Erfrischende Süppchen: Tolle Rezepte für den Sommer
Diese leckeren kalten Suppen muss man einfach probieren!
© Shutterstock
Genuss Suppen
Nur weil das heiße Wetter da ist, heißt das noch lange nicht, dass wir uns von der Suppenzeit verabschieden müssen! Wenn die Temperaturen rund um den Globus steigen, kann eine Schüssel mit einer flüssigen Erfrischung ein wahrer Lebensretter sein, der unseren Körper kühlt und unsere Seele besänftigt. Zum Glück gibt es in vielen Ländern der Welt eine Vielzahl von erfrischenden Rezepten für kalte Suppen. Vom spanischen Gazpacho bis zum südkoreanischen Miyeok-oi-naengguk ist für jeden etwas dabei.
Sind Sie bereit? Hier finden Sie gekühlte Suppen, die perfekt für heiße, schwüle Tage sind.
Vichyssoise
Diese kalte französische Suppe besteht aus püriertem Lauch, Zwiebeln, Kartoffeln, Sahne und Hühnerbrühe. Sie wird oft mit frisch geschnittenem Schnittlauch garniert.
Gekühlte Wassermelonensuppe
Inspiriert von dem klassischen spanischen Gazpacho, tauschen Sie einen Teil der Tomaten gegen Wassermelone aus. Fügen Sie Limette für einen zusätzlichen Kick hinzu.
Kongguksu
Kongguksu ist ein koreanischer Sommerklassiker, der Nudeln und eine kalte Sojamilchbrühe mit fein geschnittenen Gurken und Tomaten kombiniert. Gelegentlich können Eiswürfel hinzugefügt werden, um die Suppe zu kühlen.
Borschtsch
Diese traditionelle osteuropäische Rote-Bete-Suppe kann auch gekühlt serviert werden. Der Borschtsch mit frischen Sommerkräutern ist hell und erdig und muss nicht auf dem Herd zubereitet werden.
Salmorejo
Dieses gekühlte andalusische Grundnahrungsmittel ähnelt dem Gazpacho, wird aber püriert und nicht gehackt. Salmorejo ist dickflüssig und cremig und wird oft mit Zutaten wie hart gekochten Eiern oder spanischem Schinken garniert.
Yayla çorbası
Diese türkische Joghurtsuppe ist perfekt für eine leichte Mahlzeit. Sie ist mit Gerste und getrockneter Minze verfeinert. Vergessen Sie nicht, Pitabrot dazu zu reichen.
Gekühlte Tomaten-Harissa-Suppe
Harissa verleiht dieser kühlen nordafrikanischen Tomatensuppe eine würzige Note. Dazu gibt es Kichererbsen und Fetakäse.
Okroschka
Okroschka ist eine klassische russische kalte Suppe mit knackigen Radieschen, Gurken, gekochtem Fleisch, würzigem Dill und einer cremigen, spritzigen Kwas- oder Kefirbasis.
Miyeok-oi-naengguk
Diese kalte südkoreanische Suppe, die auch als kalte Seetang-Gurken-Suppe bezeichnet wird, ist besonders an heißen Sommertagen beliebt.
Gekühlte Erbsensuppe
Diese kalte Suppe ist köstlich leicht und besteht aus einer Mischung aus süßen Erbsen, Favas, Erbsensprossen und Zuckererbsen. Vergessen Sie nicht, ein paar Croutons hinzuzufügen, damit es knuspriger wird.
Abdoogh Khiar
Diese persische Suppe auf Joghurtbasis ist ein erfrischendes Gericht mit Gurken und Kräutern sowie Rosinen und gehackten Walnüssen.
Gazpacho
Gazpacho ist eine kalte andalusische Suppe aus zerdrückten Tomaten, fein geschnittenen Gurken, Zwiebeln, Paprika, Croutons, Essig und Olivenöl, die sich perfekt für heiße Sommertage eignet.
Cantaloupe-Gazpacho
Cantaloupe-Gazpacho ist das perfekte Mittel gegen die Sommerhitze!
Gekühlte Avocadosuppe mit Krabben
Diese erfrischende kalte Suppe ist pikant und cremig und wird mit Krabben verfeinert.
Gekühlte Piquillo-Paprika-Suppe
Diese leichte Suppe kombiniert süße rote Paprikaschoten mit intensiver gewürzten gerösteten Piquillo-Paprikaschoten. Der Zitronensaft und die Minze verleihen ihr einen erfrischenden Geschmack.
Gekühlte Zucchinisuppe
Diese leichte, aber herzhafte kalte Zucchinisuppe ist supercremig, und die frischen Kräuter machen sie zu einer tollen, erfrischenden Sommersuppe.
Ajoblanco
Eine weitere andalusische kalte Suppe, ajoblanco, wird aus Brot, gemahlenen Mandeln, Knoblauch, Wasser, Olivenöl, Salz und manchmal Essig zubereitet. Sie wird mit Weintrauben oder Melonenscheiben serviert.
Oliaigua
Diese einfache Suppe aus sanft gedünsteten Zwiebeln, Tomaten und Paprika ist ein traditionelles balearisches Gericht aus Menorca, das sowohl warm als auch kalt serviert werden kann.
Meggyleves
Diese süße, gekühlte Suppe mit Sauerkirschen und saurer Sahne ist ein traditionelles ungarisches Sommergericht.
Gekühlte Karotten-Ingwer-Suppe
Diese kühle Karottensuppe ist der perfekte Auftakt für ein sommerliches Abendessen. Außerdem ist sie super leicht und gesund!
Gurkensuppe
Diese nahrhafte kalte Gurkensuppe ist gesund, cremig und erfrischend – perfekt für heiße Sommertage.
Hiyajiru
Ein kulinarisches Grundnahrungsmittel aus der japanischen Präfektur Miyazaki. Diese sommerliche Delikatesse ist eine Suppe auf Miso-Basis mit Gurke, Shiso (Perillablatt), Ingwer, gegrilltem Fisch und Tofu. Man kann sie mit Nudeln oder Reis genießen.
Tarator
Tarator ist eine bulgarische kalte Suppe aus Joghurt, Gurken, Knoblauch, gehacktem Dill, Sonnenblumenöl, Walnüssen und ein wenig Wasser oder Eis.
Gekühlte Pfirsichsuppe
Sie suchen nach einer süßen und würzigen Sommersuppe? Marinieren Sie frische Pfirsiche über Nacht mit getrockneten Aprikosen, Honig, Essig und Olivenöl und pürieren Sie die Mischung anschließend. Sie werden es nicht bereuen!
Sopa de poro y papa
Diese herzhafte Lauch-Kartoffel-Suppe ist der mexikanische Cousin der Vichyssoise und kann auch vegetarisch zubereitet werden, indem man statt der traditionellen Hühnerbrühe Gemüsebrühe verwendet.
Erbsen-Minze-Suppe
Sie schmeckt sowohl warm als auch gekühlt und ist eine süße und erfrischende Sommerdelikatesse. Die Zugabe von Kräutern und Zitrone verleiht ihr zusätzliche Frische.
Gekühlte Tomatensuppe
Süße Tomaten machen diese kalte Suppe besonders lecker. Um den Geschmack zu verfeinern, kann man Tomatenmark hinzufügen, das einen reichen, konzentrierten Geschmack besitzt.
Fruktsoppa
Fruktsoppa ist eine traditionelle kalte Dessertsuppe in Schweden und Norwegen, die in der Regel mit Trockenfrüchten wie Äpfeln, Birnen, Preiselbeeren, Rosinen und Pflaumen zubereitet wird.
Kalte Gurkensuppe mit Joghurt und Dill
Diese erfrischende Gurkensuppe erhält ihre Cremigkeit durch griechischen Joghurt und ihren sommerlichen Geschmack durch viele frische Kräuter.
Quellen: (TasteAtlas) (Food & Wine) (Delish) (Bon Appétit)
Auch interessant: Griechisch inspirierte Rezepte für die Sommerküche