Freundschaft Plus ist eine Beziehung, bei der zwei Freunde gemeinsam beschließen, auch Spaß im Bett zu haben – allerdings ohne die Verbindlichkeiten einer exklusiven Beziehung.

Es klingt vielleicht verlockend, die Dinge erstmal locker anzugehen, aber das ist nicht der Sinn einer Freundschaft Plus. Gefühle für die andere Person macht eine solche Beziehung unbrauchbar. Wenn Sie hoffen, dass sich aus der zwanglosen Sache eine echte Liebesbeziehung entwickelt, stehen Sie am Ende vermutlich mit gebrochenem Herzen da.

Es gibt keine romantische Beziehung, also keine Bedingungen, keine Verpflichtungen, keine Erwartungen, die man als Paar aneinander stellen würde. Es sind nur zwei Menschen, die sich gut verstehen und diese Beziehung nun auch auf das Schlafzimmer erweitern. 

Denken Sie darüber nach, ob Sie eine solch zwanglose Beziehung wirklich aushalten. Ist es wirklich das, was Sie wollen? Es ist absolut in Ordnung, wenn eine Freundschaft Plus nichts für Sie ist, ebenso wie es in Ordnung ist, wenn eine solche Beziehung genau das ist, wonach Sie momentan suchen. Sie sollten nur wirklich ehrlich mit sich selbst sein.

Bevor Sie über eine Freundschaft Plus nachdenken, sollten Sie sich sicher sein, dass Sie auch emotional bereit dafür sind. Sie müssen mit sich selbst im Reinen sein, denn eine solche Beziehung kann keine Leere füllen, die Sie vielleicht fühlen.

Die ganze Idee hinter einer Freundschaft Plus ist es, dass eben keine Gefühle involviert sind. Wenn Sie schon mehr als nur Freundschaft empfinden, wird es Sie nur emotional noch mehr binden, wenn Sie jetzt auch noch gemeinsam im Bett landen.

Natürlich sollte eine körperliche Anziehung bestehen, aber es gilt auch andere Dinge zu bedenken. Eines der wichtigsten Elemente ist Kommunikation.

Finden Sie jemanden, mit dem Sie problemlos kommunizieren können, und dem Sie wirklich vertrauen. Sie sollten sich respektieren und das Gleiche wollen und über all das sollten Sie offen und ehrlich sprechen können.

Also verhalten Sie sich auch nicht wie Turteltäubchen! Kein Kuscheln, Küssen und Händchenhalten in der Öffentlichkeit.

Oh, und auch keine Dates! Das gehört definitiv nicht zu einer Freundschaft Plus.

"Damit eine Freunschaft Plus funktioniert, müssen Sie Ihre Gefühle einschließen, ohne herzlos zu wirken", sagt Sextherapeutin Diana Parkinson.

Vermeiden Sie Übernachtungen. Gemeinsam einschlafen und aufwachen ist etwas sehr Intimes – Sie wollten nicht in diese Richtung gehen!

Es ist wahrscheinlich, dass Sie beide auch mit anderen Menschen schlafen. Darum ist es wichtig, sich vernünftig zu verhalten und auch darauf vertrauen zu können, dass die andere Seite dies tut. Dazu gehört auch, offen mit möglichen Sexualkrankheiten umzugehen.

Auf dem Papier scheint es so leicht zu sein, aber im wahren Leben kann es schnell kompliziert werden, wenn zwei Menschen Spaß im Bett haben. Bei einer Freundschaft Plus haben beide Seiten Erwartungen an diese Art der Beziehung und diese sollten Sie auch aussprechen. Sie sollten genau wissen, was die andere Seite sich erhofft.

Denken Sie daran, dass dies eine Freundschaft Plus ist und keine monogame Beziehung. Ihre Erwartungen sollten dementsprechend niedrig gesetzt sein. Sie werden am Anfang vielleicht jede Menge Spaß haben, aber auch der kann irgendwann nachlassen.

Noch einmal: Sie wollen keine emotionale Bindung aufbauen, erwarten Sie also kein Geburtstagsgeschenk oder Karten am Valentinstag.

Es könnte eine gute Idee sein, die Dauer Ihrer Freundschaft Plus zu diskutieren und warum sie enden könnte/sollte. Endet die Sache, wenn einer von Ihnen in einer ernsten Beziehung landet? Ist es nur ein Sommerflirt? Es macht Sinn, sich darüber Gedanken zu machen.

Wenn Sie beispielsweise den gleichen Freundeskreis haben, sollten Sie überlegen, ob Sie wollen, dass Ihre gemeinsamen Freunde wissen, dass Sie miteinander schlafen? Wer (wenn überhaupt) darf wissen, was zwischen Ihnen ist? Diese Dinge sollten definitiv diskutiert werden, wenn eine Freundschaft Plus funktionieren soll.

Es ist wirklich wichtig, direkt am Anfang Ihre Grenzen zu setzen und diese auch einzuhalten und durchzusetzen.

Natürlich wollen Sie Spaß mit jemandem haben, bei dem Sie sich sicher und wohl fühlen, und da ist jemand aus dem Freundeskreis eine gute Wahl. Aber es ist auch wichtig, dass die Dinge außerhalb des Schlafzimmers weiterhin leicht und einfach sind. Sie sollten die Freundschaft aufrechterhalten können, egal, ob Sie miteinander schlafen oder nicht.

Nicht für alle ist Kommunikation einfach. Wie bei einem Teammeeting sollten Sie also ab und zu nachfragen und diskutieren, ob und wie Ihre Beziehung aktuell läuft und ob es etwas gibt, was eine Seite gerne ändern würde.

Hierbei geht es nicht nur darum, über Dinge zu sprechen, die nicht so gut laufen, sondern auch darum, was gut funktioniert und welche neuen Dinge Sie vielleicht ausprobieren möchten.

Natürlich kann sich Ihre Beziehung auch verändern und das sollte definitiv angesprochen werden. "Wenn Sie an einen Punkt gelangen, an dem Sie mehr Zeit in dieser Freundschaft Plus verbringen möchten, sollten Sie die Situation neu bewerten", sagt die Beziehungstrainerin Ellin Bolin.

Eifersucht kann eine Freundschaft Plus zerstören. Behalten Sie immer im Kopf, dass es sich nicht um eine monogame, exklusive Beziehung handelt.

Sie treffen sich vermutlich beide mit anderen Menschen. Sie gehen auf Dates, schlafen mit anderen Partnern. Wenn Sie der Gedanke stört, ist eine Freundschaft Plus vielleicht einfach nichts für Sie.

"Wenn Sie feststellen, dass Sie eifersüchtig sind, seien Sie ehrlich und erzählen Sie dies Ihrer Freundschaft Plus, denn dann können Sie beide darüber sprechen, ob diese Art der Beziehung wirklich für Sie funktioniert", erklärt der Psychologe Seth Meyers.

Sie sollten weiterhin mit anderen Menschen ausgehen. Besonders, wenn Sie in Zukunft gerne eine feste Beziehung haben würden. Vergessen Sie nie, dass es sich nur um eine Freundschaft Plus handelt.

Wenn Sie daten, während Ihre sexuellen Bedürfnisse schon durch Ihre Freundschaft Plus erfüllt werden, könnte das helfen, sich bei der Person auf andere – für eine ernste Beziehung wichtige – Aspekte zu konzentrieren.

Eine Freundschaft Plus ist dafür da, ohne Verbindlichkeiten Spaß im Bett zu haben. Sie sollten sich regelmäßig daran erinnern, warum Sie in dieser Art von Beziehung gelandet sind, um nicht in die falsche Richtung abzudriften.

Quellen: (Relish) (Marie Claire) (Brides) (Men's Health)

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