Antibiotika sind ein unglaublicher lebensrettender Vorteil der modernen Medizin. Allerdings sagt die CDC voraus, dass 30% aller in den USA verschriebenen Antibiotika völlig unnötig sind.

Jede Generation ernährt sich mit immer weniger Ballaststoffen, aber die körperlichen Auswirkungen werden mit der schlechten Ernährung weitergegeben.

Es ist immer noch möglich, die Auswirkungen einer schlechten Darmgesundheit rückgängig zu machen, zumindest teilweise. Die Umstellung auf eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse und die Minimierung des Verzehrs von verarbeiteten Lebensmitteln sind ein guter Anfang.

Eine ziemlich beängstigende Statistik besagt, dass 80% der Antibiotika in den USA tatsächlich an Nutztiere verabreicht werden und nicht an Menschen.

Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, ist es möglich, dass die Antibiotika, die an Nutztiere verabreicht werden, in unseren Körper gelangen, wenn wir tierische Produkte essen, und dadurch Probleme in unserem Darm verursachen.

Die Forscher untersuchten sie anschließend und stellten fest, dass ihr bakterielles Gleichgewicht unverändert war. Sie kamen zu dem Schluss, dass die Nähe zur Natur die Schäden, die äußere Faktoren dem Körper zufügen können, deutlich verringert.

Einmal lieferten Missionare Kisten mit Antibiotika an den Hadza-Stamm. Sie wussten nicht, was sie damit anfangen sollten, und aßen sie in einer Nacht wie Süßigkeiten.

Eine Harvard-Studie über den Hadza-Stamm aus Tansania ergab, dass sie eine um etwa 40 % größere mikrobielle Artenvielfalt besitzen als der durchschnittliche Amerikaner.

Dies ist ein weiterer Vorteil der Lebensweise des Hadza-Stammes. Sie sind in ihrem täglichen Leben in ständigem Kontakt mit der Natur.

Die Konzentrationen von Unkrautvernichtungsmitteln wie Glyphosat in unseren Lebensmitteln und in unserem Körper haben stetig zugenommen.

Ein höherer Anteil an Ballaststoffen und pflanzlichen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung hilft das natürliche Gleichgewicht in Ihrem Darm wiederherzustellen, insbesondere wenn Sie sich für Bio-Produkte entscheiden.

Antibiotika töten nicht nur die Bakterien ab, die eine Infektion verursachen, sondern auch die guten Bakterien, die wir für einen gesunden Körper brauchen. Es kann zwischen vier Wochen und sechs Monaten dauern, bis sich der Körper erholt.

Es wurde nachgewiesen, dass eine schlechte Darmgesundheit sich auf Ihre geistige Gesundheit auswirken kann, und umgekehrt. Einige Gastroenterologen sagen, dass ihre anspruchsvollsten Patienten diejenigen sind, die Traumata oder Essstörungen erlebt haben.

Schlaf wirkt sich auf Ihren Darm aus, indem er Ihren zirkadianen Rhythmus durcheinander bringt. Wenn Ihr Schlafrhythmus gestört ist, wirkt sich dies direkt auf das Mikrobiom Ihres Darms aus.

Häufiger Jetlag und Langstreckenflüge bringen nachweislich das Mikrobiom des Körpers durcheinander, was manchmal zu einer Gewichtszunahme führt.

Der Einsatz dieser Chemikalien stößt auf breite Proteste, da sie auch frischen Produkten ihre Nährstoffe entziehen.

Glyphosat tötet Unkraut, indem es wichtige Nährstoffe blockiert, bewirkt aber dasselbe auch im Darm. Es kann das Wachstum von gesunden Bakterien verhindern, die unser Körper so dringend braucht.

Forscher des MIT glauben, dass eine hohe Glyphosataufnahme in direktem Zusammenhang mit Zöliakie steht, einer Immunerkrankung, bei der der Dünndarm geschädigt ist und kein Gluten verträgt.

Eine an Ratten durchgeführte Studie zeigte, dass eine ballaststoffarme Ernährung die mikrobielle Vielfalt in den nachfolgenden Generationen verringert. Mit jeder Generation wurde es schwieriger, die Auswirkungen der einseitigen Ernährungsweise rückgängig zu machen.

Probiotische Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel sind möglicherweise der beste Weg, um das Gleichgewicht Ihres Mikrobioms wiederherzustellen. Diese direkten Zugaben von "guten Bakterien" verbessern nachweislich die Darmgesundheit und verringern Verdauungsprobleme. Sehen Sie sich diese Liste der besten probiotischen Lebensmittel an, die Sie in Ihren Speiseplan aufnehmen sollten.

Wenn Sie bis spät in die Nacht wach bleiben und Netflix schauen oder an Ihrem Handy hängen, hat das zwar nicht ganz so schwerwiegende Auswirkungen, aber es kann sich trotzdem negativ auf Ihren Magen auswirken.