dass "Morgenmenschen" tendenziell positiver und optimistischer sind. Im Gegensatz dazu leiden "Nachteulen" laut Heath Ambition häufiger unter Depressionen und anderen psychischen Problemen.
Ein Frühaufsteher zu werden, kann Ihnen auch eine ruhige Zeit am Morgen geben und Ihnen die Möglichkeit zum Trainieren geben, was bedeutet, dass Sie an diesem Morgen einen Energieschub erhalten, ohne einen Tropfen Kaffee zu trinken. Zudem hilft frühes Aufstehen beim Lernen oder Arbeiten und steigert die Produktivität und Konzentration im Laufe des Tages, da Ihr Gehirn Zeit zum Aufladen hat.
Wenn Sie ein Spätaufsteher sind, gibt es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich ans frühe Aufstehen zu gewöhnen. Musik kann ein Segen sein und Ihnen dabei helfen sich schon in der Früh hellwach zu fühlen.
Spotify hat sich mit dem Musikpsychologen David M. Greenberg zusammengetan, um die besten 20 Songs auszuwählen, mit denen Sie so nahtlos wie möglich von der Horizontalen in die Vertikale kommen. Klicken Sie sich durch die Galerie
Schlafmützen
1. Aufbau
2. Schneller Rhythmus
3. Positiv
Morgensonne
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