Von Ehrfurcht ergriffen: Warum es gut ist, sich auch mal klein zu fühlen

Einige umwerfende Fakten über die Welt, mit denen Sie das Staunen üben können

07/11/24 | StarsInsider

LIFESTYLE Wohlbefinden

Jeder von uns ist ab und an von unglaublicher Ehrfurcht erfüllt. Sei es, wenn man auf der Spitze eines riesigen Berges steht und in ein Tal hinabschaut, oder wenn man in die unendlichen Weiten des Weltalls aufblickt und sich versucht vorzustellen, wie groß unser Universum tatsächlich ist, oder einfach nur, wenn wir sehen, wie jemand einem vollkommen Fremden zu Hilfe eilt.

Je älter wir werden, desto seltener haben wir dieses Gefühl, da wir uns unsere Routinen aufbauen und kaum noch neue Perspektiven an uns heran lassen. Aber sich aktiv darum zu bemühen, sich ab und an von Dingen in Staunen versetzen zu lassen, kann Wunder für Ihre Gesundheit, Ihr soziales Leben und Ihr allgemeines Wohlbefinden bewirken.

Laut NBC Better sagen Psychologen nämlich, dass uns das Gefühl von Ehrfurcht und Erstaunen tatsächlich glücklicher machen kann und es scheint eine essentielle Komponente für Harmonie mit uns selbst und anderen zu sein.

Lernen Sie in dieser Galerie mehr über die verschiedenen Vorteile von Ehrfurcht und klicken Sie sich durch einige wahrhaft beeindruckende Fotos, sodass Sie jetzt und gleich damit anfangen können, dieses Gefühl zu praktizieren.

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Was genau ist Staunen?

Staunen wird von vielen Psychologen und Neurowissenschaftlern definiert als das Gefühl, das wir als Antwort auf etwas empfinden, was unseren bisherigen Bezugsrahmen sprengt und unsere Perspektive komplett verändert.

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Außergewöhnlich

Diese innere Veränderung findet dann statt, wenn unser bisheriges Weltverständnis herausgefordert wird, so erklärt Dr. Amie Gordon, die verantwortliche Wissenschaftlerin im Labor für Gefühl, Gesundheit und Psychophysiologie der Universität California-San Francisco.

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Es ist etwas anderes als Inspiration

Erstaunen oder Ehrfurcht ist nicht zu verwechseln mit Gefühlen wie Inspiration. Der unterscheidende Faktor ist die Tatsache, dass es uns dazu bringt, uns klein zu fühlen, oder in wissenschaftlichen Worten ausgedrückt, es lässt uns ein Gefühl von "Selbstverkleinerung" erleben.

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Man fühlt sich klein, aber auch als Teil von etwas Großem

Den Großteil unseres Lebens verbringen wir in unserer eigenen kleinen Welt mit lange geübten Vorstellungen und Narrativen. Ehrfurcht erlaubt uns, unseren Blickwinkel zu erweitern und uns als Teil von etwas Größerem zu sehen.

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Den Fokus verändern

"Menschen, die Ehrfurcht verspüren, richten ihren Fokus mehr nach außen und schätzen andere in Interaktionen deutlich mehr wert", sagt Dr. Jennifer Stellar, Assistent-Professorin in der Abteilung für Psychologie der Universität Toronto.

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Es macht uns zu besseren Menschen

Wenn wir uns klein fühlen, macht uns das demütig. Dies verringert natürlich selbstsüchtige Tendenzen, einschließlich zu hohem Anspruch, Arroganz und Narzissmus. Sich demütig zu fühlen, bringt uns auch dazu, mit anderen in Kontakt zu treten, fügt Gordon hinzu.

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Ehrfurcht kann uns glücklicher machen

Die Logik, die daraus folgt, ist ziemlich einfach: Wenn wir uns klein fühlen, demütig sind und versuchen, mehr Kontakte zu schließen, dann haben wir automatisch bessere soziale Interaktionen. Die wiederum tragen zu unserem allgemeinen Wohlbefinden bei, was ein wichtiger Teil für unser Glücklichsein ist.

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Wissenschaftlich bewiesen

Eine Studie aus dem Jahr 2018 zeigte, das Personen, die sich in ihrem alltäglichen Leben öfter in Staunen versetzen lassen, von ihren Freunden eher als bescheiden eingestuft werden.

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Es erweitert die Perspektiven der Teilnehmer

Nachdem sich die Teilnehmer beeindruckende Videos angesehen hatten, sahen sie der Studie zufolge häufiger die Rolle externer Kräfte (beispielsweise Glück, andere Menschen, eine gewisse externe Kraft) als Teil ihrer persönlichen Leistungen an. Mehr als die Personen, die diese Videos nicht angesehen hatten.

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Es ist eng mit dem Grund verbunden, warum wir Menschen miteinander klar kommen

Evolutionswissenschaftler glauben auch, dass das Gefühl der Ehrfurcht – sich klein, demütig und nach Verbindungen sehnend zu fühlen – ein Grund dafür ist, dass Menschen im Laufe der Geschichte angefangen haben, Gruppen zu bilden und zusammenzuarbeiten.

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Vorteilhaft für die mentale Gesundheit

Andere Untersuchungen fanden eine biologische Reaktion auf Ehrfurcht. Menschen, die ihren Aussagen zufolge häufiger Ehrfurcht empfinden, haben ein stärkeres Immunsystem: Ihr Körper enthält ein geringeres Level an proinflammatorischen Zytokinen (die mit Diabetes, Herzerkrankungen und Depression in Verbindung gebracht werden).

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Staunen kann soziale Probleme behandeln

Der Psychologie-Forscher Craig L. Anderson führte eine Studie mit Kriegsveteranen auf einem Wildwassertrip durch, um den Effekt der Natur auf die Teilnehmer zu testen. Die vorher gezeigten Symptome einer Posttraumatischen Belastungsstörung wurden anscheinend deutlich verringert, während die Gefühle wie Zufriedenheit, soziales Wohlbefinden, allgemeines Glücklichsein und Gemeinschaft sich verstärkten.

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Es verbessert die akademische Leistung

In Andersons noch zu veröffentlichender Studie soll er herausgefunden haben, dass Menschen, die mehr Ehrfurcht empfinden, auch neugieriger sind. Dies empfinden sowohl die Teilnehmer als auch deren Freunde so. Die Kombination aus Staunen und Neugier wiederum ist vielversprechend, um die Person schon von jungen Jahren an zu höheren akademischen Leistungen zu motivieren.

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Erstaunen gibt es in unterschiedlicher Intensität

Wir empfinden Ehrfurcht dabei, in ein riesiges Tal zu starren, aber auch dabei, vor einem gigantischen Wolkenkratzer zu stehen. Es kann aber auch reichen, über die Taten eines lokalen Helden zu lesen.

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Ehrfurcht = Neuheit + Unermesslichkeit

Gordons Gleichung für Ehrfurcht ist eine Kombination aus etwas Neuem und etwas unglaublich Weitem. Sie stellt klar, dass diese Unermesslichkeit sich auf den physischen Raum oder Jemandes Talent oder Güte beziehen kann. Hier sind einige Tipps, wie auch Sie dieses Gefühl wieder öfter erleben...

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Versuchen Sie: In die Natur gehen

Studien zeigen, dass ein Besuch in der Natur am häufigsten dafür sorgt, dass wir uns ehrfürchtig fühlen. Also, raus aus der Stadt und hinein in eine neue Umwelt.

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Versuchen Sie: Ihre Komfortzone verlassen

Neuheit löst mit am häufigsten Ehrfurcht aus. Dies bedeutet, dass Sie etwas Neues ausprobieren müssen. Es kann ein aufregendes Abenteuer sein, aber es kann auch reichen, eine neue Ecke in Ihrer Stadt zu erkunden.

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Versuchen Sie: Schöne Musik hören

Es gibt nichts Schöneres als den überwältigenden Klang von großartig talentierten Musikern (die lediglich Reibung verwenden, um Lärm zu erzeugen), um eine gesunde Portion Ehrfurcht zu erzeugen.

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Versuchen Sie: Das Handy weglegen

Wir erleben oft ein sehr kuratiertes Leben auf Bildschirmen, und während einiges davon inspirierend sein kann, verblassen die Bilder sofort im Vergleich zu der Ehrfurcht, die wir empfinden können, wenn wir diese Dinge im wirklichen Leben sehen.

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Versuchen Sie: Einfach in den Himmel schauen

Die ständige Erinnerung daran, wie klein wir eigentlich sind, hängt Tag und Nacht über uns: der Himmel. Es gibt keinen besseren Weg, sich klein zu fühlen, als sich vorzustellen, in den unendlichen Grenzen des Universums zu schweben. Fun Fact: Unsere Sonne ist nur einer von mehr als 100 Milliarden Sternen in der Milchstraße.

Versuchen Sie: Unvoreingenommen sein

Um die volle Tiefe der Ehrfurcht zu erfahren, müssen Sie offen sein, Ihre eigene Wahrnehmung von sich selbst und Ihre Anpassung an die Welt zu verändern. Gewöhnen Sie sich an Unsicherheit und schon wird es Ihnen leichter fallen, etwas gleichzeitig Neues und Großartiges zu erleben.

Versuchen Sie: Beeindruckende Fakten lernen

Zum Beispiel: Wussten Sie, dass Sie beim Blick auf die Sterne eigentlich in die Vergangenheit schauen? Das Sternenlicht kann Milliarden Jahre brauchen, um die Erde zu erreichen. Wenn wir aufblicken und das Licht sehen, sehen wir also eigentlich die astronomische Landschaft der Vergangenheit.

Versuchen Sie: Die Magie des menschlichen Körpers bewundern

Bedenken Sie die Tatsache, dass unsere Zellen ohne jegliche bewusste Anstrengung von unserer Seite wissen, wie sie sich zu einem vollständigen Menschen entwickeln – nur mit einem Ei und einem Spermium beginnend!

Ernsthaft, der Körper bietet so viel Material für Ehrfurcht

Unsere Lungen atmen, unser Herz schlägt und unser Gehirn verarbeitet Information, ohne das wir irgendetwas dafür tun! Und wir produzieren jede Sekunde Millionen neuer Zellen!

Sie berühren die beeindruckenden Fakten wortwörtlich mit ihren Fingerspitzen

Wussten Sie, dass Nervenimpulse mit einer Geschwindigkeit von bis zu 400 km/h zum und vom Gehirn gelangen?

Denken Sie nur daran, dass es mal Dinosaurier gab

Oder noch verrückter: Die Wassermenge auf der Erde ist konstant, fest und wird im Laufe der Zeit kontinuierlich recycelt. Daher ist ein Teil des Wassers, das Sie trinken, irgendwann mal durch einen Dinosaurier geflossen.

Oder dass Sie selbst ein Universum sind

Es gibt so viele Atome in einem einzigen Molekül Ihrer DNA, wie es Sterne im Universum gibt.

Das Staunen wartet auf Sie

Wie schon William Yeats sagte: "Die Welt ist voller magischer Dinge, die geduldig darauf warten, dass unsere Sinne sich schärfen."

Lassen Sie sich auch von diesen atemberaubenden Naturfotos faszinieren.

Wie erleben wir Ehrfurcht?

Sie müssen nicht mal bis in entfernte Ecken des Planeten reisen, um sich in Erstaunen versetzen zu lassen. Es ist ein sehr persönliches Gefühl, dass direkt mit der eigenen Perspektive auf die Welt zusammenhängt.