▲Koffein beeinflusst die Adenosinrezeptoren, die für unser Wohlbefinden und Euphorie zuständig sind. Wenn Sie einen regelmäßigen Kaffeekonsum gewohnt sind und urplötzlich aufhören, können Sie sich ein wenig niedergeschlagen fühlen. Versuchen Sie, die Kaffeemenge erst zu reduzieren, bevor Sie komplett aufhören.

▲Koffein hemmt auch den Neurotransmitter GABA, der eine Art natürliches Beruhigungsmittel ist. Hierdurch ergeben sich die stimulierenden Eigenschaften von Koffein. Wenn Sie aufhören, Kaffee zu trinken, fühlen Sie sich möglicherweise weniger munter und energiegeladen.

▲Eine Studie der britischen University of Bristol fand heraus, dass das Hoch, das wir nach dem Trinken von Kaffee verspüren, eigentlich nur eine Reaktion auf das vorhergegangene Fehlen von Koffein in unserem Körper ist. Das heißt also, jede Tasse Kaffee verstärkt nur die Koffeinsucht.

▲Koffein verengt die Blutgefäße und bekämpft Schmerzen, die durch arterielle Dilatation verursacht werden – beispielsweise Migräne. In der ersten Zeit nach dem Aufhören kann es so vermehrt zu Kopfschmerzen kommen.

▲Kaffee wirkt ähnlich wie Morphin, er reduziert Anspannung und Stress. Keinen Kaffee zu trinken kann also zu einem erhöhten Stressgefühl führen.

▲Eine weitere Untersuchung der University Of Bristol zeigt, dass Frauen nach dem Konsum von Kaffee besser mit stressigen Situationen umgehen können und besser in Gruppen arbeiten.

▲Männer hingegen treffen ihre Entscheidungen schneller und sind weniger aggressiv, wenn sie keine Kaffee trinken, so die Studie.

▲Kaffee löst die vermehrte Produktion von Magensäure aus, was den Magen irritieren und Schmerzen und Unwohlsein auslösen kann.

▲Koffein erweitert auch die Blutgefäße in den Nieren und stimuliert die Urinausscheidung. Dies kann zu einem Problem für diejenigen werden, die viel Kaffee trinken.

▲Es gibt die Annahme, dass Östrogen, das weibliche Hormon, kürzer im Blut zirkuliert, wenn Sie aufhören, Kaffee zu trinken.

▲Manche gehen davon aus, dass Kaffee das Östrogenlevel erhöht und damit den Menstruationszyklus verändern kann. Wenn Sie diesen in Balance halten wollen, kann es also helfen, Kaffee zu vermeiden.

▲Der erhöhte Östrogenspiegel kann zu Schmerzen im Oberkörper führen.

▲Die University of Lund in Schweden führte eine Studie durch, die diese Veränderungen im Hormonlevel untersucht und zeigt, dass es zu einer Verringerung der Körbchengröße führen kann.

▲Kaffee senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da er viele Polyphenole, natürliche Antioxidantien enthält, die die Wirkung freier Radikale hemmen.

▲Für Menschen mit Atemwegserkrankungen wie Bronchitis oder Asthma kann Kaffeekonsum gut sein. Koffein verursacht einen Anstieg der Herzfrequenz und bewirkt eine Erweiterung der Bronchien, wodurch die Atmung erleichtert wird.

▲Eine Studie der University of Harvard ergab, dass Kaffee das Risiko auf Typ-II-Diabetes reduzieren kann.

▲Das Kaffeetrinken aufzugeben kann einen spürbaren Unterschied auf der Waage machen.

▲Exzessiver Kaffeekonsum kann den dahingegen den umgekehrten Effekt haben, da er den Kortisolspiegel (das Stresshormon) erhöht. Kortisol ist eng mit Gewichtszunahme verknüpft.

▲Kaffee ist mit einer Verringerung des Risikos für kognitive Beeinträchtigungen wie Demenz, insbesondere Alzheimer, verbunden.

▲Um einen klaren Kopf zu behalten, reduzieren Sie Ihren Kaffeekonsum. Die britische University of Durham fand heraus, dass Menschen, die mindestens 315 mg Koffein pro Tag zu sich nehmen, dreimal so häufig an Halluzinationen leiden, wie Menschen, die weniger konsumieren.

▲Sie stellen eventuell eine Veränderung Ihres Atems fest, wenn Sie dem Kaffee entsagen, denn einige Inhaltsstoffe beeinflussen das Bakteriengleichgewicht, was wiederum zu Mundgeruch führen kann.

▲Eventuell verspüren Sie weniger Motivation, ins Fitnesstudio zu gehen, wenn sie keinen Kaffee zu sich nehmen. Kaffee ist ein hervorragendes Stimulans, wenn es um körperliche Betätigung geht, da Teile des Gehirns und des Rückenmarks angeregt werden. Er verhilft zu zusätzlicher Energie und reduziert Schmerz.

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Eine Untersuchung des Journal of Clinical Sleep Medicine erwähnt die negative Auswirkung, die Koffein auf den Schlafrhythmus hat – vor allem wenn es am Nachmittag oder Abend konsumiert wird.

Quellen: (Nature) (Journal of Clinical Sleep Medicine)

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Ausflüge ins Badezimmer können seltener werden. Kaffee gibt Gastrin frei, das die Darmfunktion erhöht.

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Es sind schon eine Vielzahl an Studien über die Wirkung, die Kaffee auf den menschlichen Körper hat, durchgeführt wurden. Die Ergebnisse sind oft widersprüchlich. Für viele ist Kaffee eine notwendige Waffe, um den Tag zu überstehen. Jedoch wissen wir nicht unbedingt, was die Inhaltsstoffe noch mit uns anstellen, außer dass sie uns aufwecken.

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