Sie gehen nicht ins Fitnessstudio, weil etwas mit Ihnen nicht stimmt, oder? Sie gehen, um Ihre körperliche Fitness zu verbessern.

Die Therapie ist ähnlich. Man muss nicht unbedingt etwas haben, was "nicht stimmt", damit sie sich positiv auf das eigene Leben auswirkt.

Wenn Sie Probleme in Ihrem Leben haben, die einen Großteil Ihrer Zeit in Anspruch nehmen, dann sparen Sie vielleicht sogar Zeit, wenn Sie sich ein oder zwei Stunden pro Woche nehmen, um diese Probleme tatsächlich anzugehen.

Die Kosten sind relativ, je nachdem, wofür Sie Geld ausgeben und wie viel Sie in Ihr Wohlbefinden investieren wollen.

Hilfe zu suchen, wenn sie gebraucht wird, ist eigentlich ein Zeichen von Stärke. Es gehört viel Mut dazu, sich einzugestehen, dass man bestimmte Dinge vielleicht nicht allein bewältigen kann.

Mit Freunden zu reden ist großartig, und eine Therapie ist keinesfalls ein Ersatz dafür. Aber die Beziehung zu einem Therapeuten oder einer Therapeutin ist nicht dasselbe.

Sie oder er wird Ihnen Einblicke gewähren, die Ihre Freunde nicht haben, und Ihnen helfen, auf andere Weise zu denken.

Auch hier ist es großartig, dass Sie jemanden haben, mit dem Sie Ihre Gefühle teilen können, aber die Beziehungsdynamik mit einem Therapeuten oder Therapeutin ist eine ganz andere.

Die Tatsache, dass es eine intime Beziehung ist, ist an sich schon eine Form der Voreingenommenheit. Außerdem wollen Sie doch nicht Ihr ganzes emotionales Gepäck auf der Person abladen, mit der Sie zusammen sind, oder?

Sie haben recht: Therapie ist kein Wundermittel. Aber sie kann Ihnen helfen, besser mit bestimmten Situationen umzugehen und zu verstehen, warum Sie so sind, wie Sie sind.

Eine Therapie kann Ihnen helfen, Ihre Probleme aus einer neuen Perspektive zu betrachten, Ihre Gefühle zu verstehen und zu bewältigen.

Ein guter Therapeut sollte Ihnen nie das Gefühl geben, dass Sie verurteilt werden.

Das ist einer der Punkte, der Ihnen wirklich helfen kann: mit jemandem zu sprechen, der Sie nicht verurteilt. Wenn Sie sich jemals so fühlen, sollten Sie das offen ansprechen.

Einige Therapeuten werden mit Ihnen über ihre eigenen emotionalen Reaktionen während der Therapie sprechen, aber das hängt vom Therapeuten ab.

Sie können über alles reden, was Sie wollen. Sie müssen sich nicht unbedingt über etwas oder jemanden beschweren.

Die Therapeuten sind darin geschult, zuzuhören und Ihnen das Gefühl zu geben, dass Sie sich wohlfühlen, wenn Sie das mitteilen, was Sie mitteilen möchten. Wenn Sie erst einmal angefangen haben, sollten Sie keine Probleme haben, sich zu öffnen.

Wie in jedem anderen Beruf gibt es auch hier gute und schlechte Fachleute. Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Erfahrungen mit einer Person eine ganze Klasse von psychosozialen Fachkräften verdirbt.

Denken Sie daran, dass Therapeuten auch nur Menschen sind, und dass Sie vielleicht noch nicht den richtigen Therapeuten oder die richtige Therapeutin für sich gefunden haben.

Ein Psychologe ist nicht in der Lage, Ihnen Medikamente zu verschreiben. Das können nur Psychiater tun. Wenn Ihr Therapeut oder Ihre Therapeutin also kein Psychiater ist, wird er oder sie Ihnen keine Medikamente verschreiben.

Therapie ist vertraulich. Ein professioneller Psychotherapeut muss sich an einen Verhaltenskodex halten, der strenge Vertraulichkeitsregeln enthält. Unter keinen Umständen dürfen persönliche Informationen über Sie weitergegeben werden.

Genauso wie die Einnahme eines Schmerzmittels nur den Schmerz maskiert und nicht das Problem behandelt, wird die Einnahme eines Antidepressivums oder Anxiolytikums nur das Symptom behandeln.

Es stimmt, dass man in manchen Fällen Medikamente nehmen muss, unabhängig davon, ob man eine Therapie macht oder nicht, aber manchmal lässt sich das vermeiden.

Außerdem hat die Psychotherapie keine körperlichen Nebenwirkungen, und es besteht keine Gefahr, dass Sie von Medikamenten abhängig werden.

Menschen entscheiden sich für den Beruf des Therapeuten, um anderen Menschen zu helfen, und so ist es wahrscheinlich, dass die meisten Therapeuten sich um ihre Patienten kümmern und ihnen wirklich helfen wollen. Es gibt weitaus einträglichere Berufe da draußen.

Nicht jede Therapieform ist langfristig. Und selbst wenn Sie von einer Langzeit-Psychotherapie profitieren würden, sollte es ein Ende des Prozesses geben.

Normalerweise gibt es Listen von anerkannten Therapeuten, die Sie nutzen können. Informieren Sie sich bei der zuständigen Stelle oder Behörde, um die richtigen Informationen zu erhalten.

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