So überstehen Sie Weihnachten mit Ihrer Familie

Machen Sie sich keine Sorgen – Sie sind nicht allein

vor 5 Stunden | StarsInsider

LIFESTYLE Feiertage

Weihnachten ist eine Zeit, in der Sie sich mit einer riesigen Menge köstlichem Essen an den Tisch setzen. Aber für viele Menschen entspricht das Fest nicht der idealisierten Vorstellung aus Sitcoms und Hollywood-Filmen. Statt sich an schöne Erinnerungen zu erinnern und Neuigkeiten mit Verwandten auszutauschen, kann es eher ein Durchhaltevermögen bei politischen Debatten, hitzigen Auseinandersetzungen, Wutausbrüchen und unangenehmen Fragen sein.

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, keine Sorge – Sie sind nicht allein: Wir haben eine Galerie mit Tipps erstellt, die Ihnen helfen können, die Feiertage gut zu überstehen.

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Lächeln

Wenn Sie mit einer negativen Einstellung starten, fängt alles gleich schlecht an. Versuchen Sie, Ihr Lächeln zu behalten und mit Freundlichkeit zu punkten.

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Lachen

Versuchen Sie nicht, sich eine schlaue Antwort auf eine komische Frage oder eine leicht beleidigende Bemerkung auszudenken. Lachen Sie einfach darüber. So fühlt sich die andere Person nicht komisch und Sie müssen sich nicht anstrengen, eine passende Reaktion zu überlegen.

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Beheben Sie Probleme im Voraus

In jeder Familie gibt es jemanden, der Probleme mit Grenzen hat. Wenn eine bestimmte Person Sie jedes Jahr in die Enge treibt, um über Ihr Privatleben oder andere unangenehme Themen zu sprechen, sprechen Sie mit ihr. Erklären Sie, wie Sie sich dabei fühlen und dass Sie die Fragen dieses Jahr überspringen möchten.

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Bestimmte Themen verbieten

Jedes Jahr kommen schwierige Themen auf. Vielleicht hatten Sie eine Trennung oder ein anderes Ereignis. Versuchen Sie, diese Themen zu vermeiden, indem Sie der Gruppe sagen, dass Sie nicht darüber sprechen möchten. Wenn Ihnen das unangenehm ist, bitten Sie einen vertrauten Verwandten oder eine vertraute Verwandte, das für Sie zu übernehmen.

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Grenzen setzen

Wenn Sie keine Gelegenheit haben, einige Themen vorher abzuklären, unterbrechen Sie die Leute gleich zu Beginn. Legen Sie Ihre Grenzen fest, damit die Leute wissen, wann sie aufhören müssen.

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Ignorieren Sie die Widerhaken

Einige Familienmitglieder merken nicht, dass sie unhöflich sind, während andere gerne sticheln. Halten Sie innerlich Abstand und lassen Sie die Kommentare einfach an sich abprallen.

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Wechseln Sie das Thema

Wenn Sie beim Haus Ihrer Familie ankommen, versuchen Sie, ein paar Ablenkungen zu finden. Das Haustier der Familie, eine süße kleine Nichte oder ein kleiner Neffe, die neue Dekoration, all das sind Dinge, auf die Sie Ihre Aufmerksamkeit richten können, wenn ein problematisches Thema angesprochen wird.

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Denken Sie nach, bevor Sie sprechen

Vermeiden Sie heikle Themen wie Politik, internationale Nachrichten oder einen bestimmten Familienvorfall. Wenn diese Themen trotzdem aufkommen, lassen Sie sich nicht darauf ein. Lenken Sie das Gespräch um oder sagen Sie einfach, dass Sie lieber nicht darüber reden möchten.

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Finden Sie eine Strategie

Machen Sie eine Liste mit allem, was in der Vergangenheit passiert ist und was Sie dieses Jahr vernünftigerweise vermeiden könnten. Wenn Sie vorausschauend planen, haben Sie das Gefühl, die Situation besser unter Kontrolle zu haben.

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Delegieren

Nutzen Sie Delegation, um mögliche Probleme zu vermeiden. Wenn Ihre Tante immer über das Essen meckert, bitten Sie sie, ein eigenes Gericht mitzubringen. Wenn Teenager-Cousins sich langweilen, lassen Sie sie mit den Kindern spielen oder ein Gericht übernehmen. Aufgaben zu verteilen, gibt den Leuten das Gefühl, wichtig zu sein, und hilft ihnen, zum Fest beizutragen, anstatt nur dabei zu sein.

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Finden Sie einen Freund/ eine Freundin

Ein Komplize bzw. eine Komplizin kann jede Situation erträglicher machen. Sie sind wahrscheinlich nicht der/die Einzige, der/die über die Machenschaften der Familie verärgert ist. Suchen Sie daher nach der Unterstützung eines anderen Verwandten. Zusammen ist man stark!

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Vermeiden Sie Einzelgespräche

Wenn Sie das Glück haben, nur ein problematisches Familienmitglied zu haben, tun Sie alles, um ein persönliches Gespräch mit dieser Person zu vermeiden. Wenn man sich in Gruppen unterhält, läuft alles viel reibungsloser.

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Vermeiden Sie Alkohol

Obwohl dies kontraintuitiv erscheinen mag, kann Alkohol mehr schaden als nützen. Trinken kann Grenzen sprengen und Menschen aggressiv oder selbstmitleidig machen. Ein nüchterner Feiertag ist vielleicht etwas gedämpfter, aber womöglich auch weniger stressig.

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Unterhalten Sie die Kinder

Während Kinder wahrscheinlich nicht die Hauptursache für Konflikte sind, können Wutanfälle den allgemeinen Stress und den Lärm am Esstisch verstärken. Geben Sie ihnen Aktivitäten oder bringen Sie ein neues Spiel mit, damit ihnen nach dem Essen nicht langweilig wird.

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Der Meinungsverschiedenheit zustimmen

Das sollte Ihr Mantra sein. Wenn Sie das schwarze Schaf der Familie sind oder einen besonders hartnäckigen Verwandten haben, kann es der beste Ausweg aus einer schwierigen Situation sein, einer Meinungsverschiedenheit zuzustimmen.

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Konzentrieren Sie sich auf einen Neuling

Wenn jemand eine neue Person mitgebracht hat, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sie. Statt über schwierige Themen zu sprechen, stellen Sie ihr persönliche Fragen und lernen Sie sie kennen. Achten Sie aber darauf, nicht zu neugierig zu wirken, damit Sie nicht die Person sind, der man lieber ausweicht.

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Offene Fragen

Anstatt Fragen zu stellen, die andere irritieren könnten, etwa wann jemand Kinder bekommt oder heiratet, verwenden Sie eher offene Fragen. Etwas wie: "Was beschäftigt dich heutzutage?" Das gibt der anderen Person die Möglichkeit, über das zu sprechen, was sie gerne teilen möchte.

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Sie sind nicht da, um zu gewinnen

Wenn Sie in einen Streit geraten, denken Sie daran, dass Sie nicht da sind, um zu gewinnen. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie ein betrunkenes oder stures Familienmitglied von seinem Irrtum überzeugen können, also üben Sie einfach etwas Konfliktvermeidung.

Machen Sie eine Verschnaufpause

Wenn Ihnen der Lärm oder die Menschen zu viel werden, machen Sie eine Pause. Entschuldigen Sie sich und gehen Sie nach draußen oder gehen Sie in einen ruhigen Raum und schließen Sie die Tür. Ein paar tiefe Atemzüge und ein Moment der Stille können Ihren Kopf frei machen.

Haben Sie eine Exit-Strategie

Wenn die Dinge für Sie zu schlimm werden, halten Sie einen Ausstiegsplan bereit. Überlegen Sie sich eine Ausrede, indem Sie beispielsweise vorher erwähnen, dass es Ihnen nicht gut geht oder Sie möglicherweise einen Freund oder eine Freundin abholen müssen.

Setzen Sie sich ein Ziel

Setzen Sie sich ein Ziel. Das könnte sein, nichts zu sagen, wenn jemand das letzte Stück Ihres Lieblings-Desserts isst, oder geduldig zuzuhören, wenn alle nacheinander von ihrem Jahr erzählen. Bleiben Sie positiv und versuchen Sie, sich zu beherrschen, um die Stimmung zu verbessern.

Seien Sie barmherzig

Versuchen Sie, etwas anderes zu tun! Wenn Sie die Spannung am Esstisch abbauen können, schlagen Sie vor, dass die Familie sich ehrenamtlich engagiert. Das stärkt den Zusammenhalt und hält alle beschäftigt.

Erstellen Sie Ihren eigenen Zeitplan

Je länger Sie in einer stressigen Situation bleiben, desto schwieriger wird es. Wenn Sie dieses Jahr das Abendessen ausrichten, planen Sie es später und bitten Sie alle, nur etwa eine Stunde früher zu kommen, damit die gemeinsame Zeit möglichst kurz bleibt.

Begrenzen Sie Ihre Zeit

Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, Ihren eigenen Zeitplan zu erstellen, begrenzen Sie Ihre eigene Zeit. Geben Sie eine Entschuldigung dafür an, warum Sie erst später erscheinen können, am besten eine, die der Gastgeber oder die Gastgeberin ohne Fragen akzeptiert. Niemand kann sich beschweren, wenn Sie stattdessen etwas wie eine Arbeit für eine Wohltätigkeitsorganisation leisten, oder?

Essen Sie nicht zu viel

Unbehagen macht jeden gereizt, also versuchen Sie, sich nicht noch mehr Stress zu machen, indem Sie sich schuldig oder schlecht fühlen wegen einem vollen Bauch mit Kartoffelpüree.

Gehen Sie nicht

Laut Psychology Today müssen Sie sich nicht an gefährlichem oder verletzendem Verhalten beteiligen, egal ob körperlich oder emotional. Nur weil es Ihre Familie ist, heißt das nicht, dass Sie in einer unangenehmen Situation bleiben müssen. Entschuldigen Sie sich höflich und bleiben Sie zu Hause.

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