Morgenmuffel? Mit diesen Songs werden Sie munter

Diese Songs bringen Sie schon am Morgen in Schwung

Morgenmuffel? Mit diesen Songs werden Sie munter
Stars Insider

18/06/19 | StarsInsider

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Der frühe Vogel fängt den Wurm. Dies mag wie ein albernes Sprichwort klingen, doch es gibt große Vorteile, wenn Sie früh aufstehen und den Schlummeralarm überspringen.

Zum Beispiel hilft Ihnen ein frühes Aufwachen möglicherweise dabei, Ihre Ziele beim Abnehmen zu erreichen. Schlafmützen verzichten eher auf das Frühstück, was Heißhungerattacken und Mittagssnacks wahrscheinlicher macht.

Frühes Aufstehen kann auch Ihre geistige Gesundheit verbessern, indem Stress am Morgen verhindert wird. Mehrere Studien haben gezeigt, dass "Morgenmenschen" tendenziell positiver und optimistischer sind. Im Gegensatz dazu leiden "Nachteulen" laut Heath Ambition häufiger unter Depressionen und anderen psychischen Problemen.

Ein Frühaufsteher zu werden, kann Ihnen auch eine ruhige Zeit am Morgen geben und Ihnen die Möglichkeit zum Trainieren geben, was bedeutet, dass Sie an diesem Morgen einen Energieschub erhalten, ohne einen Tropfen Kaffee zu trinken. Zudem hilft frühes Aufstehen beim Lernen oder Arbeiten und steigert die Produktivität und Konzentration im Laufe des Tages, da Ihr Gehirn Zeit zum Aufladen hat.

Wenn Sie ein Spätaufsteher sind, gibt es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich ans frühe Aufstehen zu gewöhnen. Musik kann ein Segen sein und Ihnen dabei helfen sich schon in der Früh hellwach zu fühlen.

Spotify hat sich mit dem Musikpsychologen David M. Greenberg zusammengetan, um die besten 20 Songs auszuwählen, mit denen Sie so nahtlos wie möglich von der Horizontalen in die Vertikale kommen. Klicken Sie sich durch die Galerie

Schlafmützen
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Schlafmützen

Das Datenteam von Spotify und David M. Greenberg haben diese Liste zusammengestellt. Dabei wurden die drei wichtigsten Eigenschaften eines Songs, besonders für den Morgen, ermittelt.
1. Aufbau
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1. Aufbau

Alle ausgewählten Songs bauen sich langsam auf. So wird das behutsame Aufwachen mit dem Rhythmus gefördert. Beginnt der Song zu intensiv, kann das zu viel für die Morgenstund sein.
2. Schneller Rhythmus
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2. Schneller Rhythmus

Songs mit 100-130 BPM (Beats per minute/Takte pro Minute) regen uns am besten an.
3. Positiv
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3. Positiv

Natürlich gehören auch positive Schwingungen und ein fröhlicher Text dazu. Niemand wacht gern mit einem traurigen Blues auf.
Morgensonne
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Morgensonne

Das sind die 20 Songs, die den von Greenberg und Spotify ermittelten Kriterien folgen. Vielleicht gehören auch Sie bald zu den fröhlichen Frühaufstehern dieser Welt.
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iLoveMemphis: Hit The Quan.
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Carly Rae Jepsen: Warm Blood.
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MisterWives: Reflections.
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Imagine Dragons: On Top of the World.
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Katrina & The Waves: Walking on Sunshine.
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Clean Bandit: Rather Be.
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Mark Ronson: Feel Right.
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Felix Jaehn: Ain't Nobody (Loves Me Better).
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John Newman: Come and Get It.
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Esperanza Spalding: I Can't Help It.
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Sam Smith: Money On My Mind.
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Hailee Steinfeld: Love Myself.
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Arcade Fire: Wake Up.
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Demi Lovato: Confident.
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Pentatonix: Can't Sleep Love.
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Avicii: Wake Me Up.
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Bill Withers: Lovely Day.
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Macklemore & Ryan Lewis: Downtown.
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St. Lucia: Elevate.
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Coldplay: Viva La Vida.

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Campo obrigatório

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