Warum Sie mehr Wasser trinken sollten
Wasser vor dem Essen zu trinken kann beim Abnehmen helfen
© <p>Shutterstock</p>
Gesundheit Wasser
Die Wichtigkeit dessen, was wir essen, und die Wirkung, die es auf unser Wohlbefinden hat, ist vielen Menschen mittlerweile bewusst. Die Bedeutung unserer Flüssigkeitszufuhr wird jedoch noch häufig unterschätzt.
Obwohl die empfohlene tägliche Wassermenge immer mal wieder schwankt, ist eines sicher: Es ist lebenswichtig, genug zu trinken.
Schauen Sie sich diese Galerie an, wenn Sie noch etwas Motivation brauchen, regelmäßig zum Wasserglas zu greifen.
Es ist gut für die Haut
Wasser spendet der Haut Feuchtigkeit, was die Elastizität erhöht und so auch die Sichtbarkeit von Falten minimiert.
Es ist gut für die Haut
Es hilft auch dabei, Giftstoffe aus der Haut zu spülen und die Poren zu verkleinern, was wiederum dabei helfen kann, Akne zu vermindern.
Es hält den Blutdruck auf niedrigem Niveau
Unser Blut besteht zu 90 % aus Wasser und Dehydrierung kann zu einer Verdickung des Blutes führen, was dann für einen erhöhten Blutdruck sorgt.
Es hält den Blutdruck auf niedrigem Niveau
Hoher Blutdruck kann zu so lebensgefährlichen Dingen wie Herzkrankheiten führen, es ist also enorm wichtig, genug Wasser zu trinken, um den Blutdruck zu senken.
Es schmiert die Gelenke
Wasser ist sehr wichtig für den Erhalt des Knorpels, des Bindegewebes, das die Enden unserer Knochen bedeckt und schützt.
Es schmiert die Gelenke
Wenn der Körper lange dehydriert ist, führt das zu einer Reduktion des Knorpels, was zu Schmerzen und einer Schädigung der Gelenke führen kann.
Es steigert die sportliche Leistung
Hier bedarf es zwar noch mehr Forschungen, aber es gibt Wissenschaftler, die sagen, dass Wasser dabei helfen kann, bei anstrengenden sportlichen Aktivitäten die Leistung zu steigern.
Es steigert die sportliche Leistung
Eine Studie fand heraus, dass Dehydrierung die sportliche Leistung negativ beeinflusst, wenn man mehr als 30 Minuten Sport treibt.
Es macht Sie schlauer
Das das Gehirn zu 80 % aus Wasser besteht, kann es nur von Vorteil sein, genug zu trinken.
Es macht Sie schlauer
Es steigert die Konzentrationsfähigkeit und das Denkvermögen, hilft dabei, Emotionen und die Stimmung auszugleichen und stärkt das Erinnerungsvermögen.
Wir brauchen es für den Speichel
Unser Speichel besteht zu 99,5 % aus Wasser. Speichel ist verantwortlich für die Lebensmittelverdauung und die Mundhygiene.
Wir brauchen es für den Speichel
Ohne Speichel steigt das Risiko von Zahnproblemen deutlich, darum sollten Sie wirklich regelmäßig Wasser trinken.
Es verhindert einen Kater
Obwohl jüngere Studien zu zeigen scheinen, dass Alkohol den Körper nicht wirklich dehydriert, macht es den nächsten Tag trotzdem angenehmer, wenn man den Abend über Wasser und Drink abwechselt.
Es verhindert einen Kater
Das liegt vor allem daran, dass man weniger Alkohol trinkt, wenn nur jedes zweite Glas ein Cocktail ist.
Es reguliert die Körpertemperatur
Das ist vielleicht offensichtlich, aber Wasser hilft dabei, den Körper bei großer Hitze abzukühlen.
Es reguliert die Körpertemperatur
Wenn der Körper sich aufheizt, tritt Wasser an die Hautoberfläche und verdunstet, was einen kühlenden Effekt hat.
Abnehmen
Wer vor der Mahlzeit ein oder zwei große Glas Wasser trinkt, nimmt leichter ab, einfach, weil man sich dann voller fühlt und weniger isst.
Abnehmen
Säfte und Limonaden gegen Wasser auszutauschen hilft auch dabei, die Zuckeraufnahme zu verringern und hilft so ebenfalls beim Abnehmen.
Es ist lebenswichtig für die Verdauung
Genug Wasser zu trinken ist essentiell für unser Verdauungssystem, da unser Darm Wasser braucht, um zu funktionieren.
Es ist lebenswichtig für die Verdauung
Dehydrierung kann zu Verdauungsproblemen, Verstopfung und zu viel Magensäure führen.
Es ist wichtig für die Atemwege
Wenn der Körper dehydriert ist, verengen sich die Atemwege, um den Wasserverlust zu verringern.
Es ist wichtig für die Atemwege
Dies kann die Symptome von Allergien und Atemwegserkrankungen wie Asthma verschlimmern.
Es macht Nährstoffe verfügbar
Die Mineralien und Nährstoffe, die der Körper für ein gesundes Funktionieren benötigt, müssen zunächst in Wasser gelöst werden.
Es macht Nährstoffe verfügbar
Wenn der Körper dehydriert ist, sind die wertvollen Mineralien und Nährstoffe nicht zugänglich.
Es hilft bei Kopfschmerzen
Es ist allgemein bekannt, dass ausreichendes Trinken von Wasser hilft, die Entstehung von Kopfschmerzen zu verhindern.
Es hilft bei Kopfschmerzen
Studien haben auch gezeigt, dass das Trinken von Wasser helfen kann, einen bereits eingetretenen Kopfschmerz zu lindern.
Es verhindert die Bildung von Nierensteinen
Die Nieren brauchen Wasser, um richtig zu funktionieren, und die größte Ursache für Nierensteine ist Dehydrierung.
Es verhindert die Bildung von Nierensteinen
In einer Studie hatten Menschen, die täglich zwischen 2 und 2,5 Liter Urin produzierten, ein um 50 % geringeres Risiko, an Nierensteinen zu erkranken, als Menschen, die weniger produzierten.
Auch interessant: So machen Sie Ihre Gesundheit ganz einfach zur Priorität
Für dich empfohlen
