Schlechtes Wetter ist gut für Ihre Gesundheit. Im Ernst! Laut den Experten wirkt sich das Ausgehen bei Kälte und Nässe sogar sehr positiv auf unser Immunsystem und unsere allgemeine Gesundheit aus.

Ein Spaziergang im Regen beispielsweise kann vor allem aufgrund der verbesserten Luftqualität gesundheitsfördernd sein.

Nasses Wetter bringt Regentropfen mit sich, die durch die Atmosphäre gefallen sind und dabei Tausende mikroskopisch kleiner Aerosolpartikel absorbiert haben, darunter Sulfate, Ruß und Staub. Diese und andere Schadstoffe werden auf natürliche Weise aus der Luft entfernt.

Regen kann verhindern, dass Sie bei körperlicher Aktivität, zum Beispiel beim Joggen, überhitzen. Er dient als natürliches Kühlmittel, sodass Sie länger und schneller trainieren können.

Einer Studie japanischer Wissenschaftler zufolge, die von der National Library of Medicine veröffentlicht wurde, führt Laufen bei Kälte zu einem erhöhten Energiebedarf. Wenn Sie sich bei Kälte und Nässe körperlich betätigen, können Sie daher mehr Kalorien und Fett verbrennen, als wenn Sie dasselbe bei warmen, trockenen Bedingungen tun würden.

Wie gut riecht Regen? Es ist ziemlich berauschend und es gibt einen besonderen Namen für diesen einzigartigen Duft: Petrichor.

Petrichor ist der erdige Duft, der entsteht, wenn Regen auf trockenen Boden fällt. Besonders intensiv ist es nach einer warmen, trockenen Periode.

Dieser angenehme Duft entsteht aus einer Kombination von Chemikalien, die von im Boden lebenden guten Bakterien freigesetzt werden, und Ölen, die von bestimmten Pflanzen kommen. Sogar Blitze spielen eine Rolle, da die Blitze nach einem Gewitter ein angenehm riechendes Ozongemisch freisetzen.

All diese Faktoren tragen dazu bei, dass der Duft des Regens wirklich ansprechend (sogar beruhigend) ist. Tatsächlich beruhigt der Petrichor-Duft Geist und Körper.

Nicht jeder geht gerne im Regen spazieren. Aber darin liegt noch ein weiterer Vorteil, wenn man bei schlechtem Wetter unterwegs ist: die Möglichkeit, etwas Einsamkeit zu genießen.

Wenn Sie dem Regen trotzen, werden Sie höchstwahrscheinlich alleine unterwegs sein. Ein kräftiger Regenguss sorgt für eine friedliche, ruhige Zeit für sich.

Darüber hinaus kann Regen dazu beitragen, den Kopf frei zu bekommen, sich wieder auf die eigenen Gedanken zu konzentrieren und den Stresspegel zu senken.

Das Leben und Arbeiten in einer städtischen Umgebung kann oft stressig und überwältigend sein. Doch im Winter sind Städte oft am besten zu Fuß zu erreichen, wenn der Wind die Verschmutzung vertreibt und der Regen die Luft von Schmutz, Staub und schädlichen Mikroben wäscht.

Und wie bereits erwähnt, können Regenfälle Menschen zerstreuen. Städte leeren sich bei einem Regenguss schnell, was bedeutet, dass Sie einen normalerweise belebten Bürgersteig oft ganz für sich allein haben.

Wandern auf dem Land bei nassem Wetter hat seine ganz eigenen Vorteile. Und wenn es bedeutet, durch Schlamm zu stapfen, umso besser!

Ja, sogar Schlamm kann Ihre Gesundheit fördern. Schlamm ist reich an stimmungsaufhellenden Mikroben. Auch hier geht es um Ihre Zeit im Grünen und den Petrichor-Effekt.

Kinder profitieren besonders von einem schlammigen Spaziergang im Regen. Laut einem von Science Advances veröffentlichten Bericht wird ihr Immunsystem gestärkt, weil die Erfahrung ihnen hilft, vielfältigere Mikrobiome zu entwickeln.

Wetten, Sie wussten nicht, dass ein Spatziergang bei schlechtem Wetter die Schlafqualität verbessern kann. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der Aufenthalt in der Natur unseren Tagesrhythmus neu ausrichtet. Dies wiederum verbessert die Schlafqualität. Aber wenn man dies im Regen tut, hat das den zusätzlichen Vorteil, dass man Stress abbaut und gleichzeitig den Superduft namens Petrichor einatmet.

Unterschätzen Sie nicht die heilende Wirkung, die das Geräusch des Regens mit sich bringen kann. Der Niederschlag dient als eine Art "White Noise", was bedeutet, dass er gleichmäßig und einheitlich ist.

Und wie White Noise wirkt Regen wie eine Audiodecke, die störende Geräusche in der Umgebung überdeckt. Es ist tatsächlich bekannt, dass manche Menschen besser schlafen, wenn es regnet.

Soviel zum nassen Wetter. Doch welchen Nutzen kann Kälteeinwirkung haben? Nun, Sie wären überrascht.

Wussten Sie, dass Kälteeinwirkung braunes Fett und Dopamin aktiviert? Aber was bedeutet das genau?

Ihr Körper arbeitet härter, wenn es kalt ist. Und wenn man kalten Umgebungen ausgesetzt ist, wird braunes Fett im Körper aktiviert. Braunes Fett hat einen unstillbaren Appetit auf gefährliches weißes Fett, das die Arterien verstopft.

Braunes Fett verbrennt auch weißes Fett, um Wärme zu erzeugen. Ein kurzer Spaziergang bei kaltem Wetter, mit offenem Mantelkragen und ohne Schal, kann den braunen Fettball ins Rollen bringen.

Kälteeinwirkung steigert auch die Dopaminausschüttung. Aber was bedeutet das noch einmal?

Dopamin ist ein Neurotransmitter, der bei Freude, Bewegung, Motivation und Lernen eine Rolle spielt. Dopamin kann während und nach Kälteeinwirkung bis zu vier Stunden lang freigesetzt werden.

Wenn tagsüber ein Spaziergang im Regen ausreicht, um einige Leute abzuschrecken, wie wäre es dann, wenn man das nachts tut? Ist ein Abendspaziergang bei winterlichen Bedingungen gesundheitsfördernd? Nun, das ist er tatsächlich.

Zu jeder Jahreszeit ist ein Spaziergang nach dem Abendessen eine gute Idee. Die Bewegung nach einer Mahlzeit kontrolliert den Blutzuckerspiegel und trägt dazu bei, dass die Nahrung reibungslos durch den Darm transportiert wird. Aber warum sollte man das im Regen nach Einbruch der Dunkelheit tun?

Das liegt ganz einfach daran, dass schwaches Abendlicht unseren Körper dazu anregt, schlafförderndes Melatonin zu produzieren. Und aus all den bereits genannten Gründen ist Regen ein großer Ausgleich, nicht zuletzt wegen seiner Fähigkeit, uns zu beruhigen.

Quellen: (Verywell Health) (The Guardian) (National Library of Medicine) (BBC) (Psychologies) (Science Advances) (Sleep Cycle)

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