Ergophobie: Wenn Sie wirklich Angst haben zu arbeiten
Sollten Sie sich Sorgen machen, dass Sie an Ergophobie leiden?
© Shutterstock
Gesundheit Phobien
Wahrscheinlich haben Sie schon von der "Sonntagsangst" gehört, dem Gefühl des Grauens, das viele von uns sonntags vor der Rückkehr zur Arbeit am Montagmorgen überkommt. Aber was wäre, wenn diese Angst wirklich lähmend wäre? Nun, für manche ist sie das. Ergophobie, die übermäßige Angst vor der Arbeit, ist eine echte Phobie, von der manche Menschen betroffen sind. Sie kann schwere Ängste auslösen und unter anderem zu langen Phasen der Arbeitslosigkeit führen. In dieser Galerie finden Sie mögliche Ursachen und Tipps, wie Sie dieses Problem angehen können, wenn Sie oder ein Angehöriger darunter leiden.
Nun wollen Sie wissen, ob Sie unter Ergophobie leiden? Klicken Sie sich durch diese Galerie und erfahren Sie mehr.
Was ist eine Phobie?
Laut Johns Hopkins Medicine ist eine Phobie eine unkontrollierbare, irrationale und dauerhafte Angst vor einem bestimmten Objekt, einer bestimmten Situation oder einer bestimmten Aktivität.
Was ist eine Phobie?
Phobien können für diejenigen, die unter ihnen leiden, extrem überwältigend sein. Die Betroffenen versuchen vieles, um ihren Ängsten zu entgehen, und können sogar Panikattacken bekommen.
Wer ist von Phobien betroffen?
Ungefähr 19 Millionen Amerikaner haben eine oder mehrere Phobien, die von leicht bis sehr schwer reichen können. Phobien treten am häufigsten zwischen dem 15. und 20. Lebensjahr auf und betreffen Männer und Frauen gleichermaßen.
Was ist Ergophobie?
Ergophobie, auch Ergasiophobie, Arbeitsscheu oder Arbeitsplatzphobie genannt, ist die irrationale und übermäßige Angst vor der Arbeit.
Was ist Ergophobie?
Jemand, der unter Ergophobie leidet, kann vor der Arbeit oder während der Arbeit große Angst und Beklemmung empfinden. Dieser Stress kann dazu führen, dass man nicht in der Lage ist, die für die Arbeit erforderlichen Aufgaben zu erfüllen.
Symptome von Ergophobie
Zu den häufigen Symptomen gehören Herzrasen, Schweißausbrüche, Mundtrockenheit, Erstickungsgefühle und sogar Schwierigkeiten, einen Arbeitsplatz zu behalten. Wer unter Ergophobie leidet, ist häufig lange Zeit arbeitslos.
Ursachen
Im Folgenden werden einige Ursachen der Ergophobie erörtert.
Leistungsdruck
Fehler zu machen ist ein natürlicher Teil des Lebens, aber für jemanden, der unter Ergophobie leidet, kann die Angst vor diesen Fehlern sehr groß sein. Sie könnten befürchten, dass ihre Leistung zu einer Bestrafung, Peinlichkeit oder Ähnlichem führen könnte.
Konditionierte Reaktion
Ein traumatisches Ereignis am Arbeitsplatz, z. B. wenn man wegen eines Fehlers in große Schwierigkeiten gerät, kann dauerhafte Ängste auslösen. Wenn Ihr Chef Sie zum Beispiel häufig anbrüllt, könnte dies dazu führen, dass Sie am Arbeitsplatz emotional reagieren.
Miterleben
Ergophobie kann sich entwickeln, wenn jemand miterlebt, wie ein Kollege bei der Arbeit traumatische Folgen erlebt. Auch wenn die betreffende Person die negative Erfahrung nicht selbst gemacht hat, kann es ausreichen, sie aus zweiter Hand zu erfahren, um Ergophobie auszulösen.
Genetik
Einige Studien weisen darauf hin, dass es einen engen Zusammenhang zwischen der Familie und der Entwicklung bestimmter Phobien gibt.
Gehirnfunktion
Neurobiologische Studien über Angst und Phobien deuten darauf hin, dass Menschen mit Phobien eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Angst haben, die zur Entwicklung der Phobie führt.
Behandlungen
Im Folgenden finden Sie einige mögliche Behandlungsmethoden für Personen mit Ergophobie.
Verhaltenstherapie
Es gibt Verhaltenstherapien wie die kognitive Verhaltenstherapie (KVT), die Menschen mit Ergophobie dabei helfen können, Belastungen besser zu ertragen und ihre ängstlichen emotionalen Reaktionen gelassener zu bewältigen.
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ist eine Form der Traumatherapie. Im Rahmen dieser Therapie wird die Person "schrittweise ihren Ängsten oder traumatischen Erinnerungen ausgesetzt, um sie zu desensibilisieren, die Toleranz zu erhöhen und den anhaltenden Stress zu lindern".
Virtual-Reality-Therapie
Die Virtual-Reality-Therapie kann eingesetzt werden, um eine Person auf sichere Weise für stressige und angstauslösende Situationen zu desensibilisieren.
Prävention von Exposition und Reaktion
Die Expositions- und Reaktionsprävention (ERP) wird bei Menschen mit Zwangsstörungen und anderen Angststörungen eingesetzt. Diese spezielle Therapie zielt darauf ab, die Toleranz zu erhöhen und gleichzeitig neue Reaktionsmöglichkeiten zu erlernen.
Andere Therapien
Andere Therapien, wie z. B. eine Familientherapie, können hilfreich sein, damit die von Ergophobie betroffene Person Unterstützung und Bestätigung erhält.
Medikamente
Bevor Sie eines der im Folgenden aufgeführten Medikamente ausprobieren, sollten Sie zunächst einen Arzt/eine Ärztin oder medizinisches Fachpersonal konsultieren. Einige medikamentöse Optionen könnten jemandem mit Symptomen im Zusammenhang mit Ergophobie helfen.
Antidepressiva
Nach Angaben von MentalHealth.com werden die folgenden Medikamente regelmäßig zur Behandlung von Angststörungen eingesetzt: Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs) und trizyklische Antidepressiva (TCAs).
Antihistamine
Antihistaminika wie Hydroxyzine sind von der FDA zur Behandlung von Angststörungen zugelassen.
Anxiolytikum
Anxiolytika werden in der Regel nicht langfristig verschrieben, da sie abhängig machen können. Kurzfristig können Benzodiazepine jedoch zur Behandlung von Angstzuständen beitragen.
Betablocker
Propranolol, ein Betablocker, wird manchmal eingesetzt, um die körperlichen Symptome akuter Angstzustände und Phobien zu lindern.
Selbsthilfe
Menschen, die unter Ergophobie leiden, können ihre Symptome möglicherweise durch einige der folgenden Selbsthilfetechniken in den Griff bekommen.
Mit anderen sprechen
Wenn Sie Ihren Ängsten Raum geben, können Sie einige der damit verbundenen negativen Gefühle abbauen. Sprechen Sie mit Freunden, der Familie oder Fachpersonal.
Entspannungsübungen
Meditation, Yoga und Atemübungen können helfen, angstbedingte Symptome zu lindern. Sie können auch helfen, eine Panikattacke oder andere schwere Reaktionen zu vermeiden.
Selbsthilfegruppen
Denken Sie darüber nach, eine Selbsthilfegruppe zu besuchen, um Unterstützung und Akzeptanz für Ihre Phobie zu erhalten. Es kann helfen, mit anderen zu sprechen, die sich in der gleichen oder einer ähnlichen Situation befinden.
Allgemeines Wohlbefinden
Das allgemeine Wohlbefinden ist äußerst wichtig, um die durch Ergophobie verursachten Angstsymptome in den Griff zu bekommen.
Quellen: (MentalHealth.com) (Johns Hopkins Medicine) (Choosing Therapy) (Merriam-Webster)
Erfahren Sie auch: Kennen Sie den Unterschied zwischen normaler Angst und einer Angststörung?
Für dich empfohlen
