Wie man als Paar überlebt, wenn man Eltern wird

Wie viel Stress bringen Kinder in eine Beziehung und was können Sie dagegen tun?

26/11/24 | StarsInsider

LIFESTYLE Beziehung

Kinderkriegen ist für ein Paar ein lebensverändernder Moment. Wenn aus zwei drei werden, wird auf einmal alles auf den Kopf gestellt. Die Prioritäten ändern sich, das Stresslevel steigt und manchmal bedeutet das, dass sich Paare voneinander entfernen. Wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden, möchten Sie wahrscheinlich verstehen, warum und wie Kinder Ihre Beziehung beeinflussen und vor allem, was Sie und Ihr Partner dagegen tun können.

In dieser Galerie schauen wir uns an, was beim Elternwerden die Beziehung belastet, warum dies geschieht und die Mechanismen, über die Sie und Ihr Partner verfügen, um als Paar zu überleben. Klicken Sie weiter, um mehr zu erfahren.

1/30 photos © Shutterstock

Lebensveränderndes Ereignis

Kinder zu haben ist ein wichtiger und lebensverändernder Moment für ein Paar. Die Veränderung kann überwältigend sein.

2/30 photos © Shutterstock

Stress

Kinder zu haben, wird die Beziehung offensichtlich belasten, sowohl auf individueller Ebene als auch als Paar.

3/30 photos © Shutterstock

Sich voneinander entfernen

Leider haben Kinder oft die Wirkung, dass sich die beiden Partner voneinander entfernen. Doch genauso wahrscheinlich ist es, dass Kinder sie noch näher zusammenbringen! Es gibt zumindest Dinge, die Sie gegen eine Entfremdung tun können.

4/30 photos © Shutterstock

Keine Idee

Frischgebackene Eltern haben keinen Bezugsrahmen und wissen daher nicht, wie sie mit dem Stress umgehen sollen, den ein Kind in die Beziehung bringen kann.

5/30 photos © Shutterstock

Zufriedenheit in der Beziehung

Die Zufriedenheit mit und in der Beziehung wird wahrscheinlich nach der Geburt eines Kindes sinken. Paare werden sich wahrscheinlich gestresster und folglich unglücklicher fühlen.

6/30 photos © Shutterstock

Es ist universell

Dieser Stress betrifft Paare aus der ganzen Welt und ist nicht auf einen bestimmten sozialen oder kulturellen Hintergrund beschränkt.

7/30 photos © Shutterstock

Wie schlimm ist es?

Aber wie viel Stress lastet zusätzlich auf einer Beziehung, wenn Kinder hinzukommen?

8/30 photos © Shutterstock

Weniger Quality Time

Paare verbringen weniger Zeit miteinander in einem romantischen Rahmen. Für ein Baby zu sorgen, kann sehr zeitaufwändig sein.

9/30 photos © Shutterstock

Weniger Quality Time

Weniger Zeit miteinander bedeutet weniger Bindung und weniger Spaß miteinander oder weniger Chancen, sich gemeinsam zu entspannen.

10/30 photos © Shutterstock

Weniger Zeit für sich

Als Einzelpersonen haben die Eltern weniger Zeit für sich. Das Baby hat Vorrang vor den Bedürfnissen der Eltern.

11/30 photos © Shutterstock

Verantwortung

Viele Betreuungsaufgaben sind auf das Paar verteilt, aber meistens übernimmt einer der Elternteile einen größeren Teil der Kinderbetreuung.

12/30 photos © Shutterstock

Geschäftsbeziehung

Dies kann zu dem Gefühl führen, dass ein Paar verhandelt und dass die Partnerschaft lediglich funktional ist.

13/30 photos © Shutterstock

Erwartungen gegen Realität

Ressentimentsgefühle können ausgelöst werden, wenn einer der Elternteile das Gefühl hat, mehr Arbeit zu leisten als der andere.

14/30 photos © Shutterstock

Es kann noch schlimmer kommen

Dies wird verschlimmert, wenn es sich um medizinische Probleme handelt, z. B. körperliche oder geistige Gesundheitsprobleme.

15/30 photos © Shutterstock

Es kann noch schlimmer kommen

Oder wenn es finanzielle Probleme und mangelnde körperliche und emotionale Unterstützung gibt (z.B. durch Familie und Freunde).

16/30 photos © Shutterstock

Aber es ist nicht alles schlecht

Es gibt natürlich auch viele positive Aspekte, ein Baby zu bekommen und ein Paar kann und sollte diese erforschen. Hier erfahren Sie, wie Sie mit dem Stress umgehen können.

17/30 photos © Shutterstock

Sinkende Scheidungsrate

Trotz der Belastung, die die Beziehung mit sich bringt, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich verheiratete Paare nach der Geburt von Kindern scheiden lassen, geringer.

18/30 photos © Shutterstock

Unterstützungsnetzwerk

Es ist sehr wichtig, Unterstützung von Familie und Freunden zu erhalten. Sie können aber auch dafür bezahlen, dass sich jemand von Zeit zu Zeit um die Dinge kümmert, wenn Sie es sich leisten können.

19/30 photos © Shutterstock

Auch an sich selber denken

Sie müssen auch an sich denken. Es mag zunächst überwältigend sein, aber wenn man dies vernachlässigt, wird es nur noch schlimmer.

20/30 photos © Shutterstock

Auch an sich selber denken

Genug Schlaf bekommen. Wir wissen, wie schwierig es ist, vor allem im ersten Jahr, aber es ist wichtig, dass Sie Strategien entwickeln, mit denen Sie sich maximal ausruhen können.

21/30 photos © Shutterstock

Auch an sich selber denken

Ernähren Sie sich ausgewogen und gesund. Besonders wenn Sie Mutter sind und stillen, können Sie und Ihr Baby durch eine gute Ernährung alle Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen.

Workout

Trainieren Sie. Sie fühlen sich vielleicht ausgelaugt, aber es ist wichtig, in Bewegung zu bleiben und etwas für Ihren Körper und Geist zu tun. Es kann Wunder für Ihr Sexualleben bewirken.

Lachen Sie

Versuchen Sie, unbeschwert vorzugehen, wenn es angebracht ist. Wir wissen, dass es eine ernste Angelegenheit ist, aber Sie sollten Ihren Sinn für Humor nicht verlieren.

Sie werden weniger egoistisch

Kinder zu haben wird Ihren Altruismus erhöhen. Sie und Ihr Partner werden sich also am Ende mehr zu geben haben.

Balance

Das ist der Schlüssel. Versuchen Sie, Aktivitäten mit den Kindern, Zeit für sich selbst und mit Ihrem Partner in Einklang zu bringen. Natürlich leichter gesagt als getan.

Akzeptieren Sie es

Sie wissen, dass es normal ist, weniger zufrieden zu sein. Erwarten und akzeptieren Sie dies in dem Wissen, dass es sich nur um eine Phase handelt und bemühen Sie sich, das richtige Gleichgewicht zu finden.

Anwesend sein

Konzentrieren Sie sich auf Dankbarkeit und genießen Sie den Moment. Erlauben Sie sich und Ihrem Partner, sich über kleine Dinge zu verbinden, von einem Lächeln bis zu einem Kuss.

Denkweise

Am Ende sind die Mühen alles wert. Ihre Eltern haben wahrscheinlich den gleichen Kampf durchgemacht. Es ist der Lauf der Dinge. Als Paar sollten Sie sich auf die Zukunft konzentrieren und sicher sein, dass das Beste noch kommt.

Sehen Sie auch: Kleine Genies: Auf diese Lügen ihrer Kinder fallen Eltern gerne rein

Hören Sie nie auf, Liebende zu sein

Wir wissen, dass es leichter gesagt als getan ist, aber Sie sollten versuchen, sich weiterhin als romantisches Paar zu sehen und Geschlechtsverkehr ist wirklich wichtig in der Partnerschaft.