Zunächst einmal lernen Männer von Kindheit an, wie Männlichkeit aussieht. Aggressives Verhalten von Jungen wird oft mit Phrasen wie "Jungs sind eben Jungs" entschuldigt. Sie werden seltener zurechtgewiesen.

Sie können auch unter Druck gesetzt werden, sich auf eine bestimmte Weise zu verhalten, weil sie Jungen sind. Sie können beleidigt oder sogar körperlich angegriffen werden, weil sie sich nicht so verhalten, wie man es von ihnen "erwartet".

Dadurch behalten Jungs stereotypische Männerrollen bei, selbst wenn sie diese nicht unterstützen, und wehren sich nicht. Letzteres ist gefährlicher, risikoreich und kann sogar gefährlich werden.

Wir können diese Eigenschaften und Wertesystem, die sich einer Umgebung widersetzen, die gesunde Männlichkeit unterstützt, ansprechen, indem wir diejenigen sofort darauf aufmerksam machen, wenn sie respektlos agieren oder männliche Stereotypen aufrecht erhalten wollen.

Wir alle können Männer dazu ermutigen, mehr Emotionen zu zeigen und nicht immer nur verschlossen und beherrscht zu sein.

Schweigen schürt psychische Probleme, Missbrauch und vieles mehr.

Es ist von Vorteil, wenn Männer dazu ermutigt werden, sich selbst und ihren Mitmenschen gegenüber fürsorglich, mitfühlend und liebevoll zu verhalten.

Der Versuch, einen Raum zu schaffen, in dem es für Männer akzeptabel und angenehm ist, über ihre Gefühle zu sprechen, sollte ein Hauptanliegen sein.

Wenn der Verdacht besteht, dass ein Mann seelisch verletzt ist und im Stillen leidet, sollte man nach ihm sehen und ihm Unterstützung anbieten, anstatt davon auszugehen, dass er nicht darüber sprechen möchte.

Wenn Sie ein Mann sind, bitten Sie um Hilfe und sagen Sie etwas. Dies ist wahrscheinlich der wichtigste Teil der ganzen Gleichung. Das Umfeld kann stimmen, andere können unterstützen, aber es liegt an der Person selbst, sich mitzuteilen und sich auszudrücken.

Wenn dies extrem schwierig ist oder sogar unmöglich erscheint, könnte es eine gute Idee sein, sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen, die sich mit Männerfragen beschäftigt.

Wenn Sie ein Mann sind und es immer noch nicht schaffen, sich emotional auszudrücken, mit Stress umzugehen oder regelmäßig unter Depressionen und Angstzuständen zu leiden, dann könnte es sinnvoll sein, einen Berater aufzusuchen.

Eine weit verbreitete und äußerst nützliche Form der psychologischen Behandlung ist die kognitive Verhaltenstherapie, die sich für die Behandlung einer Vielzahl von Problemen eignet.

Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, ein Mann zu sein. Dies anzuerkennen, bietet allen Geschlechtern die Möglichkeit, für das respektiert zu werden, was sie sind.

Männer können in vielerlei Hinsicht eine gesunde Männlichkeit praktizieren und damit ein positives Vorbild für andere sein.

Ein Vater kann beispielsweise seinem Sohn gegenüber emotionale Verletzlichkeit zeigen, nicht nur, weil er ab und zu verletzlich sein muss, sondern auch, weil er dem Jungen damit ein Beispiel gibt.

Die Art von Emotionen, bei deren Ansprechen wir Jungen helfen sollten, sind Traurigkeit, Scham, Freundlichkeit und Zärtlichkeit. Dies sind die Arten von Emotionen, die von schädlichen Stereotypen als unpassend bezeichnet werden.

Wenn Sie ein Mann sind, dann besteht eine Möglichkeit, gesunde männliche Werte zu entwickeln, darin, gut zu kommunizieren (aktives Zuhören usw.) und nicht wertende Unterstützung zu praktizieren. Männer sollten daran arbeiten, sich in emotionalen Rollen wohl zu fühlen. Kindern gegenüber Zuneigung zu zeigen, ist keine "unmännliche" Sache.

Männer (und alle anderen) sollten nicht nur sich selbst und andere erwachsene Männer zu einer gesunden Männlichkeit ermutigen, sondern vor allem auch Kinder und junge Männer. Es ist immer einfacher, jemandem in einem jüngeren Alter Werte beizubringen.

Junge Menschen sollten an eine Reihe von Spielzeugen herangeführt werden, auch an solche, die als geschlechtsneutral oder "für Mädchen" angesehen werden können. Dies fördert die Missachtung von Geschlechterstereotypen.

Junge Männer zu ermutigen, mit Mode zu experimentieren und sich selbst auszudrücken, kann ein weiteres Mittel sein, um Geschlechterstereotypen zu bekämpfen, durch die sich Männer unter Druck gesetzt fühlen, auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen. 

Jungen Männern sollte klar vermittelt werden, dass sie das Recht haben, "Nein" zu sagen, wenn sie berührt werden, und dass sie immer eine andere Person fragen sollten, bevor sie sie berühren.

Wir alle sollten vorsichtig sein, zu wem wir aufschauen. Junge Männer sollten mit Medien in Berührung kommen und dazu ermutigt werden, Medien zu verfolgen, die Männer (und Frauen und alle anderen) zeigen, die Geschlechternormen in ihrer Arbeit, ihren Interessen oder ihrer Ausdrucksweise herausfordern.

Was nach Selbstvertrauen, Dominanz, Wettbewerbsfähigkeit und Härte aussieht, kann zu Problemen wie Herz-Kreislauf-Problemen, Gewalt, Inhaftierung und Selbstmordneigung führen.

Einige der Stereotypen, vor denen wir uns in Acht nehmen sollten, sind etwa: Männer sollten die alleinigen Brotverdiener sein und für ihre Familien sorgen; sie sollten hart, körperlich setark und schmerzunempfindlich sein.

Ein weiteres Problem ist es, dass Männer dazu angehalten sind, Weiblichkeit und weibliche Aktivitäten zu vermeiden, was dazu führt, dass Gefühle versteckt werden.

Obwohl es größtenteils in der Verantwortung der Männer liegt, Stereotypen herauszufordern und eine gesunde Männlichkeit zu fördern, kann und sollte es sich jeder zur Aufgabe machen, veraltete Rollenbilder aufzulösen.

Quellen: (UMatter)

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Die Pflege und Förderung einer gesunden Männlichkeit in unserer Gesellschaft ist wichtig und sollte das Ziel eines jeden sein. Wenn ein gesundes Männerbild nicht vorhanden ist, ist es wahrscheinlicher, dass weniger positive Verhaltensweisen und Persönlichkeitsstrukturen einer Person zu Tage treten. Die so genannte toxische Männlichkeit zeichnet sich durch aggressives und kontrollierendes Verhalten, Unterdrückung von Gefühlen, Machtmissbrauch und vieles mehr aus. Im Gegensatz dazu konzentriert sich die gesunde Männlichkeit auf die Förderung positiver Eigenschaften wie Stärke, Mut und Führungsqualitäten. In dieser Galerie erfahren Sie, wie Sie Männer dazu ermutigen können, ihr wahres Ich zu zeigen, anstatt sich auf Stereotypen zu beschränken.