Gaslighting: Die Anzeichen und wie Sie damit umgehen
Was zu tun ist, wenn Sie die folgenden Warnsignale erkennen
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LIFESTYLE Beziehungen
Gaslighting ist leider ein sehr häufiges Phänomen, das unglaublich herzlos ist. Wenn Sie damit nicht vertraut sind: Es handelt sich im Wesentlichen um eine Form der psychologischen Manipulation, bei der eine Person eine andere allmählich dazu bringt, ihre eigene Erinnerung, Wahrnehmung oder ihr Urteilsvermögen in Frage zu stellen. Es ist besonders grausam, jemandem so etwas anzutun, vor allem, weil man eigentlich eine vertrauensvolle Beziehung zu der Person haben sollte.
Schauen Sie sich die Galerie an, um herauszufinden, welche Anzeichen dafür sprechen, dass Sie unter Gaslighting leiden, und wie Sie damit umgehen können.
Warnsignale
Die folgenden sind eine Reihe von Signalen, auf die Sie bei anderen achten sollten. Egal, ob es ein Partner, ein Freund oder ein Kollege ist – ein Gaslighter muss als das identifiziert werden, was er ist.
Sie sind Lügner
Ein schamloser Lügner kann sich die unfassbarsten und unverfrorensten Lügen ausdenken, doch am Ende ist der Umgang mit einem Lügner immer noch einfacher, weil man einfach alles in Frage stellt, was diese Person sagt.
Sie sind Lügner
Aber jemand, der Gaslighting betreibt, will dafür sorgen, dass Sie sich nicht mehr sicher sind, was Sie denken sollen und wo Sie stehen. Sie sind Meister der Manipulation.
Sie streiten ab, etwas gesagt zu haben
Sie wissen genau, dass sie eine bestimmte Sache gesagt haben, streiten aber jetzt alles ab. Sie gestehen einfach nicht ein, dass Sie Recht haben.
Sie streiten ab, etwas gesagt zu haben
Irgendwann beginnen Sie, sich selbst anzuzweifeln. Je öfter das passiert, desto eher glauben Sie deren verkehrtem Narrativ und vertrauen sich selbst nicht mehr.
Sie verwenden gegen Sie, was Ihnen am wichtigsten ist
Dieses Verhalten ist extrem toxisch. Sie greifen Ihre Karriere, Ausbildung, Selbstwertgefühl und alles, was ihnen sonst noch in den Weg kommt, an, um Ihren Charakter zu schwächen.
Sie verwenden gegen Sie, was Ihnen am wichtigsten ist
Ein Gaslighter erklärt Ihnen sogar, wie schrecklich Sie als Elternteil sind und dass Sie es nicht wert sind, Kinder zu haben. Unterschätzen Sie nicht, wie tief diese Personen gehen.
Sie zermürben Sie
Wenn so etwas Schritt für Schritt passiert, fällt es den Menschen oft nicht auf. Denken Sie beispielsweise ans Altern. Wenn Sie Opfer von Gaslighting sind, werden Sie einfach zunehmend erschöpfter und abgekämpfter.
Sie zermürben Sie
Dieses giftige Verhalten muss so früh wie möglich erkannt werden. Gaslighting kann so unglaublich effektiv sein, dass selbst die intelligentesten und selbstbewusstesten Menschen schließlich völlig am Boden zerstört sind.
Worte und Taten passen nicht zusammen
Sie haben gut reden. Jeder kann Dinge erzählen, ohne dass diese ihm wirklich etwas bedeuten. Was wirklich zählt, sind die Taten, die folgen.
Worte und Taten passen nicht zusammen
Wenn jemand um Sie herum Gaslighting betreibt, hören Sie vielleicht die schönsten verbalen Versicherungen zu allen möglichen Dingen, aber nichts davon passiert.
Ab und an gibt es ein Lob
Wenn eine missbrauchende Person glaubt, dass ihr Verhalten vielleicht zu weit gegangen ist, wird sie Sie auf ihre Seite zurücklocken, indem sie plötzlich nett zu Ihnen ist.
Ab und an gibt es ein Lob
Aber das ist alles Teil ihrer Manipulation. Sie glauben zu lassen, dass sie vielleicht doch nicht so schlecht sind, ist eine großartige Möglichkeit für sie, Sie weiterhin in die Irre zu führen.
Sie wollen Sie verwirren
Die meisten Menschen fühlen sich wohl, weil sie Stabilität haben, und sie fühlen sich in ihrer Umgebung und in ihren Beziehungen sicher.
Sie wollen Sie verwirren
Ein Gaslighter wird versuchen, Ihr Selbstvertrauen zu untergraben und Ihnen dieses Gefühl des Wohlbefindens zu verwehren, weshalb sein Verhalten besonders unangenehm ist.
Die projezieren Dinge auf Sie
Eine klassische Gaslighting-Technik besteht darin, ihr schlechtes Verhalten auf Sie zu projizieren. Wenn sie Sie zum Beispiel betrügen, beschuldigen sie Sie, ein Betrüger zu sein.
Die projezieren Dinge auf Sie
Das Gleiche gilt für jede negative Eigenschaft, die sie haben. Diese erbärmliche Technik kann funktionieren, denn während Sie sich verteidigen, setzen sie ihr eigenes schreckliches Verhalten fort.
Sie bringen andere gegen Sie auf
Menschen, die Gaslighting betreiben, wollen letztlich Ihr Leben und Ihr Verhalten kontrollieren. Sie werden also behaupten, dass andere Menschen schlechte Dinge über Sie gesagt haben, in der Hoffnung, dass Sie sich von Ihren Freunden und Unterstützern abwenden.
Sie bringen andere gegen Sie auf
Dies ist wahrscheinlich völlig frei erfunden, denn ein Gaslighter ist ein ständiger Lügner. Sie leben jedoch von Ihrer Unsicherheit und wollen, dass Sie sich ihnen anvertrauen und sich auf sie verlassen.
Sie erzählen Ihnen, dass Sie verrückt sind
Die vielleicht unmoralischste aller Techniken, jemanden dazu zu bringen, seine eigene Vernunft und Rationalität in Frage zu stellen, ist ein wesentlicher Bestandteil des Gaslighting.
Sie erzählen Ihnen, dass Sie verrückt sind
Wenn es ihnen gelingt, Sie dazu zu bringen, Ihre eigenen Gedanken zu hinterfragen, können sie Sie dazu bringen, zu glauben, dass Ihnen niemand glauben würde, wenn Sie mit anderen über das Verhalten des Gaslighters sprechen.
Sie erzählen Ihnen, alle anderen seien Lügner
Der Grund für diese Gaslighting-Technik ist, dass Sie sich an sie binden und sich darauf verlassen sollen, dass sie ehrlich sind. Doch in Wirklichkeit sind sie alles andere als das.
Sie erzählen Ihnen, alle anderen seien Lügner
Sie können Sie sogar davon überzeugen, dass jeder, den Sie kennen, einschließlich Ihrer Familie, Sie an- oder über Sie lügt. So gefährlich kann ein Gaslighter sein.
Reagieren Sie auf ihre Behauptungen auf die richtige Weise
Gaslighter wollen, dass Sie stark emotional reagieren, damit sie Sie der Irrationalität bezichtigen können. Bleiben Sie ruhig und sagen Sie ihnen, dass Sie ihre Sicht der Dinge nicht teilen.
Zweifeln Sie nicht an sich
Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihr eigenes Verhalten in Frage stellen, versuchen Sie, dem zu widerstehen. Das könnte bedeuten, dass Sie sich durch ein Gespräch mit einem Freund oder einer Freundin außerhalb Ihrer Beziehung Gewissheit verschaffen.
Suchen Sie Hilfe
Ob Sie sich von einer Gaslighting-Beziehung erholen wollen, aus der Sie selbst entkommen sind, oder ob Sie versuchen wollen, Ihre aktuelle Beziehung zu reparieren, eine Therapie kann helfen. Denken Sie nur daran, dass ein Gaslighter möglicherweise nur sehr widerwillig Hilfe in Anspruch nimmt.
Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie gehen wollen
Wenn Sie das Gefühl haben, dass es nichts mehr zu retten gibt, verlassen Sie die Person, zu Ihrem eigenen Besten. Erwarten Sie nicht, dass der Gaslighter ein Fehlverhalten zugibt. Machen Sie ihm einfach klar, dass Sie aussteigen wollen.
Genießen Sie das neue, freie Leben!
Jeder verdient es, glücklich zu sein, respektiert zu werden und nicht ständig alles in Frage stellen zu müssen. Wenn Sie von Gaslighting befreit sind, tun Sie so viel wie möglich, um Gaslighter in Zukunft zu vermeiden.
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Wie man sich gegen Gaslighting schützt
Versuchen Sie, sie nicht zu entmenschlichen
Was ein Gaslighter tut, ist zweifelsohne schrecklich. Allerdings sind sie oft selbst zutiefst verletzte Menschen. Versuchen Sie herauszufinden, ob es in der Beziehung noch etwas zu retten gibt.
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