Diese Mitternachtssnacks können Sie ganz ohne Reue genießen

Die besten Lebensmittel, um den Heißhunger zu stillen

Diese Mitternachtssnacks können Sie ganz ohne Reue genießen
Stars Insider

18/09/24 | StarsInsider

Genuss Gesunde snacks

Um Mitternacht zu essen ist nicht ideal. Aber manchmal bekommt man nach dem Essen einen Heißhunger, dem man nur schwer widerstehen kann! Und weil man sehr müde ist, greift man oft zur einfachsten Lösung: Junk Food. Das ist um diese Zeit eine besonders schlechte Wahl.

Lassen Sie also die Finger davon, und werfen Sie einen Blick auf die folgende Galerie, um die gesündesten Mitternachtssnacks zu entdecken.

Bananen
1/29 photos © Shutterstock

Bananen

Mit ihrem hohen Gehalt an Kalium, Vitaminen und Ballaststoffen sind Bananen ein hervorragender und nahrhafter Snack für den späten Abend.

Schwarze Oliven
2/29 photos © Shutterstock

Schwarze Oliven

Wenn Sie sich um Kalorien sorgen und nur nach einem kleinen Snack suchen, ist eine kleine Portion schwarzer Oliven eine gute Wahl.

Truthahn-Sandwich
3/29 photos © Shutterstock

Truthahn-Sandwich

Ein gesundes und nahrhaftes Sandwich kann mit Truthahn, der viel Tryptophan enthält, und Salat zubereitet werden. Verwenden Sie Vollkornbrot!

Avocado-Toast
4/29 photos © Shutterstock

Avocado-Toast

Dieser Snack enthält viele gesunde Fette, Ballaststoffe und Kalium, was ihn ideal macht. Achten Sie nur darauf, dass Sie Vollkornbrot verwenden.

Käse und Cracker
5/29 photos © Shutterstock

Käse und Cracker

Vergessen Sie die urbanen Mythen, dass Käse schlechte Träume verursacht. Er ist voll von Kalzium, Eiweiß, Tryptophan und Melatonin!

Pistazien
6/29 photos © Shutterstock

Pistazien

Diese fantastischen Nüsse sind voller Proteine, Ballaststoffe und gesunder Fette. Kaufen Sie aber nur die natürliche, ungesalzene Variante.

Mini-Pizza
7/29 photos © Shutterstock

Mini-Pizza

Beachten Sie die Betonung des Wortes "Mini". Der einzige Grund, warum Pizzen einen schlechten Ruf haben, ist, dass die Leute dazu neigen, viel zu viel davon zu essen! Sie bestehen im Wesentlichen aus Brot, Käse und Tomaten.

Omelett
8/29 photos © Shutterstock

Omelett

Für einen noch leichteren Snack können Sie das Omelett einfach aus Eiweiß zubereiten, etwas Spinat hinzufügen und es mit einem kleinen Beilagensalat servieren.

Hummus
9/29 photos © Shutterstock

Hummus

Wenn Sie noch gesünder sein und Ihren Snack leichter halten möchten, skippen Sie das Brot und dippen Sie rohes Gemüse in Hummus!

Hüttenkäse
10/29 photos © Shutterstock

Hüttenkäse

Dieses eiweißreiche Häppchen ist perfekt für einen spätabendlichen Snack. Und wenn Sie etwas Obst dazugeben, wird es sogar noch gesünder!

Eier
11/29 photos © Shutterstock

Eier

Eier sind eine fantastische und kostengünstige Quelle für Eiweiß und Tryptophan, perfekt für einen unkomplizierten Mitternachtssnack.

Couscous-Salat
12/29 photos © Shutterstock

Couscous-Salat

Eine kleine Portion Couscous-Salat macht satt und hinterlässt kurz vor dem Schlafengehen kein übermäßiges Völlegefühl.

Joghurt und Obst
13/29 photos © Shutterstock

Joghurt und Obst

Probieren Sie fettarmen griechischen Joghurt, der eine hervorragende Proteinquelle ist. Darüber hinaus hilft das Kalzium im Joghurt Ihrem Gehirn, Tryptophan und Melatonin zu verwerten.

Erdnussbutter-Gelee-Sandwich
14/29 photos © Shutterstock

Erdnussbutter-Gelee-Sandwich

Das klassische Erdnussbutter-Gelee-Sandwich ist ein perfekter nächtlicher Snack. Erdnussbutter ist eine natürliche Tryptophanquelle.

Bruschetta
15/29 photos © Shutterstock

Bruschetta

Dies ist eine gute Option für einen Mitternachtssnack, da Bruschetta leicht und nahrhaft ist. Fügen Sie etwas Basilikum hinzu, um es schmackhafter zu machen.

Popcorn
16/29 photos © Shutterstock

Popcorn

Wenn Sie auf Butter verzichten und den Salzgehalt im Blick behalten, ist dieser beliebte Snack äußerst kalorienarm.

Geröstete Kichererbsen
17/29 photos © Shutterstock

Geröstete Kichererbsen

Sie sind voller Eiweiß und eine weitaus gesündere Alternative als eine Tüte Chips zu essen. Fügen Sie etwas Gewürz für zusätzlichen Geschmack hinzu.

Caprese-Spieße
18/29 photos © Shutterstock

Caprese-Spieße

Dieser einfallsreiche Snack, der nur aus Tomaten, Basilikum und Mozzarella besteht, ist sättigend und sehr einfach zuzubereiten.

Edamame-Bohnen
19/29 photos © Shutterstock

Edamame-Bohnen

Die harmonische Verbindung von Ballaststoffen und Eiweiß ist ideal für eine gute Nachtruhe. Zudem enthalten Edamame-Bohnen Soja-Isoflavone, die sich positiv auf den Schlaf auswirken können.

Haferflocken und Obst
20/29 photos © Shutterstock

Haferflocken und Obst

Eine großartige Frühstückskombination eignet sich auch hervorragend für einen Snack am späten Abend. Bananen und Blaubeeren sind immer gut!

Tzatziki
21/29 photos © Shutterstock

Tzatziki

Dieser fantastische Dip auf Basis von griechischem Joghurt passt perfekt zu einer kleinen Portion Brot oder, noch besser, zu rohem Gemüse!

Müsliriegel
22/29 photos © Shutterstock

Müsliriegel

Sicherlich eine gesunde und bequeme Option, wenn man sie kauft, aber noch gesünder, wenn man sie selbst macht!

Kürbiskerne
23/29 photos © Shutterstock

Kürbiskerne

Wenn Sie an einen äußerst gesunden Snack denken, sind Kürbiskerne genau das Richtige für Sie. Sie sind eine großartige Quelle für Magnesium, Zink und Tryptophan.

Gefrorene Weintrauben
24/29 photos © Shutterstock

Gefrorene Weintrauben

Gefrorene Weintrauben sind ein sehr leichter und gesunder Snack, mit dem Sie Ihren Heißhunger stillen können, ohne sich zu schwer zu fühlen.

Getrocknete Kirschen
25/29 photos © Shutterstock

Getrocknete Kirschen

Gönnen Sie sich eine Handvoll dieser Trockenfrüchte – sie sind nicht nur eine großartige Quelle für Melatonin, sondern auch kalorienarm.

Bohnensalat
26/29 photos © Shutterstock

Bohnensalat

Bohnen sind eine kostengünstige und nahrhafte Option, vollgepackt mit Proteinen und Ballaststoffen, um Ihren Hunger zu stillen.

Müsli
27/29 photos © Shutterstock

Müsli

Vermeiden Sie Cerealien mit zu viel Zucker. Aber als Zwischenmahlzeit ist ein gutes Müsli reich an Proteinen und Ballaststoffen. Durch die Zugabe von Milch erhalten Sie außerdem Kalzium und durch eine Handvoll Obst zusätzliche Vitamine und Nährstoffe!

Nudeln
28/29 photos © Shutterstock

Nudeln

Wie wäre es mit einer köstlichen Schüssel Nudeln als späten Snack? Peppen Sie sie mit ein paar knusprigen Gemüsestreifen auf!

Denken Sie darüber nach, sich vegetarisch oder vegan zu ernähren? Klicken Sie hier für einige Rezeptideen.

Gemüse
29/29 photos © Shutterstock

Gemüse

Gemüse hat im Allgemeinen wenig Kalorien und ist sehr gesund. Rohes Gemüse enthält zudem mehr Nährstoffe!

Campo obrigatório

Verpasse nichts...


Die neuesten TV-Shows, Filme, Musik und exklusive Inhalte aus der Unterhaltungsindustrie!

Ich erkläre mich mit den AGB und Datenschutzvereinbarungen einverstanden.
Gerne möchte ich exklusive Angebote weiterer Partner erhalten (Werbung)

Eine Abmeldung ist jederzeit möglich
Danke fürs Abonnieren