Dieser Frühstücksklassiker kann jeden Tag anders gestaltet werden. Mit Chiasamen werden Haferflocken zu einem ganz neuen Geschmackserlebnis.

Man kann einen Pizzateig auch hervorragend mit Chiasamen aufpeppen.

Ja, Chiasamen passen perfekt zu Suppen. Entweder als Garnitur oder anstelle des Mehls als Verdickungsmittel für Eintöpfe und Soßen.

Geben Sie Chiasamen einfach zu Ihrer Lieblingskombination aus Kernen, Nüssen und Haferflocken und schon haben Sie ein köstliches, hausgemachtes Müsli.

Chiasamen können zu den unterschiedlichsten Gerichten hinzugegeben werden – Falafel sind da keine Ausnahme.

Chiasamen geben der Eiscreme und dem Stieleis die gewisse Knusprigkeit.

Geben Sie einen Teelöffel Chiasamen in Ihren Tee. Trinken Sie den Tee und essen Sie am Ende die Samen.

Warum nutzen Sie nicht anstelle der Semmelbrösel Chiasamen als Eindicker für Frikadellen und Fleischklöße? 

Cracker sind Ihnen nicht knusprig genug? Dann helfen Chiasamen!

Joghurt ist ein köstlicher Snack oder Frühstück und man kann es mit den unterschiedlichsten Dingen kombinieren. Versuchen Sie es also auch mal mit Chiasamen.

Wenn Sie beim nächsten Mal Muffins backen, stellen Sie sicher, dass Sie Chiasamen in den Teig geben. Sie werden es nicht bereuen!

Um die Konsistenz von Dips ein wenig anders als gewöhnlich zu gestalten, gibt man einfach Chiasamen hinzu.

Das hier ist eine großartige Alternative zu fertig verpackten Eiweißriegeln. Suchen Sie im Internet einfach nach einem für Sie passenden Rezept.

Mit Chiasamen sehen die Nährwertangaben der Kekse gleich viel besser aus. 

Marmelade kann man mit Chiasamen unglaublich leicht kochen – und es ist auch noch unglaublich lecker!

Wenn man Chiasamen zu den Pfannkuchen hinzu gibt, reichert man sein Frühstück mit wichtigen Nährstoffen an.

Vergessen Sie die zuckerhaltigen, fertig verpackten Riegel. Eigene mit Chiasamen herzustellen ist viel gesünder.

Sie können die Chiasamen auch mit anderen Samen oder Kernen mischen und sie sogar zu Reis oder Quinoa vermengen.

Chiasamen verändern die Konsistenz des Kuchens und machen ihn – natürlich – gesünder. 

Anstelle des traditionellen Belags aus Brotkrümeln oder Streuseln kann man auch Chiasamen verwenden. Oder man mischt sie einfach unter den normalen Überzug.

Chiasamen-Brot ist einfach lecker.

Auch ein langweiliges Salatdressing wird mit Chiasamen gleich viel spannender.

Man kann natürlich auch einfach so eine Prise Chiasamen über den Salat streuen.

Das Wunderbare an Chiasamen ist, dass sie sowohl mit süßen als auch mit herzhaften Gerichten schmecken. Probieren Sie doch mal, sie zu Ihrem Pfannengericht hinzuzugeben!

Die hier sind ein großartiger Snack. Mischen Sie die Samen mit Datteln, Haferflocken, Kakao und anderen Zutaten.

Tauschen Sie Ihre normalen Cornflakes gegen Chiaflakes. Weichen Sie die Samen über Nacht in Milch oder einem Substitut und geben Sie morgens einfach frische Früchte, Nüsse und andere Leckereien hinzu.

Rohe Chiasamen eignen sich als Topping für buchstäblich jedes Gericht.

Mit Chiasamen werden die Smoothies noch nährstoffreicher. 

Die Mögilchkeiten sind einfach endlos. Mit Vanille oder Kakao lässt sich ein gesunder und köstlicher Pudding zaubern.

Chiasamen geben dem Fruchtsaft den extra Biss. Probieren Sie es!

Mit Chiasamen wird auch Leitungswasser zum Luxusgetränk! Mit einem Schuss Zitronensaft erhält das Ganze auch noch Geschmack.

Entdecken Sie auch: Die 30 besten Superfoods.

Chiasamen sind großartig. In diesen kleinen Samen stecken jede Menge Ballaststoffe, Protein, Antioxidantien und Mineralstoffe, darunter Kalzium und Magnesium. Außerdem sind sie eine wunderbare Quelle für Omega-3-Fettsäuren.

Aber sie nicht nur einfach nur Samen. Chia hat eine ganz besondere Eigenart: Die Samen absorbieren Wasser und werden zu einer gelartigen Substanz. Das macht sie unglaublich vielseitig, wenn es um Experimente in der Küche geht. Man kann sie essen UND trinken. Außerdem passen sie nicht nur zu süßen Gerichten, sondern auch zu herzhaftem Essen.

Machen Sie Chiasamen zu einem festen Bestandteil Ihrer Ernährung und genießen Sie die positiven Effekte dieser nährstoffreichen Samen auf Ihre Gesundheit. Klicken Sie weiter, um Rezeptideen zu bekommen.