Das Elfmeterschießen soll bestimmen, welches Team gewinnt, wenn nach Ablauf der regulären Spielzeit und der Verlängerung immer noch ein Unentschieden herrscht.

Die Teams wechseln sich ab und versuchen vom Elfmeterpunkt aus den Ball gegen den Torhüter des Gegners ins Tor zu platzieren.

Jedes Team hat fünf Elfmeter, die von unterschiedlichen Spielern ausgeführt werden müssen. Das Team, das die meisten Tore erzielt, gewinnt das Spiel.

Ein Elfmeterschießen beginnt mit zwei Münzwürfen, um festzulegen, auf welches Tor geschossen wird und welches Team beginnt.

Das Elfmeterschießen wurde vom International Football Association Board (IFAB) 1970 als Methode zur Auflösung von Unentschieden aufgenommen.

Alain Giresse aus Frankreich war 1982 der erste (und erfolgreiche) Elfmeterschütze in einer K.-o.-Runde bei Weltmeisterschaften.

Giresse drehte dem westdeutschen Torwart Harald Schumacher zunächst den Rücken zu und wandte sich von ihm ab, was den Beginn der Elfmetertaktik markieren sollte.

Während des Elfmeterschießens zwischen Frankreich und Brasilien bei der FIFA-Weltmeisterschaft 1986 besprach der brasilianische Spieler Zico mit dem Torhüter seines Teams, auf welche Seite er springen sollte und legte damit die Grundlage dafür, dass Elfmeterschießen methodischer angegangen wurden.

Irlands Auftritt in Genua 1990 (Bild) war ein Schlüsselmoment für die mentale und körperliche Vorbereitung auf ein Elfmeterschießen, vor allem im Vergleich zu Englands Niederlage beim selben Turnier, bei der Elfmeterschütze Stuart Pearce zugab, dass "sehr wenig, wenn überhaupt nichts" zur Vorbereitung getan wurde.

Während der Entscheidung im Spiel Irland gegen Rumänien bei der Weltmeisterschaft 1990 in Italien erzählte Elfmeterschütze Kevin Sheedy seinem Torhüter Packie Bonner von seiner Strategie, den Ball genau in die Mitte zu setzen.

Die Regeln des Elfmeterschießens unterscheiden sich von den Regeln während des Spiels. Die Tore des Elfmeterschießens zählen nicht zu den Toren eines Spielers oder der Mannschaft.

Roberto Baggio aus Italien nahm an drei verschiedenen Elfmeterschießen bei Weltmeisterschaften teil, mehr als jeder andere Spieler in der Geschichte.

Laut Professor Ignacio Palacios-Huerta von der London School of Economics kann eine Mannschaft ihre Chancen, das Elfmeterschießen zu gewinnen, erhöhen, indem sie den Münzwurf für sich entscheidet und zuerst an den Elfmeterpunkt tritt.

Palacios-Huerta untersuchte 1.343 Elfmeter aus 129 Elfmeterschießen und fand heraus, dass in 60,5 % der Fälle das Team gewann, das zuerst schoss.

Untersuchungen zeigen, dass ein Spieler, der in der regulären Spielzeit einen Elfmeter schießt, in durchschnittlich 85 % der Fälle ein Tor erzielt. Bei einem Elfmeterschießen sinkt die Verwertungsquote jedoch auf 76 %. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass die Spieler wissen, dass ihr Elfmeter über den Ausgang des Spiels entscheiden kann.

Wenn ein Spieler mit der Aussicht, dass sein Elfmeter das Elfmeterschießen für sich entscheiden kann, an den Elfmeterpunkt tritt, steigt die Erfolgsrate auf 92 %. Wenn jedoch getroffen werden muss, da das Team sonst verliert, sinkt die Wahrscheinlichkeit zu treffen auf unter 60 %.

Psychologen haben herausgefunden, dass Spieler, die dem Torwart den Rücken zukehren, während sie zum Anlaufpunkt zurückgehen, eher dazu neigen zu verfehlen.

Wenn ein Spieler dem Torwart den Rücken zudreht, während er zum Startpunkt des Anlaufs zurückgeht, unterbricht er seine Vorbereitung, konzentriert sich auf Dinge, die er nicht kontrollieren kann, und sendet dem Torwart subtile Signale, wohin der Ball gehen wird.

In einer Studie mit 167 Elfmetern fanden die Forschenden heraus, dass Spieler, die sich auf den Torwart konzentrierten, nervöser wurden und mehr Elfmeter vergaben.

Die Forschung zeigt, dass Spieler, die innerhalb von weniger als 200 Millisekunden nach dem Pfiff des Schiedsrichters schossen, in nur etwa 57 % der Fälle trafen.

Spielern wird geraten, sich fest eine Ecke auszuwählen, da Änderungen in letzter Minute zu Stress und schlechter Schusstechnik führen können.

Im Laufe eines Fußballspiels werden die sportlichen Fähigkeiten durch die körperliche Belastung des Spiels beeinträchtigt. Der Druck eines Elfmeterschießens in Verbindung mit Müdigkeit kann für einige Spieler zu viel werden.

SportwissenschaftlerInnen sind der Meinung, dass einfaches Training für Elfmeterschießen nicht ausreicht. Stattdessen sollten sich Trainer bemühen, eine späte Spielphase oder ein Szenario mit hohem Druck nachzustellen.

Forscher haben herausgefunden, dass das Stehenbleiben die optimale Strategie ist, um Elfmeter zu parieren. Allerdings können die Torhüter dies nicht bei jedem Elfmeter tun, da die Gegner ihren Plan schnell durchschauen, sodass ein gewisses Maß an Zufall erforderlich ist.

Laut einer Studie könnte die Farbe des Torhütertrikots einen Einfluss auf die Trefferquote der Gegner haben. Die wenigsten Elfmeter wurden gegen Torhüter in rot (54 %) oder gelb (69 %) erzielt.

Das Elfmeterschießen wird häufig als Test für die Fähigkeiten eines einzelnen Spielers gesehen. Es zeigt sich jedoch, dass Spieler, die ihr Elfmetertor feiern, die Chancen ihres Teams zu gewinnen, erhöhen.

Als Elfmeterschütze anzutreten kann einsam sein, die Unterstützung vom Team im Rücken kann sich jedoch positiv auswirken.

Elfmeterschießen sind schwer zu dominieren und von mehr als einfach nur Glück abhängig. Es geht weniger darum, wohin ein Spieler den Ball platzieren sollte, sondern um Vertrauen in ihre Fähigkeiten und Kontrolle über die Psyche.

Quellen: (FIFA) (Olympics.com) (AnalyiSport)

Auch interessant: Die 50 besten AthletInnen des 21. Jahrhunderts

Für den neutralen Zuschauer ist es immer der spannendste Moment, während Spieler, Trainer und echte Fans sich davor fürchten: das Elfmeterschießen. Seit den 1970ern wird in den K.-o-Runden der großen Turniere ein Elfmeterschießen durchgeführt, wenn sich nach der Verlängerung immer noch kein Gewinner ermitteln lässt, zuvor wurde dafür eine Münze geworfen. Auch wenn es scheint, als ob das Ergebnis des Elfmeterschießens rein auf Glück basiert, werden hier sowohl die körperlichen als auch die mentalen Fähigkeiten der Spieler auf die Probe gestellt.

Wie und wo hat das also alles angefangen? Und welche Strategien nutzen die Spieler, wenn sie an den Elfmeterpunkt treten? Diese Galerie beantwortet diese und weitere Fragen rund um die spannenden Minuten. Klicken Sie weiter, um mehr zu erfahren.