Die besten Tipps für vegane und vegetarische Sportler

Bringen Sie Ihrer Gesundheit und Fitness auf das nächste Level

Stars Insider

12/06/19 | StarsInsider

LIFESTYLE Gesundheit

Menschen entscheiden sich aus verschiedenen Gründen für eine vegane oder vegetarische Ernährung und Lebensweise. Ein Grund kann die Religion sein. Insbesondere der Hinduismus, der Jainismus und der Buddhismus sind eng mit dem Vegetarismus verbunden.

Manche Menschen entscheiden sich aus moralischen Gründen dazu, vegan oder vegetarisch zu leben. Das Töten und Essen von Tieren ist für manche Menschen nicht akzeptabel und sie verwenden auch keine ihrer Nebenprodukte wie Milch, Eier oder Haut/Leder.

Die Gesundheit ist ein weiterer Grund, warum sich Menschen tierfrei ernähren. Einige von uns sind einfach nicht in der Lage, solche Lebensmittel zu verdauen oder haben möglicherweise eine Art von Unverträglichkeit oder Allergie. Eine Laktoseintoleranz kommt zum Beispiel immer häufiger vor.

Wenn Sie die Jagd nach einem gesunden Lebensstil noch weiter vorantreiben möchten, müssen Sie sich ein wenig bewegen. Als Sportler muss man allerdings einiges beachten. Schaut man im Internet nach, gehen die Meinungen über Ernährung und Sport oft weit auseinander.

Viele Mythen haben zu der Ansicht beigetragen, dass Veganer oder Vegetarier Schwierigkeiten haben, Muskeln aufzubauen. Der Mangel an Protein und anderen Nährstoffen ist die häufigste Begründung. An dieser Behauptung ist auch einiges dran, doch es gibt längst Athleten, die einem beweisen, dass sich eine vegane oder vegetarische Ernährung und Sport nicht ausschließen müssen.

Sie müssen nicht lange suchen, um erstklassige Beispiele für Spitzensportler zu finden, die sich vegan oder vegetarisch ernähren. Dazu gehören unter anderem der F1-Weltmeister Lewis Hamilton, die amerikanische Tennisspielerin Venus Williams, der britische Boxer David Haye oder die professionelle Surferin Tia Blanco.

Veganer oder Vegetarier zu sein, behindert nicht unbedingt Ihren sportlichen Erfolg, solange Sie einige Dinge berücksichtigen. In dieser Galerie finden Sie einige nützliche Tipps, die Sie noch heute anwenden können.

Klicken Sie sich durch die Galerie, um mehr zu erfahren und Ihre Gesundheit und Fitness auf das nächste Level zu heben!

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