Wenn Sie schwimmen gehen oder ins Meer tauchen, denken Sie wahrscheinlich, dass wasserfeste Sonnencreme ausreicht oder?

Es zahlt sich definitiv aus vorauszuplanen, wenn Sie ins Wasser gehen wollen, doch Tests von wasserfesten Sonnenschutzmitteln haben gezeigt, dass ihre Wirkung nach ein paar Stunden deutlich nachlässt.

Fließendes Wasser, Schweiß, Spritzer, Salzwasser, Chlor und mit dem Handtuch über die Haut zu reiben trägt alles dazu bei, die Sonnencreme zu entfernen und Ihren Schutz zu verringern.

Sie lesen vielleicht Lichtschutzfaktor 50 und denken, dass es ausreicht, nur wenig davon aufzutragen. Leider erreichen die Produkte nur dann ihre versprochene Wirkung, wenn genügend verwendet wird.

Laut der Weltgesundheitsorganisation tragen die meisten Menschen nicht ausreichend Sonnencreme auf, um den Schutzfaktor auf der Verpackung zu erreichen.

Für einen optimalen Schutz sollte Sonnencreme 20 bis 30 Minuten vor dem Rausgehen aufgetragen werden. Dies trifft besonders auf chemische Sonnenschutzmittel zu.

Damit chemische Sonnenschutzmittel richtig wirken können, müssen sie in die Haut einziehen, um UV-Schutz zu bieten. Aber auch mineralische Sonnenschutzmittel sollten vor dem Aufenthalt im Freien aufgetragen werden, um einen optimalen Schutz zu gewährleisten.

Im Laufe des Tages müssen Sonnencremes immer wieder neu aufgetragen werden. Eine Studie fand heraus, dass nur 37 % der Befragten die Sonnencreme zum Nachcremen mit nach draußen nahmen.

Selbst an einem wolkigen und bedeckten Tag kann der UV-Index hoch sein. Sie müssen auch nicht am Strand liegen, um sich zu verbrennen. Viele vergessen häufig im Garten oder bei der Arbeit draußen nachzucremen.

Auch wenn Menschen mit dunklerer Haut ein geringeres Hautkrebsrisiko haben als Menschen mit heller Haut, ist dennoch Vorsicht geboten.

In einem Übersichtsartikel aus dem Jahr 2021 wurde festgestellt, dass das Krebsrisiko durch die Sonne für Menschen mit dunklerer Hautfarbe unterschätzt wird, obwohl Menschen aller Hautfarben an Hautkrebs erkranken können.

Menschen mit dunklerer Haut bekommen vielleicht nicht die offensichtlichen Farbveränderungen der Haut, die zu einem Sonnenbrand gehören, sodass sie sich der Sonnenschäden auf der Haut gar nicht bewusst sind. Stattdessen gehören Jucken, Brennen oder eine schmerzempfindliche Haut zu den Symptomen.

Eine Studie aus dem Vereinigten Königreich aus 2023 zeigte, dass 67 % der Menschen mehr Sonnencreme nutzen würden, wenn sie günstiger wäre und sogar 10 % der Menschen aufgrund der Preishürde gar keine Sonnencreme nutzen.

Testberichte vertrauenswürdiger Quellen zeigen, dass es auch günstigere Marken gibt, die den gleichen oder einen ähnlichen Schutz bieten wie teure Marken.

Die Einnahme bestimmter Medikamente kann zu einer erhöhten Lichtempfindlichkeit führen, sodass man sich leichter einen Sonnenbrand holt.

Diese Wirkung muss zwar nicht bei allen Menschen eintreten, jedoch können häufige Medikamente wie Antidepressiva, Verhütungspillen und Antibiotika den natürlichen Schutz mindern.

Lesen Sie die Packungsbeilage Ihrer Medikamente durch und denken Sie daran, dass Sie bei einer erhöhten Lichtempfindlichkeit häufiger nachcremen müssen, um auf der sicheren Seite zu sein.

LSF steht für den Lichtschutzfaktor. Dieser beschreibt, wie gut die Sonnencreme gegen die UVB-Strahlen der Sonne schützt.

So filtert beispielsweise LSF 30 etwa 97 % der UVB-Strahlen heraus, während es bei LSF 50 98 % sind. Der Lichtschutzfaktor gibt nicht an, wie lange Sie Zeit haben, bis Sie nachcremen müssen.

Unabhängig vom Hauttyp wird empfohlen, einen LSF von mindestens 30 zu verwenden, um die Haut vor Schäden zu schützen. Falls Sie zu Verbrennungen neigen, sollten Sie einen höheren LSF wählen.

Sie sind vielleicht in Eile oder entdecken eine verlorene Tube beim Packen für den Sommerurlaub. Weil es praktisch ist, verwenden Sie sie einfach.

Leider hat Sonnencreme ein Ablaufdatum. Vor dem Öffnen ist sie in der Regel nur ein bis zwei Jahre lang wirksam. Auf den meisten steht ein Verfallsdatum. Wenn die Flasche jedoch direktem Sonnenlicht ausgesetzt wird, kann dies ihre Wirksamkeit mindern.

Lagern Sie Ihre Sonnencreme an einem kühlen und dunklen Ort und achten Sie auf die Haltbarkeitsdauer.

Das ist uns allen schon mal passiert! Manche Körperstellen werden aus welchen Gründen auch immer vergessen oder wir vergessen sie nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen nachzucremen.

Falls die Haut der Sonne noch nicht viel ausgesetzt war, reagiert sie umso sensibler. Zu den Stellen, die häufig vergessen werden zählen die Ohren, der Scheitel, die Füße, die Kopfhaut, die Lippen, die Achseln, Knie, Fußgelenke und die Stellen zwischen den Zehen.

Viele Make-up Grundierungen geben an einen LSF zu haben. Aber auch hier wird selten genug aufgetragen, um den angegebenen Schutz zu erreichen, und außerdem wird Make-up selten während des Tages nachgecremt.

Sonnenschutz sollte immer zuerst auf die Haut aufgetragen werden, genug Zeit zum Einziehen haben und erst danach sollte das Make-up folgen.

Wenn zuerst das Make-up aufgetragen wird, kann dieses eine Barriere bilden, die verhindert, dass sich die Sonnencreme richtig mit der Haut verbinden kann. Das kann die Wirksamkeit des Schutzes mindern oder sogar ganz behindern.

Letztlich kann vor lauter Sonnencreme ganz übersehen werden: Keine Sonnencreme der Welt bietet einen 100%igen Schutz. Um Hautschäden zu vermeiden, müssen andere Schutzmaßnahmen getroffen werden.

Neben einem guten Lichtschutzfaktor schützt Sie auch in den Mittagsstunden nicht in die Sonne zu gehen, den Kopf zu bedecken, die Haut mit lockerer Kleidung zu schützen und im Schatten zu bleiben.

Quelle: (The Daily Mail)