Diese gesunden Entscheidungen sollten alle Frauen treffen
An manche Dinge, die unseren Lebensstil beeinflussen, denken wir gar nicht
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Wir werden andauernd daran erinnert, dass wir gesund leben sollten. Aber was heißt das eigentlich?
Viele von uns verstehen sich als gesund und fit. Wir halten eine ausgewogene Ernährung ein, wir machen Sport und haben einen insgesamt ausgeglichenen Lebensstil. Steckt da jedoch noch mehr dahinter? Kurz gesagt, ja. Manchmal sollten wir einen Schritt zurücktreten und unseren Lebensstil neu einschätzen. Tun wir wirklich alles Mögliche, um gesund zu leben?
Dies ist ein andauernder Prozess, aber wir haben Ihnen hier eine Liste von gesunden Entscheidungen zusammengestellt, die alle Frauen treffen sollten. Sehen Sie sich diese Galerie an und beginnen Sie heute damit, Ihr Leben positiv zu beeinflussen.
Entspannen
Konstanter Stress ist schlecht für so ziemlich jeden Teil des Körpers. Machen Sie eine Pause von dem, was Sie stresst.
Vor dem Bett abschminken
Hören Sie auf, mit Wimperntusche ins Bett zu gehen und am nächsten Tag wie der Joker aufzuwachen.
Sonnencreme auftragen
Sonne ist super, aber Sie können sie auch mit gut geschützter Haut genießen.
Vorkochen
Wenn Sie mehrere Mahlzeiten im Voraus zubereiten, wird Ihr Leben einfacher, gesünder und Sie sparen sogar noch Geld.
Abschalten
Loggen Sie sich aus und schalten Sie ab und zu mal ab. Das könnte schwieriger sein, als Sie denken.
Schlaf
Den Ausdruck "Schönheitsschlaf" gibt es nicht ohne Grund. Schlaf ist sowohl körperlich als auch mental gut für Sie. Müssen wir noch mehr sagen?
Sich testen lassen
Allgemeine medizinische Check-ups sind wichtig, Sie sollten jedoch darauf achten, ALLE Teile Ihres Körpers einzubeziehen.
Rausgehen
Gehen Sie mehr in die Natur. Streifen Sie einfach durch den Wald oder machen einen Spaziergang am Strand. Es ist wichtig, im Kontakt mit der Natur zu bleiben.
Weniger streiten
Das Leben ist zu kurz, um sich über Kleinigkeiten zu streiten. Überlegen Sie sich, bevor Sie loslegen, ob es das wirklich wert ist.
Bei Krankheit zu Hause bleiben
Wir alle haben uns dessen schuldig gemacht, und es ist an der Zeit, unsere Gesundheit zu unserer obersten Priorität zu machen. Wenn Sie es sich leisten können, sollten Sie versuchen, zu Hause zu bleiben.
Aufhören, sich für eine Belohnung schuldig zu fühlen
Wenn Sie einen ausgeglichenen, gesunden Lebensstil pflegen, ist ein Stück Schokolade kein Problem.
Kümmern Sie sich um Ihr Herz
Vernachlässigen Sie den Motor Ihres Autos? Nein? Dann sollten Sie sich auch um Ihren eigenen kümmern.
Vitamine und Mineralien durch Lebensmittel aufnehmen
Verlassen Sie sich nicht nur auf Nahrungsergänzungsmittel, um alle Nährstoffe aufzunehmen.
Seien Sie vorsichtig, wie Sie abnehmen
Starke Gewichtsabnahme kann der Gesundheit ernsthaft schaden. Informieren Sie sich gründlich über die Diät, bevor Sie starten, oder holen Sie sich den Rat eines Ernährungsberaters.
Sich um die psychische Gesundheit kümmern
Sie sollten Ihre psychische Gesundheit nicht vernachlässigen. Falls Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, sollten Sie sich Hilfe suchen. Lieber zu früh als zu spät.
Chemikalien vermeiden
Leichter gesagt als getan, mit BPAs und anderen Chemikalien in so einfachen Dingen wie Plastikflaschen. Falls Sie jedoch können, meiden Sie sie.
Mehr über die Krankengeschichte der Familie herausfinden
Dies wird von vielen außer Acht gelassen, ist aber wichtig, besonders wenn wir älter werden.
Einen Arzt oder eine Ärztin des Vertrauens finden
Mit der Beziehung zu Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin sollten Sie sich wohlfühlen.
Lernen, gesunde Gerichte zuzubereiten
Unser Alltag ist oft so hektisch, dass wir immer wieder auf die gleichen Gerichte zurückgreifen. Höchste Zeit, frischen Wind in die Küche zu bringen!
Regelmäßig Freunde treffen
Für Ihre psychische Gesundheit ist es wichtig, dass Sie regelmäßig Kontakt mit Ihren Freunden haben.
Einen Check-up machen
Das sollten Sie regelmäßig machen. Wenn wir uns gut fühlen, kann man es leicht vergessen, aber es ist wichtig, über die eigene Gesundheit auf dem Laufenden zu bleiben.
Achtsamkeit praktizieren
Sie können dies auf verschiedenste Weise und an allen möglichen Orten tun. Dies kann Ihnen zu einem friedvolleren Leben verhelfen.
Alkoholkonsum einschränken
Wir trinken alle mal einen über den Durst, aber versuchen Sie es mit dem Alkohol nicht zu übertreiben, denn er bringt Ihnen nichts Positives.
Mit dem Rauchen aufhören
Es ist an der Zeit, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie Unterstützung brauchen, zögern Sie nicht, sich Hilfe zu holen. Es gibt viele wirksame Wege, um diese ungesunde Gewohnheit hinter sich zu lassen.
Die richtige Verhütungsmethode finden
Falls Sie verhüten wollen oder müssen, wird es Zeit, endlich die richtige Methode für Sie zu finden.
Mehr Wasser trinken
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig. Mehr Wasser zu trinken, kann Wunder für Ihren Körper bewirken.
Einen Sport finden, der Ihnen Spaß macht
Hören Sie auf, Sport aus Zwang zu tun. Sport sollte Spaß machen!
Mehr stehen
Falls Sie sich keinen Stehtisch zulegen können, versuchen Sie sich in Ihren Pausen einfach zu bewegen.
Kontaktlinsen rausnehmen
Wie viele von uns sind schon mal mit Kontaktlinsen schlafen gegangen? Sie sollten sie jeden Abend herausnehmen.
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Weniger Fernsehen
Ja, ja Netflix. Das ist ja auch in Ordnung, glotzen Sie nur nicht jeden Tag vier Stunden lang auf den Bildschirm.
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